Estrategia de dieta revolucionaria de Christen Press de USWNT

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Estamos emocionados de ver a la Selección Nacional Femenina de Fútbol de EE. UU. Entrar al campo en la Copa Mundial Femenina de la FIFA este mes, y tienen un partido hoy contra Suecia. La única gran pregunta en nuestras mentes: ¿Qué necesitan comer los jugadores para mantenerse al día con un programa de entrenamiento tan intenso? Así que preguntamos y ellos sirvieron.

Aquí, el delantero Christen Press habla sobre chocolate, meditación y planificación de comidas. ¡Vuelve para ver más entrevistas con algunos de nuestros jugadores favoritos sobre cómo alimentan sus cuerpos para patear traseros importantes en el campo! (Y vea Prensa en la nueva campaña #BetterForIt de Nike).

Forma: ¿Cuál es tu comida preferida la noche anterior a un partido?

Christen Press (CP): Mezclo mucho las cosas. He aprendido por experiencia a no estar demasiado pegado a un menú o rutina en particular, porque nunca sé dónde voy a estar y qué tipo de cocina va a ser. Pero si puedo, me gusta cenar a base de arroz; algo un poco más grande pero aún temprano en la noche.

Forma: ¿Qué comes justo antes de un partido?

CP: Depende de la hora del juego, pero por lo general tomo algún tipo de batido de frutas con proteínas, y soy un gran fanático de la granola, por lo que generalmente también como en algún momento el día del juego.

Forma: ¿Cuántas calorías ingieres el día del juego en comparación con un día normal?

CP: En un día normal, estoy comiendo entre 2500 y 3000 calorías, así que en un día de juego comeré un par de cientos más; probablemente un poco más de 3000. (¿Debería contar las calorías para bajar de peso?)

Forma: ¿Cuál es tu comida "derrochadora" favorita?

CP: Mi debilidad es el chocolate, ¡cualquier cosa con chocolate! ¡Me encanta!

Forma: ¿Hay alguna regla de nutrición que intente seguir?

CP: Creo que lo más importante es no comer hasta que esté lleno. Como muchas comidas pequeñas durante el día para mantenerme con energía, especialmente cuando tenemos varias sesiones de entrenamiento. Cuando obtienes todos esos azúcares a la vez o todos esos carbohidratos a la vez, tu energía sube y baja, y necesito que sea más constante a lo largo del día.

Forma: ¿Te gusta cocinar mucho o eres más fanático de salir a comer?

CP: ¡Me gusta cocinar! Es más difícil porque estamos en la carretera todo el tiempo, pero siempre que estoy en un lugar definitivamente cocino. Una noche normal es un pescado, algunas verduras y quinua salteados con una agradable salsa.

Forma: ¿Tienes hábitos o rutinas alimenticias extravagantes?

CP: Cuando estoy en casa, me gusta planificar todas mis rutinas de ejercicios y todas mis comidas durante toda la semana. Soy un comprador de comestibles una vez a la semana; Consigo todo lo que necesito para la semana y luego, por la mañana, desayuno, preparo tres bocadillos, mi almuerzo y bebidas para mantenerme hidratado en un pequeño refrigerador. Siempre tengo un bocadillo a mano por si tengo hambre durante el día. ¡Amo mi pequeño refrigerador!

Forma: Cuando está de viaje, ¿hay algún alimento específico en los EE. UU. O en su ciudad natal que extrañe?

CP: Mi mamá es una gran cocinera y hace mucha comida criolla. Extraño esa comida tipo jambalaya y gumbo, eso es lo que asocio con el hogar y la familia. (¡No se pierda estas 10 recetas para un recorrido gastronómico estadounidense!)

Forma: Obviamente, también existe una gran conexión entre lo que come y cómo se ve su piel. ¡Tienes una piel increíble! ¿Cuál es tu régimen de belleza diario la mayoría de los días?

CP: Como practico deportes la mayoría de los días, es muy rápido. Siempre quiero mantener mi piel limpia cuando me levanto por la mañana y uso protector solar antes de salir al campo. Para mí, es importante tener un protector solar que no me entre en los ojos cuando juego, así que utilizo la loción facial ClearlySheer Sunny Days de Coppertone ($ 7; walmart.com). Luego, si salgo a cenar oa tomar algo, me vuelvo a aplicar el protector solar facial y me pongo polvos, rubor y un poco de lápiz labial tintado.

Forma: ¿Qué es lo que siempre haces antes de cada partido?

CP: Medito todos los días y se vuelve aún más importante en los días de juego porque soy una persona nerviosa y con mucha energía. Sé que la meditación me lleva a mi lugar tranquilo; cuando comienzo el día desde un lugar relajado, me permite desempeñarme mejor en los juegos. No pienso en el juego en absoluto, solo me concentro en mi mantra.

Forma: ¿Puedes decirnos cuál es tu mantra?

CP: ¡No puedo decirte! Practico la meditación védica y recibes tu mantra individual del gurú que te enseña. Es una palabra en sánscrito y se supone que nunca debes decirla o pensar en ella fuera de tu meditación.

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