Tipos de té y sus beneficios.

Contenido

• Té para adelgazar
• Gripe y té frío
• Té para calmar
• Té de gas
• Té para el dolor de cabeza
• Cómo preparar tés
• Enlaces útiles:

El té es una bebida que tiene numerosos beneficios para la salud porque contiene agua y hierbas con propiedades medicinales que pueden ser útiles para prevenir y ayudar a tratar diversas enfermedades como la influenza, por ejemplo. Los tés pueden tener propiedades calmantes, estimulantes, diuréticas o expectorantes, por ejemplo.

El té sin azúcar no tiene calorías y es una buena forma de aumentar la ingesta de agua. Además, la gran mayoría del té es rico en minerales y antioxidantes naturales.

Té para adelgazar

Algunos ejemplos de tés para adelgazar son el té verde y el jengibre porque tienen propiedades diuréticas que llevan a la eliminación de líquidos y toxinas del organismo, siendo excelentes para desinflar. Para ayudarlo a perder peso, no debe consumir azúcar ni miel.

Cómo preparar: Pon 1 cucharada de té verde + 1 cm de raíz de jengibre + 1 litro de agua en una tetera y deja hervir durante 5 minutos. Esperar 5 minutos, colar y tomar durante todo el día.

Gripe y té frío

Algunos buenos ejemplos de tés contra la gripe son la equinácea, la menta y el anís verde. El anís tiene una propiedad expectorante y es muy útil para fluidificar las secreciones y facilitar la respiración. La equinácea y la menta aumentan el sistema inmunológico al acortar el tiempo de gripe y resfriado.

Cómo preparar: Coloque 1 cucharada de la hierba deseada en una taza con agua hirviendo. Dejar calentar, colar y beber a continuación. Se puede consumir varias veces al día y se puede endulzar con miel porque la miel tiene antioxidantes que ayudan en la recuperación.

Té para calmar

Algunos buenos ejemplos de tés para calmar son la manzanilla, el toronjil y la flor del maracuyá, que es la pasiflora. Estas plantas medicinales tienen una propiedad sedante que ayuda a calmar el sistema nervioso, dejando al individuo más tranquilo y en paz. Otra planta medicinal que también es muy útil para calmar son las flores de lavanda porque combate la ansiedad y favorece el sueño.

Cómo preparar: Coloque 1 cucharada de la hierba deseada en una taza de agua hirviendo. Dejar enfriar, colar y beber a continuación. Puede tomarse de 3 a 4 veces al día.

Té de gas

Algunos buenos ejemplos de tés de gas son el hinojo, la alcaravea y el anís estrellado porque tienen propiedades que ayudan con la digestión y combaten los gases de manera efectiva, generalmente surten efecto en pocos minutos.

Cómo preparar: Coloque 1 cucharadita de semillas de hinojo, hojas picadas de alcaravea o anís estrellado en una taza de agua hirviendo. Espere 3 minutos, cuele y beba inmediatamente.

Té para el dolor de cabeza

Un buen té para el dolor de cabeza puede ser té elaborado con corteza de sauce porque tiene un efecto analgésico, antiinflamatorio y febrífugo que ayuda a aliviar el dolor y las molestias que provoca el dolor de cabeza.

Cómo preparar: Hervir 1 cucharada de corteza de sauce picada junto con 1 taza de agua y hervir durante 5 minutos. Dejar calentar, colar y beber a continuación.

Cómo preparar tés

Para preparar tés correctamente y aprovechar al máximo sus beneficios, debes seguir algunas recomendaciones importantes como:

• Use la dosis de hierbas medicinales recomendada por el médico o nutricionista;
• Deje reposar el té en un recipiente de vidrio o porcelana, para que no queden restos de hierro o aluminio que puedan ser perjudiciales para la salud;
• Verter el agua hirviendo sobre las hojas, flores o el tallo de la planta medicinal durante 3 a 10 minutos, debidamente tapado para que no se pierdan los vapores;
• Si prepara té de cualquier raíz, como el té de raíz de jengibre, el jengibre debe estar en la tetera durante el hervor para que se extraigan sus propiedades;
• Beber el té inmediatamente después de su preparación o hasta 10 horas porque después de este período las propiedades del té se pierden y el té puede no tener el efecto deseado.

Los tés se pueden tomar en cualquier momento del día e incluso como sustituto del agua, pero siempre con el conocimiento del médico, ya que algunos tipos de té pueden tener contraindicaciones.

Enlaces útiles:

• Beneficios del té de toronjil

• Té de jengibre para bajar de peso