Las cartas del tarot podrían ser la nueva forma más genial de meditar

Contenido

• Los fundamentos de las cartas del tarot
• Cómo leer las cartas del tarot
• Cómo utilizar las cartas del tarot para la meditación
• Revisión para

No hay duda de que la meditación ha estado teniendo un momento desde hace algún tiempo; hay toneladas de nuevos estudios y aplicaciones dedicados a la práctica. Pero si se desplaza por su feed de Insta, es probable que haya visto algunas barajas de cartas de aspecto místico agregadas a la mezcla ahora, junto con bonitas tomas de cristales curativos. Para los no iniciados, estos se conocen como barajas de tarot, y no, no es necesario ser un psíquico para usarlos.

De hecho, durante el último año más o menos, me he enseñado algunas habilidades con las cartas del tarot y he hablado con expertos en el campo. Descubrí que el pasatiempo se ha convertido en mi propia forma de meditación consciente (compatible con Instagram). Esto es lo que necesita saber sobre cómo puede usar las cartas del tarot para mejorar su salud mental.

Los fundamentos de las cartas del tarot

No solo su baraja estándar de 52 naipes, el tarot en realidad consta de 78 cartas diferentes. El tarot es bastante OG, con lazos que se remontan al siglo XV en Europa, donde la mayoría de los mazos se usaban para jugar un juego de cartas similar al bridge. Según los expertos, las cartas del tarot se utilizaron por primera vez con fines de adivinación en el siglo XVIII, pero no fue hasta 1977 que los estadounidenses mostraron interés en la lectura del tarot con el lanzamiento de Cartas del tarot para divertirse y adivinar.

Una baraja de tarot se puede dividir como tal: los arcanos mayores son las cartas de triunfo numeradas del 0 al 22 y cada una representa una etapa diferente de la vida; los arcanos menores, por otro lado, a menudo son representativos de los asuntos del día a día, según Ruby Warrington, editor de El numinoso y autor de Chica material, mundo místico. Estas cartas se dividen en cuatro palos (copas, espadas, varitas y pentáculos) que van del as al 10 junto con una corte que consta de un paje, un caballo, una reina y un rey cada uno. Cada tarjeta tiene un significado diferente y una gran cantidad de interpretaciones individuales según el lector, las otras tarjetas extraídas y las preguntas formuladas, dice Warrington. Y aunque leer las cartas del tarot por ti mismo puede parecer una actividad que es mejor dejar para los psíquicos y similares, en realidad no necesitas ser clarividente para usar las cartas del tarot en tu beneficio. (Por cierto, esto es lo que los trabajadores de la energía De Verdad hacer.)

Cómo leer las cartas del tarot

Si bien podría pasar años aprendiendo a leer las cartas del tarot, es importante establecer primero qué estás usando las tarjetas para. "Encuentro que el tarot es una gran herramienta que me ayuda a aprovechar mi propia intuición", dice Warrington. "Me ayuda a reafirmar cosas que a menudo ya sé, esencialmente dándome ese conocimiento extra de aprobación o 'sí' del universo. Que mi instinto me dice que es la decisión correcta".

Cada una de las 78 cartas tiene su propia imagen, significado e historia. Cada uno de los cuatro trajes representa diferentes elementos de la psique humana, características de la personalidad o situaciones externas. Warrington sugiere leer la guía que generalmente se vende con una baraja de tarot.

Lo más importante, dice Warrington, es asegurarse de que todo lo que le pida a la baraja no sea una cuestión de vida o muerte, ni una pregunta de sí o no. "En lugar de preguntar si su matrimonio ha terminado, podría hacer preguntas como, '¿Mi relación actual me satisface en todos los niveles?' Haga preguntas más sutiles sobre las decisiones más importantes de la vida que podrían ayudarlo a tomar una decisión que se sienta más alineada ", dice ella. (Relacionado: 10 cosas de Woo-Woo que puedes hacer para sentirte uno con la naturaleza)

A menudo saco una carta al día, por ejemplo, solo para darme una lente crítica con la que ver mi presente, pasado y futuro. Warrington recomienda este método de comenzar de manera simple, además de las personas, los problemas y las circunstancias que se presentan. relacionado con el significado individual de cada carta. "Lea una tarjeta al día y su pregunta todos los días podría ser simplemente: '¿Qué oportunidades podrían estar disponibles para mí hoy?' Si quieres ponerte elegante, puedes echar un vistazo a lo que se conoce como cartas de tarot. Algunas son tan simples como dos cartas, mientras que la más tradicional y famosa de las cartas, la Cruz Celta, requiere diez cartas.

