Tendinitis de muñeca: que es, causas y tratamiento

Contenido

• Síntomas principales
• Cómo confirmar el diagnóstico
• Principales causas
• Como se hace el tratamiento
• Fisioterapia
• Cirugía
• Tratamiento casero para la tendinitis en la muñeca.

La tendinitis de la muñeca, también conocida como tenosinovitis, consiste en la inflamación de los tendones presentes en la articulación, que suele ocurrir debido a los movimientos repetitivos de la mano.

Este tipo de tendinitis puede provocar dolor, hinchazón y enrojecimiento en la región de la muñeca local, además de dificultar la realización de movimientos con la articulación de la mano. Cuando hay afectación del tendón ubicado en la base del pulgar, esta inflamación se denomina tenosinovitis de De Quervain, en la que además de los síntomas de la tendinitis, hay una acumulación de líquido alrededor del tendón.

El tratamiento debe ser guiado por un fisioterapeuta u ortopedista y puede incluir el uso de antiinflamatorios, inmovilización articular y fisioterapia y, en los casos más graves, puede ser necesaria la cirugía.

Síntomas principales

Los síntomas clásicos de la tendinitis en la muñeca son:

• Dolor al mover la muñeca;
• Ligera hinchazón en el área de la muñeca;
• Enrojecimiento y aumento de temperatura en la muñeca;
• Dificultad para mover la mano;
• Sensación de debilidad en la mano.

Además, algunas personas también pueden sentir como si algo estuviera siendo aplastado en el área de la muñeca.

Cómo confirmar el diagnóstico

El diagnóstico lo puede realizar el ortopedista o fisioterapeuta después de observar la región y analizar la historia clínica.

No obstante, también se pueden realizar pruebas más específicas para identificar tendinitis e incluso pruebas de imagen, como radiografías o resonancia magnética, que, además de ayudar en el diagnóstico, permiten identificar si existe alguna calcificación en el tendón, que puede influir en el tratamiento.

Principales causas

La tendinitis en la muñeca se clasifica como una lesión por esfuerzo repetitivo (LER), es decir, tiende a ocurrir como consecuencia de un movimiento articular repetitivo, lo que puede ocurrir debido a varias situaciones, como:

• Uso excesivo de pulgares y brazos con movimientos repetitivos;
• Escribe mucho;
• Sostenga al bebé en su regazo con el pulgar hacia abajo;
• Pintar;
• Para los peces;
• Digitar;
• Coser;
• Haga ejercicios de musculación que involucren la articulación de la muñeca;
• Toca un instrumento musical durante muchas horas seguidas.

La tendinitis también puede ocurrir debido a un gran esfuerzo en los músculos involucrados, como sostener algo muy pesado, como una bolsa de la compra, con una sola mano, durante un largo período de tiempo.

Como se hace el tratamiento

El tratamiento puede variar según la gravedad de la inflamación, pero en todos los casos es necesario descansar la articulación para que la inflamación no empeore. La mejor forma de descansar es mediante la inmovilización, ya que de esta forma no se aprovecha la articulación, lo que favorece la mejora. Además, también puedes poner hielo sobre el terreno durante unos minutos, ya que también ayuda a aliviar los síntomas de la inflamación.

Fisioterapia

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento se pueden utilizar desde el primer día y son fundamentales para la recuperación. Puede resultar útil hacer el ejercicio de apretar una bola blanda o arcilla en 3 series de 20 repeticiones. Además, el fisioterapeuta también puede utilizar técnicas para movilizar articulaciones y cintas para inmovilizar el tendón.

La fisioterapia para la tendinitis en la muñeca se puede realizar con aparatos de electroterapia y termoterapia que ayudan a desinflar y combatir el dolor, además de ejercicios que aumentan la movilidad y fuerza de los músculos debilitados. Se pueden utilizar dispositivos como decenas, ultrasonido, láser y corriente galvánica para acelerar la curación.

Cirugía

La principal característica de esta enfermedad es la degeneración y engrosamiento de la vaina del tendón, ubicada en la muñeca y por tanto, la cirugía puede ser útil para liberar la vaina del tendón, facilitando el movimiento de los tendones dentro de ella. La cirugía solo debe utilizarse como último recurso, cuando incluso después de meses de fisioterapia no haya mejoría de los síntomas e incluso después de este procedimiento, será necesario someterse a fisioterapia para recuperar fuerza, movimiento y disminuir el dolor y la hinchazón.

Tratamiento casero para la tendinitis en la muñeca.

Un gran tratamiento casero para la tendinitis en la muñeca es colocar una bolsa de hielo en la muñeca durante 20 minutos, diariamente, dos veces al día. Pero para proteger su piel de las quemaduras, envuelva la bolsa de hielo (o un paquete de verduras congeladas) en una hoja de papel de cocina. Pasado este período, la región estará anestesiada y será más fácil realizar los siguientes estiramientos:

1. Estire su brazo con la palma hacia arriba;
2. Con la ayuda de la otra mano, estire los dedos hacia el suelo hacia atrás, manteniendo el brazo recto;
3. Mantenga la posición durante 1 minuto y descanse 30 segundos.

Se recomienda realizar este ejercicio 3 veces seguidas por la mañana y por la noche para aumentar la flexibilidad de los músculos, tendones y mejorar la oxigenación de las estructuras afectadas, trayendo alivio de los síntomas. Vea también una gran técnica de masaje en el siguiente video: