7 señales de que debes ver a un especialista en sueño

Contenido

• 1. Tienes insomnio crónico
• 2. Tiene somnolencia diurna excesiva (EDS)
• 3. No es raro que te quedes dormido en momentos inusuales
• 4. Roncas regularmente mientras duermes
• 5. Luchas contra piernas inquietas antes de acostarte
• 6. Experimenta una pérdida de control muscular y movimiento mientras está despierto
• 7. Estás durmiendo demasiado
• La comida para llevar

Muchos de nosotros vivimos estilos de vida ocupados, y no hay señales de que se desaceleren. Debido a esto, no sorprende que los adultos estadounidenses no estén durmiendo lo suficiente.

De hecho, el adulto promedio supera con menos de 7 horas de sueño por noche, que es inferior a la cantidad recomendada.

Si no duerme lo suficiente, puede experimentar consecuencias a corto plazo, como irritabilidad, fatiga durante el día y problemas metabólicos, además de enfrentar más consecuencias para la salud a largo plazo.

¿Qué pasa si el problema es más que la falta de sueño? Si tiene síntomas adicionales, como quedarse dormido durante el día o falta de control muscular, es posible que esté lidiando con un sueño desordenado en lugar de la privación del sueño solo.

Aquí hay siete señales de que puede necesitar ver a un especialista en sueño para que lo ayude a averiguarlo.

1. Tienes insomnio crónico

El insomnio significa que tiene problemas para conciliar el sueño por la noche. También puede tener problemas para quedarse dormido, lo que significa que se despierta con frecuencia durante toda la noche. Algunas personas con insomnio también pueden despertarse más temprano de lo necesario por la mañana y no pueden volver a dormir.

Lo que puede hacer que el insomnio sea tan frustrante es que probablemente estés cansado y quieras dormir un poco. Pero por alguna razón, parece que no puedes dormirte.

El insomnio ocasional puede ser molesto, pero no poder dormir de vez en cuando no suele ser un problema de salud. Si se encuentra manejando el insomnio regularmente, puede ser hora de ver a un médico. Esto podría ser un signo de insomnio crónico, que es un tipo común de trastorno del sueño.

El insomnio en sí mismo puede estar relacionado con otras afecciones subyacentes, que incluyen:

• estrés
• trastornos del estado de ánimo, como ansiedad, depresión y trastorno bipolar
• asma
• dolor crónico
• narcolepsia
• síndrome de piernas inquietas (RLS)
• apnea del sueño
• enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)

2. Tiene somnolencia diurna excesiva (EDS)

La somnolencia diurna a veces puede estar directamente relacionada con el insomnio nocturno. También puede ser causada por otras afecciones que pueden interrumpir sus ciclos de sueño, como la apnea del sueño y el RLS.

Tener somnolencia excesiva durante el día puede dificultar la concentración en el trabajo o la escuela. También puede hacer que ciertas tareas sean peligrosas, como operar maquinaria pesada.

La fatiga durante el día puede hacerte sentir irritable. También puede adoptar hábitos que dificultarán volver a conciliar el sueño por la noche, como el consumo de cafeína y la siesta por la tarde.

Lo que distingue a EDS de la fatiga durante el día es su intensidad, así como su capacidad de ocurrir, sin importar cuánto duerma la noche anterior.

Si tiene EDS, no solo se siente extremadamente somnoliento durante el día, sino que puede sentirse como un "ataque" repentino. Esto significa que puede sentirse alerta un momento, y luego listo para quedarse dormido al siguiente.

EDS es el síntoma más prominente visto en personas con narcolepsia.

3. No es raro que te quedes dormido en momentos inusuales

El SED asociado con la narcolepsia puede hacer que te quedes dormido repentinamente durante el día. Estos ataques de sueño pueden ocurrir en el medio del trabajo o en la escuela, y puede ser una experiencia confusa. En el medio, puede tener períodos de alerta.

La privación del sueño y los trastornos del sueño también pueden presentar situaciones peligrosas.

