9 remedios caseros respaldados por la ciencia para las úlceras

Contenido

• 1. Jugo de col
• 2. Regaliz
• 3. miel
• 4. ajo
• 5. Cúrcuma
• 6. Masilla
• 7. chiles
• 8. Aloe Vera
• 9. Probióticos
• Comidas que se deben evitar
• La línea de fondo

Las úlceras son llagas que pueden desarrollarse en diferentes partes del cuerpo.

Las úlceras gástricas, o úlceras estomacales, se desarrollan en el revestimiento del estómago. Son muy comunes y afectan a entre 2.4 y 6.1% de la población (1).

Varios factores que interrumpen el equilibrio del entorno de su estómago pueden causarlos. La más común es una infección causada por Helicobacter pylori bacterias (2).

Otras causas comunes incluyen el estrés, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el uso excesivo de medicamentos antiinflamatorios, como la aspirina y el ibuprofeno.

El tratamiento convencional contra la úlcera generalmente se basa en medicamentos que pueden causar efectos secundarios negativos como dolores de cabeza y diarrea.

Por esta razón, el interés en remedios alternativos ha aumentado constantemente y ha sido alimentado tanto por profesionales médicos como por personas con úlceras por igual.

Este artículo enumera 9 remedios naturales para la úlcera con respaldo científico.

1. Jugo de col

El repollo es un remedio natural popular para las úlceras. Según los informes, los médicos lo usaron décadas antes de que los antibióticos estuvieran disponibles para ayudar a curar las úlceras estomacales.

Es rico en vitamina C, un antioxidante que ayuda a prevenir y tratar H. pylori infecciones Estas infecciones son la causa más común de úlceras estomacales (3, 4, 5).

De hecho, varios estudios en animales muestran que el jugo de repollo es efectivo para tratar y prevenir una amplia gama de úlceras digestivas, incluidas las que afectan el estómago (6, 7, 8).

En humanos, los primeros estudios observaron que el consumo diario de jugo de repollo fresco parecía ayudar a sanar las úlceras estomacales de manera más efectiva que el tratamiento convencional utilizado en ese momento.

En un estudio, 13 participantes con úlceras estomacales y del tracto digestivo superior recibieron alrededor de un cuarto de galón (946 ml) de jugo de repollo fresco durante todo el día.

En promedio, las úlceras de estos participantes sanaron después de 7 a 10 días de tratamiento. Esto es 3.5 a 6 veces más rápido que el tiempo promedio de curación reportado en estudios previos en aquellos que siguieron un tratamiento convencional (9).

En otro estudio, se administró la misma cantidad de jugo de repollo fresco a 100 participantes con úlceras estomacales, la mayoría de los cuales habían recibido previamente tratamiento convencional sin éxito. El 81% no presentó síntomas en una semana (10).

Sin embargo, los investigadores aún no han identificado sus compuestos promotores de recuperación exactos, y no se pudieron identificar estudios recientes.

Además, ninguno de estos primeros estudios tuvo un placebo adecuado, lo que hace que sea difícil saber con certeza que el jugo de repollo es lo que produjo el efecto.

Resumen: El jugo de col contiene compuestos que pueden ayudar a prevenir y curar las úlceras estomacales. El repollo también es rico en vitamina C, que parece tener propiedades protectoras similares.

2. Regaliz

El regaliz es una especia nativa de Asia y la región mediterránea.

Proviene de la raíz seca de la Glycyrrhiza glabra planta y es una popular medicina herbal tradicional utilizada para tratar muchas afecciones.

Algunos estudios informan que la raíz de regaliz puede tener propiedades para prevenir y combatir las úlceras.

Por ejemplo, el regaliz puede estimular el estómago y los intestinos para producir más moco, lo que ayuda a proteger el revestimiento del estómago. El moco adicional también puede ayudar a acelerar el proceso de curación y ayudar a reducir el dolor relacionado con la úlcera (11).

Los investigadores informan además que ciertos compuestos que se encuentran en el regaliz pueden prevenir el crecimiento de H. pylori. Sin embargo, los estudios generalmente se basan en el uso de estos compuestos en forma de suplemento (12, 13).

Por lo tanto, no está claro la cantidad de raíz de regaliz seca que alguien necesitaría consumir para experimentar los mismos efectos beneficiosos.