Muchos expertos en tarot también usan cartas de oráculo ilustradas junto con cartas de tarot porque creen que brindan un sentido más simple y claro de consejos prácticos después de una lectura de tarot. Los mensajes de las cartas de oráculo no están envueltos en interpretación, y muchos lectores sacarán una carta de oráculo después de tirar e interpretar una tirada de cartas del tarot para poder dar los siguientes pasos y consejos de la mejor manera. (Relacionado: Medité todos los días durante un mes y solo lloré una vez)

Cómo utilizar las cartas del tarot para la meditación

Si bien jugar con cartas puede parecer simplemente una actividad divertida, la lectura del tarot en realidad puede ayudar a mejorar su salud mental y reducir los síntomas de depresión y ansiedad. Si bien parece contrario a la intuición, piénselo: cuando es introspectivo, tiene una mayor conciencia y sentido de sí mismo, lo que aclara su mente y mitiga potencialmente los pensamientos negativos. Un metaanálisis de 2017 en la revista Naturaleza encontró que la autorreflexión puede tener efectos terapéuticos.

Para comenzar, Warrington recomienda sacar una carta por día de una baraja que le atraiga naturalmente para adquirir el hábito. "Realmente se trata de encontrar tu propio idioma con el que trabajar con las cartas del Tarot", dice. "Porque las cartas empezarán a hablarte en un idioma que puedas entender, ningún libro de texto puede enseñarte eso realmente". Encuentro que el proceso de configurar una lectura de cartas del tarot -15 o 20 minutos para limpiar mi mazo con el humo de palo santo, asentarme en mi entorno con cristales curativos, tal vez hacer algunos flujos de Vinyasa- es meditacional en sí mismo, como lo es el lectura de la (s) tarjeta (s) a partir de entonces.

Además, aquellos que necesitan una inyección extra de autoestima también pueden beneficiarse de la práctica. Debido a que se le anima a usar, y más aún, a confiar en su propia intuición e instintos al interpretar una lectura, se convertirá en un tomador de decisiones más fuerte y concreto. (Aquí hay tres consejos más para tomar mejores decisiones).

Así es como puedo usar las lecturas del tarot para la meditación: Saco la tarjeta del tonto, que a menudo se asocia con el comienzo de nuevos viajes, una pizarra en blanco, una con un espíritu libre, pureza e inocencia, no muy diferente a la de un niño. Lo que considero un viaje de vida podría ser diferente al de otra persona, enfatizando aún más la naturaleza individual de leer y analizar el significado de una tarjeta. Luego, podría dedicar unos 10 minutos a escribir en un diario sobre cada tarjeta, escribiendo lo que veo, lo que sentí cuando la vi, situaciones en mi vida con las que creo que podría relacionarse, y hay beneficios para la salud mental aún más profundos. Meditar en el significado de la tarjeta y su pertinencia para mi propia vida mediante un diario gratuito significa que no solo estoy practicando la atención plena, sino que también estoy trabajando para confiar en mi yo interior. (Relacionado: Cómo correr conscientemente puede ayudarte a superar los obstáculos mentales)

Después de escribir en un diario sobre el Loco y mis próximos viajes, puedo recurrir a mi mazo de Cartas de Oráculo de Crystal Angels y podría sacar la carta de Clear Quartz. El consejo dice: "Permítete sentir todas tus emociones. Todo tu espectro arcoíris de sentimientos te está enviando mensajes y orientación importantes". Oportunamente, el mensaje de Clear Quartz también es meditativo.

Lo bueno es que, ya sea que compre o no todos los significados de las cartas del tarot y del oráculo, todos pueden beneficiarse de la respiración lenta y profunda y el pensamiento meditativo que requiere la práctica. Con horarios ocupados y listas de tareas pendientes todo el tiempo, es probable que no tenga mucho tiempo para detenerse y simplemente pensar, o simplemente escribir, o simplemente estar. Leer las cartas del tarot puede ser el primer paso (divertido) en una dirección más relajada.

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