Lo que un fisioterapeuta del suelo pélvico quiere que sepa sobre los dilatadores vaginales

Contenido

• Los dilatadores se utilizan principalmente por dos razones.
• 1. Tratamiento del sexo doloroso.
• 2. Estirar la vagina.
• Habla con tu médico antes de usar un dilatador.
• Cómo usar dilatadores vaginales
• Vaya lento y constante, y espere algo de incomodidad
• La atención plena es clave.
• Se necesita tiempo para ver resultados.
• Los dilatadores no son su única opción.
• Sepa que no es el único que experimenta sexo doloroso.
• Revisión para

En comparación con otros elementos de la lista de cosas que puedes meter de forma segura en tu vagina, los dilatadores parecen ser los más misteriosos. Se parecen a un consolador de colores, pero no tienen la misma apariencia fálica realista. Y a diferencia de los juguetes sexuales que usa solo o con una pareja, es posible que incluso vea algunos de ellos en la oficina de su obstetra-ginecólogo. Entonces, ¿cuál es el problema con los dilatadores vaginales?

Aquí, Krystyna Holland, D.P.T., fisioterapeuta del suelo pélvico y propietaria de Inclusive Care LLC, analiza todo lo que debe saber sobre los dilatadores vaginales, incluido lo que realmente están diseñados para hacer. Sorpresa: no es para darte un orgasmo.

Los dilatadores se utilizan principalmente por dos razones.

Los dilatadores vaginales no se usan por las mismas razones sensuales que la mayoría de los juguetes y aparatos sexuales. En cambio, están diseñados para ayudar a las personas con vulvas a acostumbrarse a la sensación de estirar el canal vaginal y están disponibles en una amplia gama de longitudes y anchos, dice Holland.

1. Tratamiento del sexo doloroso.

Las personas que experimentan relaciones sexuales dolorosas causadas por el vaginismo, una afección en la que los músculos que rodean la vagina sufren espasmos, lo que hace que se estreche, y las personas que tienen dolor sin un problema ginecológico directamente relacionado (es decir, quistes ováricos o endometriosis) son los usuarios más comunes de dilatadores. dice Holanda. Además de las condiciones médicas físicas, su estado emocional puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas: si se siente ansioso o asustado, por ejemplo, su cerebro puede enviar señales a los músculos del piso pélvico para que se tensen, lo que genera incomodidad durante las relaciones sexuales, según la Clínica Mayo . Este dolor inicial podría hacerle temer que los encuentros sexuales futuros también duelan, por lo que su cuerpo puede continuar tensándose antes y durante la penetración, continuando el ciclo de dolor, según la Clínica.

TL; DR: Cualquier sensación de estiramiento o presión (a través del sexo P-en-V, por ejemplo) que pueda sentirse bien y elegante para una persona puede interpretarse como dolorosa en otra, explica Holland. "La mayoría de las veces, el dilatador lo controla la persona que tiene el dolor, por lo que pueden decirse a sí mismos que están familiarizados con esta cantidad de estiramiento y presión, que tienen el control total y que no debería ser doloroso". " ella agrega. "Están tratando de recalibrar esa conexión entre su cerebro y su pelvis para poder adaptarse a la sensación de estiramiento o presión y que no sea doloroso".

Sin embargo, es importante tener en cuenta que tener dolor frecuente o intenso durante las relaciones sexuales podría ser un signo de otra afección de salud que no debería pasar desapercibida, según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos. Por lo tanto, colocar un dilatador allí no servirá de nada si no está abordando la causa raíz de su dolor. "Puede intentar volver a entrenar los músculos todo el día, pero si algo sucede con sus órganos o cuello uterino, los músculos continuarán protegiéndolos y estarán tensos para protegerlos", dice Holland. Si no puede hacer un retozo sin dolor, no intente "solucionarlo" por su cuenta; hable con su médico, ya está.

