La estructura me ayudó a perder 104 libras

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El desafío de KristenCrecer en una familia italiana, donde el pan y la pasta eran alimentos básicos, le facilitó a Kristen Foley comer en exceso y aumentar de peso. "Nuestro mundo giraba en torno a la comida y el control de las porciones era inexistente", dice. Aunque Kristen practicaba deportes en la escuela, su peso se mantuvo estable en 200 libras. No fue hasta que perdió el trabajo de sus sueños en la ciudad de Nueva York en 2001 y presenció el 11 de septiembre que tocó fondo, inclinando la escala en 252. "Estaba tan triste que me sentaba en mi apartamento comiendo comida mexicana y helado." Consejo de dieta: mi punto de inflexiónUna oportunidad de trabajo en Ohio un año después impulsó a Kristen a comenzar un nuevo capítulo en su vida. Al unirse a Weight Watchers y caminar todos los días, perdió 17 libras en tres meses. Pero en la víspera de Navidad de 2003, Kristen sufrió un ataque de vesícula biliar que requirió cirugía. La recuperación le impidió hacer ejercicio y todo el peso que había perdido se acumuló nuevamente. Estallando en las costuras de sus jeans talla 18, y sin querer subir a la 20, Kristen decidió que era hora de hacer un cambio duradero. Consejo de dieta: mi plan para adelgazarLas sesiones de sudor después del trabajo no encajaban en la apretada agenda de Kristen, por lo que comenzó a despertarse a las 5:30 a.m. para ir al gimnasio cinco días a la semana. También se reincorporó a Weight Watchers y perdió 80 libras durante los siguientes cuatro años. "Las últimas 20 libras", dice, "fueron el resultado de comer comidas bajas en carbohidratos y correr". Consejo de dieta: mi vida ahora"Después de mi transformación, definitivamente me volví más social", dice Kristen. "¡Hoy estoy más confiado que nunca!"

Hay cinco cosas que hizo Kristen para agregar estructura a su vida que la ayudaron a lograr un éxito duradero en la pérdida de peso. Vea lo que funcionó para Kristen: ¡sus consejos de dieta pueden funcionar para usted también!

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