La raíz de regaliz seca no debe confundirse con dulces o caramelos con sabor a regaliz. El caramelo de regaliz es poco probable que produzca los mismos efectos y generalmente es muy rico en azúcar.

Además, algunos estudios no informan ningún efecto, por lo que el uso de regaliz como remedio para la úlcera puede no funcionar en todos los casos (14).

El regaliz también puede interferir con ciertos medicamentos y causar efectos secundarios, como dolor muscular o entumecimiento en las extremidades. Considere hablar con su profesional de la salud antes de aumentar el contenido de regaliz de su dieta.

Resumen: El regaliz puede prevenir y combatir las úlceras en algunas personas.

3. miel

La miel es un alimento rico en antioxidantes relacionado con una variedad de beneficios para la salud. Estos incluyen una mejor salud ocular y un menor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e incluso ciertos tipos de cáncer (15).

La miel también parece prevenir la formación y promover la curación de muchas heridas, incluidas las úlceras (16).

Además, los científicos creen que las propiedades antibacterianas de la miel pueden ayudar a combatir H. pylori, una de las causas más comunes de úlceras estomacales (17, 18).

Varios estudios en animales apoyan la capacidad de la miel para reducir el riesgo de desarrollar úlceras, así como el tiempo de curación. Sin embargo, se necesitan estudios en humanos (19, 20, 21, 22).

Resumen: El consumo regular de miel puede ayudar a prevenir las úlceras, especialmente las causadas por H. pylori infecciones

4. ajo

El ajo es otro alimento con propiedades antimicrobianas y antibacterianas.

Los estudios en animales observan que los extractos de ajo pueden acelerar la recuperación de las úlceras e incluso reducir la probabilidad de que se desarrollen en primer lugar (6, 23, 24).

Además, los estudios de laboratorio, animales y humanos informan que los extractos de ajo pueden ayudar a prevenir H. pylori crecimiento: una de las causas más comunes de úlceras (25).

En un estudio reciente, comer dos dientes de ajo crudo por día durante tres días ayudó a reducir significativamente la actividad bacteriana en el revestimiento del estómago de pacientes que padecen H. Pylori infección (26).

Sin embargo, no todos los estudios pudieron reproducir estos resultados y se necesitan más antes de poder llegar a conclusiones firmes (27).

Resumen: El ajo tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas que pueden ayudar a prevenir las úlceras y curarlas más rápido. Sin embargo, se necesita más investigación.

5. Cúrcuma

La cúrcuma es una especia del sur de Asia utilizada en muchos platos indios. Es fácilmente reconocible por su rico color amarillo.

La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, se ha atribuido a propiedades medicinales.

Estos van desde la función mejorada de los vasos sanguíneos hasta la reducción de la inflamación y el riesgo de enfermedad cardíaca (28, 29, 30).

Además, el potencial antiulceroso de la curcumina se ha estudiado recientemente en animales.

Parece tener un potencial terapéutico inmenso, especialmente en la prevención del daño causado por H. pylori infecciones También puede ayudar a aumentar la secreción de moco, protegiendo eficazmente el revestimiento del estómago contra los irritantes (31).

Se han realizado estudios limitados en humanos. Un estudio dio a 25 participantes 600 mg de cúrcuma cinco veces al día.

Cuatro semanas después, las úlceras se habían curado en el 48% de los participantes. Después de doce semanas, el 76% de los participantes estaban libres de úlceras (32).

En otro, las personas que dieron positivo por H. pylori recibieron 500 mg de cúrcuma cuatro veces al día.

Después de cuatro semanas de tratamiento, el 63% de los participantes estaban libres de úlceras. Después de ocho semanas, esta cantidad aumentó al 87% (33).

Dicho esto, ninguno de estos estudios utilizó un tratamiento con placebo, lo que dificulta saber si la cúrcuma es lo que causó la curación de las úlceras de los participantes. Por lo tanto, se necesita más investigación.

Resumen: La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, puede proteger el revestimiento del estómago y ayudar a sanar las úlceras. Sin embargo, se necesita más investigación, especialmente en humanos.

6. Masilla

La masilla es una resina obtenida de Pistacia lentiscus árbol, más comúnmente conocido como el árbol de masilla.

