Mareos en el embarazo: que puede ser y como aliviar

Contenido

• Causas de mareos en el embarazo.
• Que hacer
• Cómo evitar los mareos durante el embarazo

A tontura na gravidez é um sintoma muito comum que pode surgir desde a primeira semana de gestação e ser recorrente ao longo de toda a gravidez ou acontecer apenas nos últimos meses e normalmente está relacionada com a diminuição da pressão arterial devido ao peso do útero sobre os vasos sanguineos.

En caso de mareos, es importante que la mujer esté tranquila y respire hondo hasta que desaparezcan las molestias. También es importante que se identifique la causa del mareo y consultar al médico cuando el mareo es frecuente y se acompaña de otros síntomas, es importante hacerse análisis de sangre, ya que puede ser indicativo de anemia, por ejemplo.

Causas de mareos en el embarazo.

Los mareos durante el embarazo son comunes al comienzo o en el segundo trimestre del embarazo y pueden deberse a:

• Demasiado tiempo sin comer;
• Levántese muy rápido;
• Exceso de calor;
• Alimentos pobres en hierro;
• Presión baja.

No suele ser necesario acudir al médico cuando la mujer se siente mareada de vez en cuando, sin embargo cuando es frecuente o cuando aparecen otros síntomas, como visión borrosa, dolor de cabeza o palpitaciones, es importante acudir al ginecólogo, obstetra. o médico de cabecera para que se identifique la causa del mareo y se inicie el tratamiento adecuado.

Que hacer

Tan pronto como se sienta mareada, la mujer debe sentarse para evitar el riesgo de caerse y lastimarse, respirar profundamente y tratar de relajarse. Si estás en un ambiente con mucha gente, es importante que vayas a un lugar un poco más tranquilo para que puedas tomar aire.

Además, para aliviar la incomodidad del mareo, la mujer puede acostarse en la cama del lado izquierdo o acostarse en la cama y colocarse una almohada alta debajo de las piernas, por ejemplo.

Cómo evitar los mareos durante el embarazo

Si bien es difícil prevenir la recurrencia de los mareos, es posible adoptar algunas estrategias que reducen este riesgo, entre ellas:

• Levántese lentamente después de estar acostado o sentado durante más de 15 minutos;
• Ejercite las piernas con regularidad durante el día, especialmente mientras está sentado;
• Use ropa holgada y cómoda;

Además, otro consejo muy importante es comer al menos cada 3 horas y beber unos 2 litros de agua al día. Vea qué comer para tener un embarazo saludable.