Los síntomas de la falta de vitamina B5

Contenido

• Exceso de vitamina B5

La vitamina B5, también llamada ácido pantoténico, es importante para el organismo porque participa en actividades como la producción de colesterol, hormonas y glóbulos rojos, que son las células que transportan el oxígeno en la sangre. Vea todas sus funciones aquí.

Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como carnes frescas, coliflor, brócoli, cereales integrales, huevos y leche, y su deficiencia puede ocasionar síntomas como:

• Insomnio;
• Sensación de ardor en los pies;
• Fatiga;
• Enfermedades neurológicas;
• Calambres en las piernas;
• Baja producción de anticuerpos;
• Náuseas y vómitos;
• Dolor y calambres abdominales;
• Aumento de infecciones respiratorias.

Sin embargo, como esta vitamina se encuentra fácilmente en muchos alimentos, su deficiencia es rara y suele ocurrir en grupos de alto riesgo, como el uso excesivo de bebidas alcohólicas, los ancianos, problemas intestinales como la enfermedad de Crohn y mujeres que toman píldoras anticonceptivas.

Exceso de vitamina B5

El exceso de vitamina B5 es raro, ya que se elimina fácilmente por la orina, se presenta solo en personas que usan suplementos vitamínicos, y pueden aparecer síntomas como diarrea y mayor riesgo de sangrado.

Además, es importante recordar que el uso de suplementos de vitamina B5 puede interactuar y reducir el efecto de los antibióticos y medicamentos para tratar el Alzheimer, y debe ser recomendado por el médico o nutricionista.

Consulte la lista de alimentos ricos en vitamina B5.