Un problema cada vez más común en los Estados Unidos se llama "conducción somnolienta", donde las personas que conducen vehículos tienen demasiado sueño para conducir o se quedan dormidos al volante.

Se estima que conducir con sueño puede causar hasta 6,000 accidentes fatales por año. El riesgo es mayor en adultos con apnea del sueño y en aquellos que duermen menos de 6 horas por noche.

Si ha tenido demasiadas llamadas cercanas por conducir mientras tenía sueño, puede ser hora de evaluar si un trastorno del sueño es el culpable. Hasta que su médico lo ayude a resolver esto, es mejor evitar conducir o dejar que otra persona conduzca por usted.

4. Roncas regularmente mientras duermes

Los ronquidos regulares y fuertes por la noche son un síntoma común de la apnea obstructiva del sueño (AOS). Este es un trastorno del sueño peligroso que causa pausas periódicas en la respiración mientras duerme debido a la constricción de los tejidos blandos en la garganta.

La AOS es extremadamente común y afecta a unos 12 millones de personas en los Estados Unidos. Es importante tratar la AOS debido a sus peligrosas complicaciones, que incluyen trastornos metabólicos, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

El problema es que es posible que no se dé cuenta de que tiene OSA a menos que alguien le diga que lo oye jadear o resoplar durante su sueño.

Otros signos de OSA pueden incluir:

• despertarse en medio de la noche, sin aliento
• aumento de la frecuencia cardíaca mientras duerme, lo que se puede determinar con un monitor cardíaco
• fatiga regular durante el día
• depresión e irritabilidad

5. Luchas contra piernas inquietas antes de acostarte

El síndrome de piernas inquietas (RLS) se caracteriza por dolores y molestias en la parte inferior de las piernas, lo que dificulta conciliar el sueño por la noche. También puede tener RLS durante el día sin darse cuenta ya que el movimiento puede ayudar a aliviar los síntomas.

El RLS se ha relacionado con la falta de dopamina en el cerebro y a veces está relacionado con afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson. RLS también puede dificultar conciliar el sueño por la noche. Si experimenta molestias en la parte inferior de las piernas de forma regular por la noche, consulte a un médico para recibir tratamiento.

6. Experimenta una pérdida de control muscular y movimiento mientras está despierto

La narcolepsia es conocida por causar parálisis muscular involuntaria mientras estás despierto. Conocido como cataplejía, este síntoma puede ser el primero en aparecer en hasta el 10 por ciento de las personas con narcolepsia. Sin embargo, la cataplejía tiende a seguir a EDS.

Otro síntoma relacionado visto en la narcolepsia es un fenómeno conocido como parálisis del sueño. Esto provoca una incapacidad para moverse, o incluso hablar, cuando se duerme o se despierta por primera vez. Incluso puede tener alucinaciones leves.

A diferencia de la cataplejía, la parálisis del sueño generalmente dura unos pocos segundos o minutos a la vez.

7. Estás durmiendo demasiado

En un país donde dormir muy poco suele ser la norma, algunos trastornos del sueño pueden hacer que duermas demasiado. Las recomendaciones de sueño promedio son de al menos 7 horas por noche para adultos, pero no deben exceder las 9 horas.

Dormir más que esto de vez en cuando, como los fines de semana o las vacaciones, puede significar que tiene falta de sueño o que se está recuperando de una enfermedad.

Sin embargo, dormir más de la cantidad recomendada todas las noches podría indicar un trastorno del sueño. Algunas personas con narcolepsia secundaria informan que duermen más de 10 horas por noche.

La comida para llevar

Con más de 80 trastornos del sueño conocidos, es imposible autodiagnosticarse el sueño desordenado. Hacer un seguimiento de sus síntomas puede ayudarlo a distinguir entre la falta de sueño y un posible trastorno del sueño.

Es importante discutir sus síntomas con su médico para que pueda comenzar el tratamiento. Muchos trastornos del sueño pueden afectar su salud general a largo plazo, aumentando su riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y trastornos del estado de ánimo.