El último entrenamiento para aliviar el estrés de Gisele Bündchen

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Hay muchas cosas que puede hacer para aliviar el estrés de una manera saludable, pero hacer ejercicio es definitivamente una de las mejores. (Prueba: estos 13 beneficios para la salud mental del ejercicio). La supermodelo Gisele Bündchen también lo sabe, y aunque éramos conscientes de su serio juego de yoga, ella ha sido un poco más astuta al mostrar su devoción por otro entrenamiento: las artes marciales mixtas ( MMA). La belleza brasileña y embajadora de Under Armour nos contó recientemente su secreto, publicando un video en Instagram de lo que solo se puede describir como una patada en el trasero serio, y su entrenador está en el extremo receptor.

Claro, todo es en nombre de una divertida sesión de sudor, al final del video, ambos se están riendo a carcajadas, pero después de ver esos movimientos, una cosa está bastante clara: no nos interpondremos en su camino.

En su pie de foto, Gisele promociona el MMA como una de las formas más divertidas de aliviar el estrés, y eso parece obvio: después de todo, quién no lo haría ¿Te sientes mejor después de vencer a algo después de un día estresante de fechas límite? (Aunque hay aún más razones por las que debería darle una oportunidad a MMA). Y es obvio que obtendrá una sesión de cardio bastante decente mientras lo hace, sin mencionar el trabajo para mejorar su coordinación y equilibrio, flexibilidad y poder y fuerza en general. (¿No es suficiente? Aquí hay más beneficios de un entrenamiento de MMA). Agregue todo eso a los beneficios que obtiene del ejercicio en general, como un efecto de aclaración de la mente comprobado por la ciencia, y obtendrá un doble golpe ganador. (¿Ves lo que hicimos allí?)

Pero si parece que las MMA pueden ser demasiado duras para tu gusto, el boxeo (otro modelo y favorito de las celebridades) siempre es una opción. Aún te sentirás como un rudo, capaz de tonificar los mismos músculos y disfrutar de una sesión de sudor para reducir el estrés. "Cuando golpea la bolsa, libera hormonas reductoras del estrés que pueden hacer que se sienta tranquilo y aliviado", dijo la psicóloga deportiva Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORMA a principios de este año. Independientemente del ejercicio que elija, es una buena idea (siempre que esté sano) hacer ejercicio y desahogarse si se siente enojado, estresado o triste.

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