2. Estirar la vagina.

Además de ayudar a crear experiencias sexuales sin dolor, los dilatadores vaginales suelen ser utilizados por personas que han recibido radioterapia para el cáncer ginecológico y mujeres transgénero que se han sometido a una vaginoplastia. En ambas situaciones, el dilatador ayuda a mantener flexibles los tejidos vaginales y evita que la vagina se estreche, dice Holland.

Habla con tu médico antes de usar un dilatador.

Si bien probar un dilatador vaginal por su cuenta parece bastante simple, debe tomarse el tiempo para conversar con un profesional antes de hacerlo. Saltarse este paso en realidad podría hacer más daño que bien, especialmente si tiene una mala experiencia con él y desarrolla una actitud negativa hacia los dilatadores por completo."[Si eso sucede,] incluso el simple hecho de hablar sobre los dilatadores o mirarlos puede hacer que las personas tengan reacciones emocionales muy fuertes que no ayudan a reducir el entrenamiento del sistema nervioso", dice Holland. "Y eso es realmente un fastidio porque luego tenemos que investigar un poco si estamos descartando los dilatadores por completo o si se trata solo de un conjunto específico de dilatadores. Hace que el proceso [de tratamiento] sea un poco más difícil de comenzar".

Después de confirmar con su obstetra-ginecólogo que no tiene ninguna afección médica que pueda estar causando su dolor, Holland sugiere reunirse con un fisioterapeuta del piso pélvico para averiguar si los dilatadores vaginales son las mejores herramientas para usted y cómo usarlos para se ajusta a sus necesidades y objetivos individuales. "El sexo en sí mismo es tan personalizado en función de lo que traes a la mesa, por lo que tiene sentido que tu tratamiento para el sexo doloroso también sea individualizado", agrega. (Relacionado: Lo que toda mujer debe saber sobre la disfunción del suelo pélvico)

Cómo usar dilatadores vaginales

Vaya lento y constante, y espere algo de incomodidad

No saltarías al fondo de la piscina la primera vez que nades, y tampoco deberías meterte un dilatador de 7 pulgadas en tu vagina seca en tu primera vuelta. (Ay.) Durante las primeras ejecuciones de prueba, lubrique el dilatador y las regiones inferiores, inserte el dilatador más pequeño de su conjunto y déjelo allí durante unos minutos, dice Holland. Una vez que se sienta cómodo con el dilatador colgando dentro de usted, intente moverlo, utilizándolo durante aproximadamente siete a 15 minutos por sesión. Si se siente solo un poco desagradable, suba al siguiente tamaño de dilatador, luego continúe aumentando los tamaños según su nivel de tolerancia, sugiere Holland. "Con los dilatadores, quieres que sea incómodo, pero no terriblemente doloroso", explica.

Si no siente ninguna molestia mientras usa un dilatador, su cuerpo no aprenderá a tolerarlo en la vida real. Y si comienzas con un dilatador que es extremadamente doloroso, tensa todo el cuerpo o incluso te hace llorar un poco, solo seguirás asociando esa sensación de estiramiento con dolor, dice Holland.

La atención plena es clave.

Si desea aprovechar al máximo su dilatador vaginal, tendrá que presionar pausa en su programa de Netflix y dejar su teléfono una vez que lo inserte. "Para las personas que están teniendo relaciones sexuales dolorosas y están tratando de [aclimatarse] a esa sensación de estiramiento, si se coloca el dilatador y se distrae, es poco probable que haga esa recalibración entre el cerebro y la pelvis", dice Holland. "Es mejor estar atento, hacer algunos ejercicios de respiración profunda y, básicamente, tratar de regular a la baja su sistema nervioso simpático para ayudarlo a adaptarse a ese sentimiento".

Por otro lado, las personas que usan un dilatador después de una cirugía de afirmación de género o tratamientos contra el cáncer pueden sentirse libres de desconectarse. En esos casos, el dilatador está trabajando para cambiar la forma en que el tejido vaginal se asienta en la línea de base, no para que su mente se sienta cómoda con el estiramiento, agrega.

Se necesita tiempo para ver resultados.

