Aperitivos satisfactorios

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Comer bocadillos entre comidas es una parte importante para mantenerse delgado, dicen los expertos. Los bocadillos ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y el hambre a raya, lo que evita que se exceda en su próxima comida. La clave es buscar alimentos que sean satisfactorios y que no arruinen su presupuesto diario de calorías, como las palomitas de maíz y otros alimentos hinchados y aireados. La próxima vez que le apetezca mordisquear, pruebe una de estas opciones:

Antojo...ositos de goma

Tratar...1 taza de gelatina sin grasa y sin azúcar (7 calorías, 0 g de grasa)

Antojo...papas fritas

Tratar...3 1/2 tazas de palomitas de maíz ligeras para microondas (130 calorías, 5 g de grasa)

Antojo...galletas

Tratar...1 torta de arroz con caramelo y maíz (80 calorías, 0.5 g de grasa)

Antojo...una barra de chocolate

Tratar...1 taza de chocolate caliente instantáneo (120 calorías, 2,5 g de grasa)

Antojo...helado

Tratar... 1 envase de yogur descremado mezclado con 2 cucharadas soperas sin grasa cobertura batida (70 calorías, 0 g de grasa)

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