Los mejores zumos con apio para adelgazar y desinflar

Contenido

• 1. Jugo de apio con sandía
• 2. Jugo de apio con pera y pepino
• 3. Jugo de apio con piña y menta
• 4. Jugo de apio con zanahoria y jengibre
• 5. Jugo de apio con manzana y canela

El apio es un excelente alimento combinado con la dieta, ya que casi no tiene calorías y es rico en nutrientes que ayudan a combatir la retención de líquidos, mejoran la circulación y desintoxican el organismo, como vitamina C, calcio, magnesio y carotenoides.

Además, el apio tiene un sabor neutro, siendo fácilmente utilizado en diversas recetas de jugos detox que desinflan, estimulan la pérdida de peso y reducen la inflamación, pudiendo combinarse con otros alimentos diuréticos y termogénicos, como sandía, canela y jengibre.

Aquí están las 5 mejores combinaciones de recetas para jugos con apio.

1. Jugo de apio con sandía

Como el apio, la sandía tiene propiedades diuréticas que mejorarán el efecto adelgazante del jugo.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 1 vaso de jugo de sandía

Modo de preparo:

Corta los extremos del tallo de apio y agrégalo en una licuadora junto con el jugo de sandía. Batir bien y beber helado.

2. Jugo de apio con pera y pepino

La pera tiene propiedades reductoras del apetito y mantiene el hambre a raya por más tiempo, mientras que el pepino y el apio funcionan como potentes diuréticos que combatirán la retención de líquidos.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 1 pera
• 1 pepino
• 100 ml de agua

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en una batidora y beber sin endulzar.

3. Jugo de apio con piña y menta

La piña y la menta son excelentes alimentos que mejoran la digestión y reducen la hinchazón abdominal. Junto con el apio, formarán un potente jugo para perder la panza.

Ingredientes:

• 1 tallos de apio
• 2 rodajas de piña
• 200 ml de agua
• 2 cubitos de hielo
• menta al gusto

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en una licuadora y luego beber.

4. Jugo de apio con zanahoria y jengibre

Las zanahorias son ricas en fibra y antioxidantes, que junto con el apio aumentarán la saciedad y disminuirán el apetito. El jengibre mejora la circulación y la digestión, ayuda a quemar calorías adicionales y reduce la retención de líquidos.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 2 zanahorias medianas
• 1 rodaja grande de jengibre
• 300 ml de agua

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en una batidora y beber sin endulzar.

5. Jugo de apio con manzana y canela

Las manzanas son un gran alimento diurético, además de ser ricas en fibra que ayudarán a mejorar la función intestinal, evitando la hinchazón.La canela es un termogénico natural, que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar grasas.

Ingredientes:

• 1 manzana verde con piel
• 2 tallos de apio
• 1 pizca de canela
• 150 ml de agua

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en una licuadora y beber sin colar.

Además de utilizar jugos de apio, también es importante hacer una reeducación dietética que te ayude a adelgazar, disminuyendo la ingesta de dulces, grasas y exceso de carbohidratos. Comer una dieta equilibrada junto con ejercicio físico aumenta los resultados de la pérdida de peso y mejora la salud en general.

Para variar su dieta y aumentar sus resultados, vea también otras 7 recetas de jugos detox.