La actriz Naomie Harris dice que su salud es su mayor logro

Contenido

• Constantemente me desafío
• Mi cuerpo obtiene lo que necesita
• Siempre hay un objetivo a la vista
• El modelo a seguir es un término que me tomo en serio
• Revisión para

Naomie Harris, de 43 años, aprendió la importancia de la fuerza física y mental cuando era niña en Londres. "Alrededor de los 11 años, me diagnosticaron escoliosis", dice. "La progresión de la enfermedad se volvió severa en mi adolescencia y necesité una operación. Los médicos insertaron una varilla de metal por mi columna. Pasé un mes en el hospital recuperándome y tuve que aprender a caminar de nuevo. Fue realmente traumático".

Esa experiencia le enseñó a Naomie a no dar por sentada su salud. "Vi a niños en el hospital con escoliosis tan avanzada que nunca podrían estar de pie correctamente", dice. "Me sentí realmente afortunado. Desde entonces, siempre he apreciado el regalo de un cuerpo sano".

Hoy en día, Naomie hace ejercicio con regularidad, medita a diario, come de forma saludable y no bebe alcohol ni café. "No abuso de mi cuerpo", dice Naomie. "La salud es lo mejor que puedes tener". (Relacionado: ¿Cuáles son los beneficios de no beber alcohol?)

Ha canalizado esa fuerza en una exitosa carrera cinematográfica, que incluye hazañas atléticas y acrobacias. Naomie protagoniza la película Negro y azul (estreno el 25 de octubre) como una policía novata que corre por su vida mientras lucha contra la corrupción policial."Alicia, el personaje que interpreto, es increíble, y eso es maravilloso", dice Naomie. "Pero ella también tiene fuerza moral, y eso es algo raro". Naomie sabe un par de cosas sobre ser dura. Interpreta a Eve Moneypenny en las películas de James Bond, y en 2017 fue nominada a un Premio de la Academia por su poderosa actuación como madre abusiva y adicta a las drogas en la ganadora de Mejor Película. luz de la luna.

A pesar de su agitada agenda de rodajes, Naomie siempre encuentra tiempo para lo más importante. Así es como hace que su salud sea la prioridad.

Constantemente me desafío

"Después de mi operación de escoliosis, me tomó mucho tiempo volver a estar activo porque no quería hacer nada que pudiera lastimarme de ninguna manera. Era muy protector de mi cuerpo. Cuando comencé a hacer películas que me obligaban a estar físicamente activo, me di cuenta de que mi cuerpo era capaz de hacer mucho más de lo que pensaba, y que si hago ejercicio me vuelvo más fuerte. Así que ahora hago Pilates dos veces por semana. Es un desafío físico pero de una manera matizada. en una sesión, mi instructor podría trabajar conmigo en una sola área de mi cuerpo. Me encanta que sea tan detallado y que también enfoque la mente ". (Prueba este entrenamiento inspirado en Megaformer para entender lo que ella quiere decir).

"También nado. Voy a la piscina tres veces a la semana durante 45 minutos. Lo encuentro increíblemente relajante y centrado. Sientes que has trabajado duro, pero también es relajante". (Relacionado: Los mejores ejercicios de natación que puedes hacer que no son vueltas)

Mi cuerpo obtiene lo que necesita

"Soy un comedor realmente saludable. Creo que solo a través de prueba y error encuentras lo que funciona para ti, y mi dieta se basa en lo que he descubierto tras años de experimentar y escuchar mi cuerpo. Por un lado, Incorporo principios ayurvédicos. Eso significa muchos alimentos calientes y nutritivos, como guisos y sopas, incluso para el desayuno. Tengo un metabolismo muy rápido, así que si no como algo que me llene por la mañana, volveré a tener hambre en cinco minutos.

"Pero sí creo que la regla 80-20 es importante. He aprendido que no funciona si te vuelves demasiado neurótico con la comida. Una vez dejé el azúcar durante tres meses, ¡y luego un día me comí cinco barras de caramelo! Tienes que comer algunas golosinas de vez en cuando. Estoy obsesionada con el chocolate. Y el pan recién hecho caliente con mantequilla y queso es mi idea del paraíso ". (Relacionado: Por qué la regla 80/20 es el estándar de oro del equilibrio dietético)

Siempre hay un objetivo a la vista

"La meditación ha cambiado mi vida y mi forma de lidiar con el estrés. Lo hago dos veces al día durante 20 minutos. Me obliga a dejar de hacer lo que esté haciendo y tomarme un descanso". Eso es crucial porque tengo que tener una meta. Me mantiene expandiéndome, creciendo y aprendiendo, y me obliga a salir de mi zona de confort para desarrollar nuevas habilidades. Mi mamá me enseñó que todo es posible si te lo propones y trabajas duro. Y yo creo eso ". (Relacionado: Las mejores aplicaciones de meditación para principiantes)

El modelo a seguir es un término que me tomo en serio

"Nunca me consideré un modelo a seguir, pero la gente me ha llamado uno, así que supongo que probablemente lo sea. Siempre he tratado de vivir mi mejor vida posible. Quiero ser un ciudadano honrado y contribuir. Soy un embajadora de un grupo de teatro juvenil en el Reino Unido que trabaja con niños de entornos problemáticos, soy una defensora de un grupo de salud mental y trabajo con una organización benéfica que ayuda a los niños en Sudáfrica que han sido afectados por el SIDA y el VIH. Trate de usar mi voz y crear conciencia sobre estos temas críticos.

"También quiero presentar imágenes positivas de ser mujer, especialmente una mujer de color. Eso es muy importante para mí. En mi trabajo, me he mantenido alejado de los roles estereotipados porque no quiero reforzarlos. privilegio de estar en el ojo público, y trato de hacer todo el bien que puedo ".

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