Alimentos sin digerir en las heces: ¿debería preocuparme?

Contenido

•  
• ¿Qué causa la comida no digerida en las heces?
• ¿Debería Preocuparme?
• Cuando ver a tu doctor
• Próximos pasos
• La línea de fondo

El cuerpo elimina los desechos, principalmente materiales alimenticios digeridos, a través de las heces. Sin embargo, a veces puede notar que algunos alimentos aparecen intactos y sin cambios en las heces.

Si bien esto no suele ser motivo de preocupación, puede haber algunas circunstancias en las que una persona con alimentos no digeridos en las heces debe consultar a su médico.

¿Qué causa la comida no digerida en las heces?

La causa más común de alimentos no digeridos en las heces son los alimentos fibrosos. Si bien el cuerpo puede descomponer la mayoría de los alimentos, la fibra permanece en gran medida sin digerir. Sin embargo, comer fibra puede ser beneficioso, ya que agrega volumen a las heces.

Las heces más voluminosas estimulan el movimiento de las paredes de los intestinos. Esto ayuda a impulsar el material alimenticio hacia la digestión. Los ejemplos de partículas de alimentos con alto contenido de fibra que a menudo permanecen en gran medida sin digerir incluyen:

• frijoles
• maíz
• granos, como la quinua
• chícharos
• semillas, como semillas de girasol, semillas de lino o semillas de sésamo
• pieles de verduras, como pimientos o tomates

El maíz es un culpable especialmente común de los alimentos no digeridos en las heces. Esto se debe a que el maíz tiene una capa externa de un compuesto llamado celulosa. Su cuerpo no contiene enzimas que descomponen específicamente la celulosa. Sin embargo, su cuerpo puede descomponer los componentes alimenticios que se encuentran dentro del maíz.

Si ve lo que parecen ser granos de maíz enteros en sus heces, es probable que solo esté viendo la cáscara externa del maíz.

¿Debería Preocuparme?

Ver estas partículas en las heces no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, algunas personas pueden estar preocupadas de no obtener suficientes nutrientes en la dieta. Sin embargo, el cuerpo no está destinado a descomponer todas las formas de fibra.

Comer más despacio y masticar alimentos con más cuidado puede hacer que aparezcan menos partículas de comida en las heces. Los alimentos que se mastican más a fondo y en trozos más pequeños facilitan que las enzimas digestivas descompongan los alimentos.

Otra opción es cocinar al vapor los alimentos, especialmente los vegetales. Al suavizar los alimentos, es más fácil para el cuerpo descomponer y maximizar la absorción de nutrientes.

Por lo general, el material alimenticio tarda entre uno y tres días en pasar a través del tracto digestivo y salir a través de las heces. Si nota las partículas de comida en las heces mucho antes, esto podría indicar que las heces pasan más rápido de lo normal.

Las heces deben ser fáciles de pasar. No debe sentirse duro o seco. Si bien la apariencia de las heces puede variar de persona a persona, la apariencia general de las heces debe ser suave y de color marrón.

Cuando ver a tu doctor

Si bien la comida no digerida en las heces no es algo de lo que preocuparse en su mayor parte, hay algunas excepciones. La presencia de alimentos no digeridos podría indicar que los alimentos pasan demasiado rápido a través del tracto digestivo y no se digieren adecuadamente. Consulte a su médico si experimenta alguno de estos síntomas:

• cambios en los hábitos intestinales, como la pérdida del control intestinal
• diarrea persistente
• pérdida de peso inexplicable
• sangre en las heces

Estos síntomas pueden indicar una condición subyacente. Algunas condiciones incluyen:

• Enfermedad celíaca. El cuerpo no puede descomponer adecuadamente el gluten, una proteína que se encuentra en muchos alimentos, especialmente en los productos de pan.
• Enfermedad de Crohn. Esta es una forma de enfermedad inflamatoria intestinal, donde una persona experimenta una inflamación significativa en su tracto digestivo.
• Insuficiencia pancreática. Es posible que el páncreas no esté produciendo suficientes enzimas para descomponer adecuadamente las partículas de alimentos.
• Síndrome del intestino irritable (SII). Esta condición puede ser causada por un colon demasiado sensible.
• Intolerancia a la lactosa. En esta condición, su cuerpo no tiene suficiente enzima lactasa para digerir la lactosa, una lactosa de carbohidratos.

Estos son solo algunos ejemplos de afecciones asociadas con la presencia de alimentos no digeridos.

Próximos pasos

Si a un médico le preocupa la presencia de alimentos no digeridos en las heces, así como otros síntomas, puede ordenar una prueba de heces. Esta prueba consiste en recolectar una muestra de heces y enviarla a un laboratorio para su evaluación. La prueba puede buscar la presencia de sangre, grasa o materiales alimenticios no digeridos.

A veces, un médico puede ordenar análisis de sangre para detectar recuentos sanguíneos bajos debido a hemorragia gastrointestinal o la presencia de deficiencias nutricionales. Si una persona tiene una deficiencia nutricional especial, esto podría indicar la presencia de alergia o intolerancia alimentaria.

La línea de fondo

En ausencia de otros síntomas relacionados con la digestión, las partículas de alimentos no digeridos en las heces generalmente no son motivo de preocupación. Hable con su médico si desarrolla síntomas que le preocupan.