7 formas diarias de proteger sus dientes

Contenido

• Cuida tus dientes
• 1. Cepillarse dos veces al día durante dos minutos
• 2. Un cepillo matutino combate el aliento matutino
• 3. No cepille demasiado
• 4. No acelere
• 5.Asegúrate de usar hilo dental todos los días
• 6. No importa cuándo lo hagas
• 7. Manténgase alejado de los refrescos

Cuida tus dientes

Algunos dicen que los ojos son la ventana del alma. Pero si realmente quieres saber de qué se trata alguien, fíjate en su sonrisa. Un espectáculo de bienvenida de blancos nacarados da una gran primera impresión, mientras que una sonrisa de labios apretados o un olor a mal aliento hace lo contrario.

Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo asegurarse de que está brindando a sus dientes el cuidado que merecen.

1. Cepillarse dos veces al día durante dos minutos

Cepille sus dientes durante dos minutos, dos veces al día, dice la Asociación Dental Americana (ADA). Esto mantendrá sus dientes en plena forma. Cepillarse los dientes y la lengua con un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental con flúor limpia los alimentos y las bacterias de la boca. El cepillado también elimina las partículas que comen los dientes y causan caries.

2. Un cepillo matutino combate el aliento matutino

La boca es de 98.6ºF (37ºC). Cálido y húmedo, está lleno de partículas de comida y bacterias. Estos conducen a depósitos llamados placa. Cuando se acumula, se calcifica o endurece en los dientes para formar sarro, también llamado cálculo. El sarro no solo irrita las encías, sino que también puede provocar enfermedades de las encías y mal aliento.

Asegúrese de cepillarse los dientes por la mañana para ayudar a eliminar la placa que se acumula durante la noche.

3. No cepille demasiado

Si se cepilla los dientes más de dos veces al día, durante más de cuatro minutos en total, podría desgastar la capa de esmalte que protege sus dientes.

Cuando el esmalte dental no está ahí, expone una capa de dentina. La dentina tiene pequeños agujeros que conducen a terminaciones nerviosas. Cuando se activan, es posible que sienta todo tipo de dolor. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi los adultos estadounidenses han experimentado dolor y sensibilidad en los dientes.

4. No acelere

También es posible cepillar con demasiada fuerza. Cepille sus dientes como si estuviera puliendo una cáscara de huevo. Si parece que alguien se ha sentado sobre su cepillo de dientes, está aplicando demasiada presión.

El esmalte es lo suficientemente fuerte como para proteger los dientes de todo lo que sucede dentro de la boca, desde comer y beber hasta comenzar el proceso digestivo. Los niños y los adolescentes tienen el esmalte más suave que los adultos, lo que hace que sus dientes sean más propensos a las caries y a la erosión por la comida y la bebida.

5.Asegúrate de usar hilo dental todos los días

¿Quiere evitar raspaduras mínimas en su próximo chequeo? Usar hilo dental afloja las partículas que se pierden con el cepillado. También elimina la placa y, al hacerlo, evita la acumulación de sarro. Si bien es fácil eliminar la placa con un cepillo, necesita un dentista para eliminar el sarro.

6. No importa cuándo lo hagas

Finalmente tiene una respuesta a la antigua pregunta: "¿Qué viene primero, usar hilo dental o cepillarse los dientes?" No importa, según la ADA, siempre que lo hagas todos los días.

7. Manténgase alejado de los refrescos

“Sip All Day, Get Decay” es una campaña de la Asociación Dental de Minnesota para advertir a las personas sobre los peligros de los refrescos. No es solo la gaseosa azucarada, sino también la gaseosa dietética lo que daña los dientes. El ácido de la soda ataca los dientes. Una vez que el ácido corroe el esmalte, continúa creando caries, deja manchas en la superficie del diente y erosiona la estructura interna del diente. Para evitar las caries relacionadas con el consumo de alcohol, limite los refrescos y cuide bien sus dientes.