10 formas de tratar la psoriasis en casa

Contenido

• 1. Toma suplementos dietéticos
• 2. Prevenir la piel seca
• 3. Evite las fragancias
• 4. Come de forma saludable
• 5. Remoja tu cuerpo
• 6. Hazte unos rayos
• 7. Reducir el estrés
• 8. Evite el alcohol
• 9. Prueba la cúrcuma
• 10. Deja de fumar
• La comida para llevar

Tratamiento de la psoriasis

La psoriasis es un trastorno autoinmune recurrente caracterizado por manchas rojas y escamosas en la piel.

Aunque afecta su piel, la psoriasis en realidad comienza en lo profundo de su cuerpo en su sistema inmunológico.

Proviene de sus células T, un tipo de glóbulo blanco. Las células T están diseñadas para proteger al cuerpo de infecciones y enfermedades. Cuando estas células se activan por error y desencadenan otras respuestas inmunitarias, puede provocar síntomas de psoriasis.

Aunque no existe cura, existen muchos tratamientos para aliviar los síntomas de la psoriasis. Aquí hay 10 formas de controlar los síntomas leves desde la comodidad de su hogar.

1. Toma suplementos dietéticos

Los suplementos dietéticos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis desde adentro.

Se ha informado que el aceite de pescado, la vitamina D, el cardo mariano, el aloe vera, la uva de Oregón y el aceite de onagra ayudan a aliviar los síntomas leves de la psoriasis, según la Fundación Nacional de Psoriasis.

Es importante consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que no interfieran con otras condiciones de salud que pueda tener o medicamentos que esté tomando.

2. Prevenir la piel seca

Use un humidificador para mantener húmedo el aire de su hogar u oficina. Esto puede ayudar a prevenir la piel seca antes de que comience.

Los humectantes para pieles sensibles también son excelentes para mantener la piel flexible y prevenir la formación de placas.

3. Evite las fragancias

La mayoría de los jabones y perfumes contienen tintes y otras sustancias químicas que pueden irritar la piel. Pueden hacerte oler bien, pero también pueden inflamar la psoriasis.

Evite estos productos cuando pueda, o elija aquellos con etiquetas de "piel sensible".

4. Come de forma saludable

La dieta puede desempeñar un papel en el manejo de la psoriasis.

Eliminar las carnes rojas, las grasas saturadas, los azúcares refinados, los carbohidratos y el alcohol puede ayudar a reducir los brotes provocados por dichos alimentos.

El pescado de agua fría, las semillas, las nueces y los ácidos grasos omega-3 son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación. Esto puede resultar útil para controlar los síntomas de la psoriasis.

El aceite de oliva también puede tener beneficios calmantes cuando se aplica tópicamente sobre la piel. Intente masajear unas cucharadas soperas en su cuero cabelludo para ayudar a aflojar las placas problemáticas durante su próxima ducha.

5. Remoja tu cuerpo

El agua caliente puede irritar la piel. Sin embargo, un baño tibio con sal de Epsom, aceite mineral, leche o aceite de oliva puede calmar la picazón e infiltrar escamas y placas.

Hidrata inmediatamente después del baño para obtener el doble de beneficios.

6. Hazte unos rayos

La fototerapia implica exponer su piel a la luz ultravioleta bajo la supervisión de un médico.

La luz ultravioleta puede ayudar a retardar el crecimiento de las células de la piel provocadas por la psoriasis. Este tipo de terapia a menudo requiere sesiones constantes y frecuentes.

Cabe señalar que las camas solares no son un medio para lograr la terapia de luz. Demasiada luz solar puede empeorar la psoriasis.

La fototerapia siempre debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

7. Reducir el estrés

Cualquier condición crónica como la psoriasis puede ser una fuente de estrés, lo que a su vez puede empeorar los síntomas de la psoriasis.

Además de reducir el estrés siempre que sea posible, considere incorporar prácticas reductoras del estrés como el yoga y la meditación.

8. Evite el alcohol

El alcohol es un desencadenante para muchas personas que padecen psoriasis.

Un estudio de 2015 encontró un mayor riesgo de psoriasis entre las mujeres que bebían cerveza no light. Aquellos que bebían al menos cinco cervezas no ligeras por semana tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar psoriasis en comparación con las mujeres que no bebían.

9. Prueba la cúrcuma

Las hierbas se usan comúnmente para tratar muchas afecciones.

Se ha descubierto que la cúrcuma ayuda a minimizar los brotes de psoriasis. Puede tomarse en forma de píldora o suplemento, o espolvorearse sobre la comida.

Hable con su médico sobre los posibles beneficios para usted. La dosis de cúrcuma aprobada por la FDA es de 1,5 a 3,0 gramos por día.

10. Deja de fumar

Evite el tabaco. Fumar puede aumentar su riesgo de psoriasis.

Si ya tiene psoriasis, también puede agravar sus síntomas.

La comida para llevar

No existe una única respuesta para mantener a raya los síntomas de la psoriasis. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Algunas opciones de tratamiento pueden tener efectos secundarios negativos para afecciones preexistentes distintas de la psoriasis.

Recuerde que si bien estos remedios caseros para la psoriasis pueden ayudar con los casos leves, se requiere una terapia recetada para los casos más graves. Hable con su médico antes de buscar tratamiento por su cuenta.

“Cambiar mi dieta marcó una gran diferencia para mi psoriasis. Me puse a dieta para perder peso y un efecto secundario inesperado y muy bienvenido de esto fue que mis codos se aclararon considerablemente ".
- Clare, viviendo con psoriasis