5 recetas de hibisco suchá para adelgazar

Contenido

• 1. Tal hibisco con maracuyá
• 2. Hibisco con manzana
• 3. Hibiscus suchá con piña
• 4. Hibisco con fresa
• 5. Hibisco con repollo
• Cómo empezar la dieta

Estas cinco recetas de suchá de hibisco son fáciles de preparar y son una excelente opción para ayudarlo a perder peso. El hibisco es un gran diurético pero su sabor no es agradable para la mayoría de las personas por lo que al mezclarlo con otras frutas que tienen pocas calorías como piña, fresa, manzana, maracuyá e incluso repollo, es una buena forma de disfrutar de todos sus beneficios.

Las frutas que sugerimos aquí son bienvenidas en una dieta de adelgazamiento porque son ricas en agua y bajas en calorías y grasas.

1. Tal hibisco con maracuyá

Esta receta es rica en vitamina C y también ayuda a calmar la ansiedad, que en ocasiones es una de las grandes dificultades para mantener la dieta.

Ingredientes:

• 2 bolsitas de té de hibisco
• 1 taza de agua hirviendo
• pulpa de 3 maracuyá

Modo de preparo:

Preparar el té con los sobres y el agua hirviendo y dejar enfriar, luego simplemente batir este té con la pulpa de maracuyá en la licuadora. Colar y endulzar con miel o stevia.

No se recomienda utilizar jugos en polvo ni concentrados de maracuyá porque contiene sustancias que dificultan la pérdida de peso. Tampoco se recomienda agregar azúcar, ni siquiera morena.

2. Hibisco con manzana

Esta receta es ideal para tomar en la merienda o en la cena, después de la cena.

Ingredientes:

• 100 ml de té de hibisco frío
• 100 ml de zumo de manzana ecológico o 3 manzanas peladas

Modo de preparo:

Si elige jugo de manzana orgánico, que puede encontrar en las tiendas naturistas, simplemente mézclelo con té de hibisco y bébalo a continuación. Si has elegido manzanas, simplemente córtalas y bátelas en una licuadora con té de hibisco y endulza con miel o stevia.

3. Hibiscus suchá con piña

Esta receta de hibisco como con piña es rica en vitamina C tiene solo 86 calorías y es muy sencilla de hacer y se puede consumir para el desayuno o merienda a media mañana o tarde.

Ingredientes

• 1 bolsita de té de hibisco
• 1 litro de agua
• 75 g de piña

Modo de preparo

Empiece por preparar el té, colocando el sobre en agua caliente. Tape y deje reposar por 10 minutos. Luego, mezcla la piña con agua y té en una licuadora y bebe sin colar. Lo ideal no es endulzar, pero también puedes utilizar stevia, un edulcorante natural.

4. Hibisco con fresa

Esta mezcla es deliciosa y tiene pocas calorías, siempre y cuando no esté endulzada.

Ingredientes:

• 1 taza de té de hibisco
• 1 vaso de jugo de fresa

Modo de preparo:

Mezclar té de hibisco frío con 300 g de fresas sin hojas lavadas y batir todo en una batidora. Endulzar al gusto, con stevia o miel y tomar inmediatamente.

5. Hibisco con repollo

Esta receta de hibisco como la col rizada es buena para desintoxicar porque la col rizada tiene fibras que regulan el funcionamiento del intestino, depurando el organismo, ayudando a adelgazar.

Ingredientes

• 200 ml de té de hibisco
• Jugo puro de medio limón
• 1 hojas de col rizada orgánica

Modo de preparo

Preparar el té colocando 1 sobre en 1 taza de agua hirviendo, dejar reposar 5 minutos y retirar el sobre. Luego solo bate este té con el jugo de limón y la hoja de col en la licuadora. Tome la preparación de inmediato, sin esfuerzo.

Este suchá debe tomarse por la mañana antes del desayuno para facilitar la desintoxicación del organismo. Sin embargo, para adelgazar más rápido, además de beber este suchá es necesario realizar una dieta equilibrada con pocas calorías y grasas, lo cual puede ser indicado por un nutricionista.

Cómo empezar la dieta

Si quiere perder peso, el primer paso debe ser subir a la báscula para saber cuánto necesita perder. Averigüe exactamente cuántas libras necesita perder colocando sus datos a continuación:

Ahora que ya sabes cuántos kilos necesitas para adelgazar, empieza a eliminar todos los alimentos que contienen azúcar de tus alimentos como dulces, caramelos, refrescos y chocolates, pero vigila la etiqueta de los alimentos porque muchos contienen azúcar en su composición. y no te imaginas cómo es este el caso de los cereales para el desayuno. Vea algunos alimentos con alto contenido de azúcar que ni siquiera sospecha.

Pero para no pasar hambre y terminar tomando malas decisiones, debes comer más frutas, verduras, verduras y ensaladas, de la manera más natural posible. Lavado, con piel siempre que sea posible y sin salsas.

Luego le toca el turno a los alimentos ricos en grasas, que además de los fritos, snacks, bizcochos e incluso algunas frutas como el aguacate y pescados como el bacalao y el salmón. Vea buenos ejemplos de alimentos llenos de grasas saturadas, lo peor para la salud. Para reemplazar estos alimentos, debes optar por cortes magros de carne y preferir todo lo que sea entero. Pero es bueno revisar la etiqueta si el primer ingrediente es harina integral, porque a veces no lo es.