Aprieta tu trasero y muslos

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Si bien el ejercicio aeróbico ayuda a quemar calorías, una nueva investigación muestra que debido a que el entrenamiento de resistencia de la parte inferior del cuerpo es una forma rápida de aumentar la masa muscular, es clave para tonificar los músculos y reducir la celulitis. Los dos movimientos de fuerza que eliminan la celulitis en la siguiente página provienen de Bob Golde, un entrenador físico certificado con State of the Art Fitness en Woodland Hills, California. El salto en cuclillas ejercita tus glúteos, cuádriceps e isquiotibiales tanto al saltar como al aterrizar. , lo que lo convierte en un movimiento supereficaz y eficiente en el tiempo; con la prensa de piernas inclinada plié, también aprietas y tonificas la parte interna de los muslos.

Asesinos de calorías

Aproveche las abundantes oportunidades para quemar calorías de la temporada.

Si tu...

bicicleta a la playa vs. dar vueltas alrededor del lote buscando estacionamiento

En 10 minutos, puedes quemar ...

60 calorías vs. 10 calorías

Si tu...

hacer la espalda en la piscina vs. descansar en una balsa inflable

En 10 minutos, puedes quemar ...

80 calorías vs. 10 calorías

Si tu...

construir castillos de arena vs. Acuéstese en una silla de playa, leyendo una novela de mala calidad.

En 10 minutos, puedes quemar ...

28 calorías vs. 10 calorías

Si tu...

jugar voleibol con nuevo novio vs. ir al cine con nuevo novio

En 10 minutos, puedes quemar ...

30 calorías vs. 10 calorías

Si tu...

remar en un kayak vs. ir al centro comercial y comprar sandalias

En 10 minutos, puedes quemar ...

50 calorías vs. 23 calorías

Si tu...

lava y encera tu coche vs. Pague $ 10 y conduzca a través del lavado de autos

En 10 minutos, puedes quemar ...

45 calorías vs. 10 calorías

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