¿Qué es la latencia del sueño y la prueba de latencia múltiple del sueño?

Contenido

• Visión general
• ¿Por qué necesitas dormir lo suficiente?
• Medición de la latencia del sueño con la prueba de latencia múltiple del sueño
• Interpretando resultados de MSLT
• Prueba de polisomnografía
• La comida para llevar

Visión general

La latencia del sueño, también llamada latencia de inicio del sueño, es la cantidad de tiempo que le lleva pasar de estar completamente despierto a dormir. La latencia del sueño varía de persona a persona.

Su latencia de sueño y la rapidez con que alcanza el sueño de movimiento ocular rápido (REM) pueden ser indicadores de la cantidad y calidad del sueño que está obteniendo.

Si tienes demasiado sueño durante el tiempo que debes estar despierto y alerta, tu latencia de sueño podría ser un factor. La somnolencia diurna excesiva puede ser un síntoma de ciertos trastornos del sueño.

Para diagnosticar un posible trastorno del sueño, su médico puede ordenar una prueba de latencia múltiple del sueño (MSLT). Esta prueba mide cuánto tiempo le lleva quedarse dormido durante el día en un ambiente tranquilo.

¿Por qué necesitas dormir lo suficiente?

Aunque la cantidad de sueño que cada uno de nosotros tiene varía, generalmente pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo. Dormir lo suficiente es fundamental para una serie de funciones cerebrales y otras funciones críticas.

El sueño afecta a casi todos los tipos de tejidos y sistemas en su cuerpo, incluidos los siguientes:

• corazón
• cerebro
• livianos

También afecta ciertas funciones, como:

• metabolismo
• resistencia a enfermedades
• estado animico

La mala calidad del sueño o la falta crónica de sueño pueden aumentar el riesgo de ciertos trastornos, que incluyen:

• depresión
• hipertensión
• diabetes

Medición de la latencia del sueño con la prueba de latencia múltiple del sueño

La latencia del sueño es la cantidad de tiempo que le lleva pasar de estar completamente despierto a dormir. Puede desempeñar un papel en los trastornos del sueño.

A menudo denominado estudio de siesta, una prueba de latencia múltiple del sueño (MSLT, por sus siglas en inglés) mide cuánto tiempo te lleva quedarte dormido. Por lo general, se realiza durante el día en un ambiente tranquilo.

La prueba MSLT implica tomar un total de cinco siestas durante el día programadas con dos horas de diferencia. Serás monitoreado para determinar cuándo estás en los siguientes estados:

• despierto
• dormido
• en sueño REM

Si se duerme durante la hora de la siesta programada, después de 15 minutos de sueño, se despertará. Si no puedes dormir en 20 minutos, esa siesta se cancelará.

Interpretando resultados de MSLT

Si no tuvo más de una siesta en la que logró el sueño REM y su latencia media es inferior a ocho minutos, es posible que pueda tener hipersomnia idiopática. Esta condición resulta en somnolencia diurna excesiva.

Si no tuvo más de dos siestas en las que logró un sueño REM y su latencia media es inferior a ocho minutos, esto puede ser un signo de narcolepsia. Los síntomas de este trastorno incluyen quedarse dormido sin previo aviso, así como somnolencia diurna excesiva.

Prueba de polisomnografía

Si su médico recomienda un MSLT, es probable que recomiende que siga inmediatamente a una polisomnografía (PSG). Un PSG es un estudio de sueño nocturno que monitorea los ciclos de sueño y las etapas del sueño.

Los resultados de esta prueba pueden ofrecer datos de diagnóstico valiosos sobre problemas de sueño que podrían afectar su latencia del sueño, como:

• apnea del sueño, incluida la apnea obstructiva del sueño
• trastorno periódico del movimiento de las extremidades
• narcolepsia
• hipersomnia idiopática
• convulsiones durante el sueño

La comida para llevar

Dormir lo suficiente es esencial para una buena salud mental y física. Su latencia del sueño, la cantidad de tiempo que le toma quedarse dormido, puede ser un buen indicador de la calidad del sueño que está durmiendo.