El mejor entrenamiento corporal en la playa: la vía rápida para adelgazar

Contenido

• El mejor entrenamiento corporal en la playa: CÓMO FUNCIONA
• El mejor entrenamiento corporal en la playa: NECESITARÁS
• Revisión para

Este mes, los movimientos se vuelven más desafiantes, clave para sacar a esos músculos de su escondite y protegerse de una meseta. Y como no hay descanso entre series, quemarás tantas calorías (unas 250 en 30 minutos) esculpiendo como lo harías con una sesión de cardio de intensidad moderada. Esa explosión de grasa adicional está garantizada para hacer que sus manchas de agitación, y la ansiedad del traje de baño que viene con ellas, pasen a la historia.

El mejor entrenamiento corporal en la playa: CÓMO FUNCIONA

Tres veces a la semana (no en días consecutivos), haga 1 serie de 10 a 12 repeticiones de cada movimiento en orden sin descansar entre ejercicios. Repita una vez si recién está comenzando con este plan, o dos veces si ha estado siguiendo el programa durante al menos 1 mes. (Encuentra equipo en spri.com.)

El mejor entrenamiento corporal en la playa: NECESITARÁS

• una pelota ponderada de 6 a 8 libras
• dos mancuernas de 5 a 8 libras
• una barra corporal de 9 a 12 libras
• una pelota de estabilidad
• un entrenador de equilibrio Bosu

Ve a la rutina de entrenamiento corporal definitiva en la playa

Volver a Mes 3: ¡Sigue adelante! Ahora estás en la vía rápida para adelgazar.

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