El subidón del corredor es tan fuerte como un subidón de drogas

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Hay una razón por la que nos encanta alcanzar la euforia de ese corredor: la euforia que se siente al golpear el pavimento no solo es real, es tan buena como la euforia que se obtiene de una droga, según dos nuevos estudios.

Esto se debe a dos tipos principales de receptores opioides. El primero son los receptores de recompensa opioides mu (MOR), que son responsables de liberar la dopamina química que induce el placer tanto en roedores como en humanos. Investigadores de la Universidad de Missouri Columbia observaron el centro de recompensa en el cerebro de dos tipos de ratas que fueron criadas para ser perezosas y una que fue criada para anhelar esa rueda de correr como tú anhelas tu clase de spinning el sábado por la mañana.El grupo activo en realidad tenía cuatro veces más MOR en sus cerebros y, después de comparar la activación cerebral de ambos grupos de ratas, los investigadores encontraron que una gran sesión de cardio estimulaba MOR de la misma manera que las drogas súper adictivas como la cocaína. Brain On: Long Runs.)

Al igual que las ratas, algunos humanos tienen más MOR que otros, lo que explica por qué algunos de nosotros somos más propensos a amar una buena sesión de sudor (o por qué algunos luchan con la adicción a las drogas): nuestros cerebros están conectados para desear más la estimulación, dice el Dr. el autor principal del estudio, Greg Ruegsegger, candidato a doctorado en la Universidad de Missouri Columbia. Además, esta investigación también puede ayudar a los adictos a las drogas en recuperación: dado que el cerebro responde con tanta fuerza a la avalancha de endorfinas inducidas por el ejercicio, hacer ejercicio podría ser un tratamiento eficaz para los adictos a las drogas, plantean los investigadores. ¡Habla de un subidón más saludable!

Sin embargo, eso no es todo lo que hay en la euforia de un corredor. En otro estudio nuevo, investigadores de la Universidad de Hamburgo y la Universidad de Heidleberg en Alemania encontraron que correr también produce una sustancia química que estimula los receptores cannabinoides, que, como probablemente adivinó, son los que responden a la marihuana. Los investigadores descubrieron que correr aumentaba la tolerancia al dolor de los ratones y al mismo tiempo disminuyeba su ansiedad, los mismos efectos secundarios que se pueden obtener con una pequeña Mary Jane. (The New Runner's High: How fumar marihuana afecta tu carrera).

Entonces, si el ejercicio se parece mucho a las drogas en su cerebro, ¿puede ser tan peligrosamente adictivo?

Según Ruegsegger, la respuesta es un rotundo sí. La adicción al ejercicio incluso se incluye en el DSM, la enciclopedia médica oficial de trastornos psicológicos. Pero hay una línea muy fina entre ser un fanático del fitness y un adicto al ejercicio real. De acuerdo con la definición oficial de adicciones conductuales, la adicción al ejercicio se caracteriza por la tolerancia (necesitas aumentar tus millas para sentir el mismo zumbido), abstinencia (te asustas si tienes que perderte un día en el gimnasio), efectos de intención ( comienzas a cancelar el brunch con tus mejores amigos para que puedas ir al gimnasio) y la falta de control (no puedes saltarte las vueltas incluso si lo deseas). (Descubra cómo una mujer superó su adicción al ejercicio).

Así que, por supuesto, disfruta de la euforia de tu corredor saludable. Pero si comienza a poner su vida en espera solo para registrar unos pocos kilómetros más y llegar a la nube nueve, tenga en cuenta que su cerebro está llegando al territorio de la adicción.

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