Tratamiento casero para combatir el calor en la menopausia
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Un gran tratamiento casero para combatir los sofocos, común en la menopausia, es el consumo de Blackberry (Morus Nigra L.) en forma de cápsulas industrializadas, tintura o té. Las hojas de mora y morera contienen isoflavona, que es una fitohormona similar a las producidas por los ovarios, y que disminuye durante el climaterio y la menopausia.
La menopausia suele comenzar entre los 48 y 51 años de edad, pero en muchos casos la mujer entra en el climaterio, que es el período en el que la mujer entra en la menopausia unos 2 a 5 años antes, cuando aparecen síntomas como sofocos, cambios bruscos de humor y mayor concentración de grasa en la zona del vientre.
Este tratamiento natural con Blackberry, muy común en Brasil, puede ser útil para ayudar a disminuir la frecuencia e intensidad de estos síntomas desagradables, haciendo que la mujer se sienta mejor y sienta menos calor. He aquí cómo prepararse.
Cómo hacer tintura de mora
Esta tintura es más concentrada que el té y da excelentes resultados.
Ingredientes
- 500 ml de Vodka (de 30 a 40º)
- 150 g de hojas de morera secas
Modo de preparo
Combine los dos ingredientes en una botella de vidrio oscuro, como una botella de cerveza vacía, por ejemplo, tápela bien y déjela reposar durante 14 días, revolviendo la mezcla dos veces al día. Pasados los 14 días de reposo colar la mezcla y mantenerla bien cerrada en un recipiente de vidrio oscuro, protegido de la luz y el calor.
Para tomar, basta con diluir 1 cucharada de esta tintura en un poco de agua y luego beberla. Se recomienda tomar 2 dosis de este al día, una por la mañana y otra por la noche.
Cómo hacer té de hojas de morera
Las hojas de morera también ayudan con la regulación hormonal durante el climaterio y la menopausia.
Ingredientes
- 10 hojas frescas de morera
- 1 litro de agua
Modo de preparo
Hierva el agua y luego agregue las hojas de morera lavadas y picadas. Dejar reposar de 10 a 15 minutos, colar y tomar durante el día.
Si no puede encontrar hojas de morera, otra posibilidad es tomar la morera en cápsulas, que se pueden comprar en farmacias, tiendas naturistas o por internet. Vea cómo tomar y sus efectos en el organismo.
Vea otras estrategias naturales con la nutricionista Tatiana Zanin:
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Alana Biggers, MD, MPH