Otros nombres comunes para masilla incluyen goma arábiga, goma de Yemen y lágrimas de Chios.

El árbol de masilla generalmente crece en la región mediterránea, y su savia se puede secar en pedazos de resina translúcida quebradiza.

Cuando se mastica, esta resina se suaviza en una goma blanca opaca con un sabor a pino.

La masilla se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina antigua para tratar diversos trastornos intestinales, incluidas las úlceras estomacales y la enfermedad de Crohn (34, 35).

Más recientemente, los estudios en animales informan que puede actuar como un potente remedio natural para las úlceras (36).

Además, la investigación en 38 participantes que sufren úlceras informa que el consumo diario de 1 gramo de masilla condujo a una reducción del 30% en los síntomas relacionados con la úlcera que el placebo.

Al final del período de estudio de dos semanas, las úlceras se curaron en el 70% de los participantes en el grupo de masilla versus solo el 22% de los del grupo de placebo (37).

La masilla parece tener actividad antibacteriana contra H. pylori también.

En un estudio reciente, la ingesta de 350 mg de goma de masilla tres veces al día durante 14 días fue erradicada H. pylori infecciones 7–15% más eficaz que el tratamiento convencional (38).

Aunque este hallazgo no se ha observado universalmente en todos los estudios, el consumo de masilla a largo plazo generalmente se considera seguro. Por lo tanto, podría valer la pena probarlo usted mismo (39).

La masilla se puede encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas, ya sea como un chicle o un suplemento en polvo.

Resumen: Mastic es un remedio antiulceroso tradicional que puede ayudar a reducir los síntomas y acelerar la recuperación. Se considera seguro, pero sus efectos pueden variar de una persona a otra.

7. chiles

Existe una noción popular entre las personas que padecen úlceras de que comer chiles con demasiada frecuencia o en grandes cantidades puede causar úlceras estomacales.

De hecho, a las personas que sufren úlceras a menudo se les aconseja limitar su consumo de chiles o evitarlos por completo.

Sin embargo, investigaciones recientes muestran que es poco probable que estos pimientos causen úlceras y que en realidad pueden ayudar a eliminarlos.

Esto se debe a que los chiles contienen capsaicina, un ingrediente activo que parece reducir la producción de ácido estomacal y mejorar el flujo sanguíneo al revestimiento del estómago. Se cree que ambos factores ayudan a prevenir o curar las úlceras (40).

La capsaicina que se encuentra en los chiles también puede ayudar a aumentar la producción de moco, que puede cubrir el revestimiento del estómago y protegerlo de lesiones (41).

La mayoría, aunque no todos, los estudios en animales muestran efectos beneficiosos. Sin embargo, se pudieron encontrar pocos estudios en humanos (42, 43, 44).

Además, tenga en cuenta que los estudios en animales anteriores utilizaron suplementos de capsaicina en lugar de chiles enteros. En al menos un estudio, tales suplementos llevaron a un dolor gástrico más intenso en ciertos individuos (45).

Por lo tanto, puede ser mejor apegarse a la comida entera y ajustar su consumo en función de su tolerancia personal.

Resumen: Contrariamente a la creencia popular, el consumo regular de chiles puede ayudar a proteger contra las úlceras y tal vez incluso mejorar su curación. Sin embargo, se necesitan más estudios, especialmente en humanos.

8. Aloe Vera

El aloe vera es una planta ampliamente utilizada en las industrias cosmética, farmacéutica y alimentaria. Es ampliamente conocido por sus propiedades antibacterianas y curativas de la piel.

Curiosamente, el aloe vera también puede ser un remedio eficaz contra las úlceras estomacales (46, 47, 48, 49).

En un estudio, el consumo de aloe vera redujo significativamente la cantidad de ácido estomacal producido en ratas que sufren úlceras (50).

En otro estudio en ratas, el aloe vera tuvo efectos curativos de la úlcera comparables al omeprazol, un medicamento común contra la úlcera (47).

Sin embargo, pocos estudios se han realizado en humanos. En uno, se usó una bebida concentrada de aloe vera para tratar con éxito a 12 pacientes con úlceras estomacales (51).

