Lo que ayuda a Sloane Stephens a convertirse en un ninja en la cancha de tenis

Contenido

• Expectativas aplastantes
• El sudor de la vida
• Volteretas de comida
• Lo que me mantiene en calma
• Estrategia ganadora
• Revisión para

La campeona de tenis Sloane Stephens demostró lo imparable que es cuando ganó su primer Abierto de EE. UU. Pocos meses después de que una lesión en el pie la dejara inmóvil (ver: La épica historia de regreso de cómo Sloane Stephens ganó el Abierto de EE. UU.). Recién salido de la victoria, se dirigió a esta temporada fuerte y confiada. ¿Qué ayuda a su poder a través de las competiciones? Torneos de bocadillos saludables y bingo (sí, bingo). Le preguntamos a Stephens sobre cómo se mantiene en plena forma.

Expectativas aplastantes

"Sufrí una mala lesión en el pie en 2016 y no pude jugar al tenis durante casi un año. Por primera vez en mi vida, no tenía nada que hacer. Cuando finalmente regresé a la cancha, estaba tan emocionado de jugar de nuevo. Canalicé toda la energía que se había ido acumulando y la puse en mi juego ".

El sudor de la vida

"Cinco días a la semana, hago un entrenamiento de dos horas antes de la práctica de tenis. Empiezo con una hora de movimiento (escalera, agilidad, pliometría) y luego hago una hora de entrenamiento de fuerza. Después, juego al tenis durante dos horas. cuando me levanto, hago ejercicio y sudo profusamente. ¡Y huelo! " (Este entrenamiento avanzado HIIT con pelota Bosu te hará sentir como un atleta).

Volteretas de comida

"Antes comía lo que quería. Ahora trabajo con una chef llamada Jen, quien me enseñó sobre las proteínas, las verduras y la importancia de los bocadillos saludables como los dátiles, las ciruelas pasas y las nueces. Jen es mi mamá de comida. Ella me mostró cómo para alimentar mi cuerpo en situaciones difíciles para darme esa ventaja ". (Utilice estas 3 recetas de bocadillos saludables del libro de cocina de Jen Widerstrom para impulsar sus entrenamientos).

Lo que me mantiene en calma

"Me encanta jugar al bingo, aunque nunca gano. Todos los demás en el lugar tienen 75 años. Para mí, el bingo es relajante. Juego durante cuatro o cinco horas, y es genial".

Estrategia ganadora

"Saber que estoy alimentando a mi cuerpo con las cosas correctas me ayuda a sentirme seguro. Mi filosofía: cuanto mejor te sientes, mejor compites".

Revisión para