Los mejores tratamientos para perder barriga

Contenido

• 1. Tratamientos caseros
• 2. Dieta para adelgazar
• 3. Tratamientos estéticos para eliminar grasas
• 4. Ejercicios para quemar grasas

Tratamientos caseros, cambios en la dieta y tratamientos estéticos como la lipocavitación o la criolipólisis, son algunas de las opciones disponibles para eliminar la grasa localizada y adelgazar.

Pero perder barriga no siempre es una tarea fácil, porque la grasa localizada no siempre es fácil de eliminar, requiriendo cierta disciplina en la alimentación, dedicación y paciencia, ya que los resultados pueden tardar entre 1 a 4 semanas en aparecer.

Estos son los pasos a seguir para eliminar la grasa localizada:

1. Tratamientos caseros

Un estupendo tratamiento casero que ayuda a potenciar la pérdida de barriga consiste en masajes diarios con cremas específicas, con acción lipolítica, drenante o anticelulítica. La crema debe aplicarse por la noche, sobre la piel limpia y seca, y para aumentar su efecto, puedes optar por envolver la barriga con papel film durante 20 minutos. Para potenciar los efectos de estas cremas, se recomienda complementar su aplicación con una exfoliación sobre la piel una vez por semana.

2. Dieta para adelgazar

Para adelgazar es importante seguir una dieta hipocalórica, restringiendo el consumo de grasas y azúcares, aumentando el consumo de agua y fibra. Apostar por alimentos que mejoren el tránsito intestinal, combatan la retención de líquidos y aceleren el metabolismo es una excelente estrategia, por lo que es recomendable comer sandía, avena, jengibre, berenjena, pera, naranja, cereales integrales, legumbres y verduras.

3. Tratamientos estéticos para eliminar grasas

Existen algunos tratamientos estéticos que pueden resultar muy efectivos para eliminar la grasa abdominal, como por ejemplo:

• Lipocavitación: es un procedimiento estético que sirve para eliminar la grasa localizada en el vientre, muslos, flancos o espalda, mediante un aparato de ultrasonido que ayuda a destruir la grasa acumulada;
• Carboxiterapia: un tratamiento que ayuda a eliminar la grasa localizada mediante inyecciones en la piel con dióxido de carbono. Este gas, aumenta el flujo sanguíneo y la microcirculación cutánea, aumenta la oxigenación local y promueve la renovación celular, haciendo la piel más firme;
• Radio frecuencia: cuando el objetivo es eliminar la grasa localizada y tratar la celulitis, según tu graduación serán necesarias de 7 a 10 sesiones.
• Electrolipolisis: consiste en la aplicación de agujas con estimulación eléctrica local, que lesiona los adipocitos, filtrando la grasa;
• Criolipólisis: un procedimiento para reducir las medidas, que utiliza una técnica de congelación de la grasa corporal. Esta congelación provoca una lesión en las paredes de las células grasas, que están disponibles para gastarse.

Después de una sesión con uno de estos tratamientos, se debe realizar una sesión de drenaje linfático y ejercicios de intensidad moderada / alta dentro de las 48 horas, para asegurar que la grasa movilizada sea eliminada del cuerpo. Si no se siguen estas pautas, el resultado se verá comprometido porque la grasa se volverá a acumular.

Obtenga más información sobre los tratamientos para reducir la grasa localizada en el siguiente video:

4. Ejercicios para quemar grasas

Una parte fundamental del proceso de quema de grasa es el ejercicio. Es cierto que cualquier ejercicio es mejor que nada, e incluso caminar 20 minutos al día ya es beneficioso para la salud, pero si quieres quemar grasa, necesitas sudar la camiseta y practicar algún tipo de ejercicio aeróbico, de moderado a alto. intensidad, 5-7 días a la semana, durante al menos 30 minutos. Pero para evitar que la piel se vuelva flácida también se deben practicar ejercicios que aumenten los músculos, como el entrenamiento con pesas. Estos son excelentes para moldear el cuerpo y aumentar el metabolismo al hacer que el cuerpo queme más calorías, incluso durante el sueño.

Algunos ejercicios indicados para quemar grasa son correr, caminar a paso ligero, andar en bicicleta con paso pesado, squash, tenis, saltar o bailar, por ejemplo. Para quienes no están acostumbrados a la actividad física, puede resultar más agradable variar la actividad, asistiendo a clases diferentes cada día. Descubre 3 sencillos ejercicios para hacer en casa y perder barriga, que ayudan en este proceso.