En otro estudio, tomar antibióticos con 1,4 mg / libra (3 mg / kg) de aloe vera diariamente durante seis semanas fue tan efectivo como el tratamiento convencional para curar úlceras y reducir H. pylori niveles (52).

La ingesta de aloe vera se considera generalmente segura y los estudios anteriores muestran algunos resultados prometedores. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos.

Resumen: El aloe vera puede ser un remedio fácil y bien tolerado contra las úlceras estomacales. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos.

9. Probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos que ofrecen una variedad de efectos sobre la salud.

Sus beneficios van desde mejorar la salud de su mente hasta la salud de su intestino, incluida su capacidad para prevenir y combatir las úlceras.

Aunque la forma en que funciona todavía se está investigando, los probióticos parecen estimular la producción de moco, que protege el revestimiento del estómago al recubrirlo.

También pueden promover la formación de nuevos vasos sanguíneos, lo que facilita el transporte de compuestos curativos al sitio de la úlcera y acelera el proceso de curación (2).

Curiosamente, los probióticos pueden jugar un papel directo en la prevención H. pylori infecciones (53).

Además, estas bacterias beneficiosas parecen mejorar la eficacia del tratamiento convencional en aproximadamente un 150%, al tiempo que reducen la diarrea y otros efectos secundarios relacionados con los antibióticos hasta en un 47% (53, 54, 55).

La dosis requerida para obtener los máximos beneficios aún se está investigando. Dicho esto, la mayoría de los estudios anteriores reportan beneficios después de tomar 200 millones a 2 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) durante 2–16 semanas (53).

Los alimentos ricos en probióticos tienden a proporcionar menos unidades formadoras de colonias por porción que los suplementos, pero vale la pena agregarlos a su dieta.

Buenas fuentes incluyen verduras en escabeche, tempeh, miso, kéfir, kimchi, chucrut y kombucha.

Resumen: Los probióticos pueden ayudar a prevenir y combatir las úlceras. También pueden mejorar la eficacia de los medicamentos contra las úlceras y reducir sus efectos secundarios.

Comidas que se deben evitar

Al igual que algunos alimentos pueden ayudar a prevenir la formación de úlceras o ayudarlos a sanar más rápido, algunos tienen exactamente el efecto contrario.

Aquellos que intentan curar sus úlceras estomacales o evitar desarrollarlas deben considerar minimizar su consumo de los siguientes alimentos (56):

• Leche: Aunque una vez recomendado para ayudar a reducir la acidez estomacal y aliviar el dolor, una nueva investigación muestra que la leche aumenta la secreción de ácido estomacal y que deben evitarla las personas con úlceras (56).
• Alcohol: El consumo de alcohol puede dañar el estómago y el tracto digestivo, lo que aumenta la probabilidad de úlceras (57, 58).
• Café y refrescos: El café y los refrescos, incluso si son descafeinados, pueden aumentar la producción de ácido estomacal, lo que puede irritar el revestimiento del estómago (59).
• Alimentos picantes y grasos: Los alimentos extremadamente picantes o grasos pueden crear irritación en algunas personas. Los chiles son una excepción, basada en la tolerancia personal (60).

Además de evitar los alimentos anteriores, consumir comidas pequeñas a horas regulares, comer bocadillos durante todo el día, comer despacio y masticar bien los alimentos pueden ayudar a reducir el dolor y promover la curación (60).

Además, evitar fumar y reducir el estrés son dos estrategias adicionales útiles contra las úlceras.

Resumen: Ciertos alimentos pueden aumentar la probabilidad de desarrollar úlceras y retrasar su curación. Su ingesta debe ser minimizada por personas propensas o que padecen úlceras estomacales.

La línea de fondo

Las úlceras estomacales son una afección médica relativamente común e irritante.

Los remedios naturales enumerados anteriormente pueden ayudar a prevenir el desarrollo de úlceras estomacales y facilitar su curación. En algunos casos, incluso pueden mejorar la efectividad del tratamiento convencional y reducir la gravedad de sus efectos secundarios.

Es importante tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, no está claro si estos remedios naturales son tan efectivos como el tratamiento convencional.

Por lo tanto, aquellos que sufren de úlceras deben buscar el consejo de su profesional de la salud antes de automedicarse.