Si está buscando una solución rápida para las relaciones sexuales dolorosas, un dilatador vaginal no lo es. Una persona que ha tenido sexo agonizante desde la primera vez puede ver un cambio positivo dentro de seis a ocho semanas, si está usando un dilatador de tres a cuatro veces por semana, dice Holland. "El uso de dilatadores no suele ser una situación a corto plazo, 'si paso estos dilatadores realmente rápido, no tendré que volver a pensar en ellos nunca más'", dice. Una nueva pareja, un largo descanso entre los intentos de penetración y las situaciones de estrés agudo pueden conducir a relaciones sexuales dolorosas y, en algunos casos, a la necesidad de usar un dilatador nuevamente, dice Holland. "Normalmente, la mayoría de las personas que usan dilatadores para tener relaciones sexuales con penetración sin dolor necesitarán usar los dilatadores nuevamente en su vida", agrega.

Aquellos que se someten a una vaginoplastia están buscando un uso de dilatador de por vida, que asciende a tres a cinco veces al día todos los días durante los primeros tres meses después de la cirugía, y luego un par de veces a la semana después de eso, dice Holland. Y a quienes recibieron tratamiento contra el cáncer ginecológico generalmente se les recomienda usar un dilatador dos o tres veces por semana durante un máximo de 12 meses, según un estudio publicado en el Revista Internacional de Cáncer Ginecológico.

Los dilatadores no son su única opción.

"Lo que surge con más frecuencia en mis visitas es que las personas sienten que los dilatadores son su única opción si tienen relaciones sexuales dolorosas", dice Holland. "Creo que lo que sucede es que otro proveedor le ha dicho a la gente o lo leen y dicen: 'Así es como trato esto'". Varillas pélvicas: herramientas en forma de gancho que ofrecen más influencia para estirar suelo pélvico - también puede ser beneficioso, dice ella. Mientras que un dilatador aumenta su tolerancia al estiramiento en general, una varita pélvica ayuda a liberar puntos sensibles específicos y se enfoca en los músculos del piso pélvico difíciles de alcanzar, como el obturador interno (un músculo de la cadera que se origina profundamente en la pelvis y se conecta al muslo). hueso) y puborrectal (un músculo en forma de U que se adhiere al hueso púbico y se envuelve alrededor del recto), en personas con dolor pélvico crónico, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos de Colon y Recto.

Algunas personas también pueden usar sus vibradores como dilatadores de doble función. "Si las personas tienen vibradores que les gustan y disfrutan, tienen experiencias positivas con ellos y pueden usarlos internamente, a menudo les sugiero que empiecen con eso", dice. (FTR, algunos dilatadores vaginales vibran, pero en general, "los dilatadores son juguetes sexuales realmente aburridos", dice Holland).

Aún así, hay algunos casos en los que un dilatador podría ser la mejor opción. Las personas que tienen opiniones negativas sobre los vibradores o que han tenido malas experiencias con ellos pueden sentirse más cómodas con un dilatador sin lujos y recomendado por médicos, dice Holland. Además, la mayoría de los juguetes sexuales no están disponibles en tamaños tan pequeños como un tampón o un hisopo de algodón. Si ese es su punto de partida, probablemente deba recurrir a un dilatador.

Sepa que no es el único que experimenta sexo doloroso.

Según las redes sociales, las películas y las conversaciones con amigos, es posible que sienta que es el único que está lidiando con los dolores y molestias durante el coito con penetración. Pero la investigación muestra que aproximadamente del 5 al 17 por ciento de las personas tienen vaginismo (que a menudo causa dolor durante el coito con penetración), y una encuesta de 15,000 mujeres sexualmente activas encontró que el 7.5 por ciento de los encuestados experimentaron relaciones sexuales dolorosas. "Es algo que veo todo el tiempo, y también es algo por lo que la gente puede sentirse muy aislada", dice Holland. "La gente piensa, 'Es mi vulva la que está rota, es mi vagina la que está rota', y creo que la gente está teniendo mucho sexo realmente insatisfactorio y realmente doloroso que daña su psique porque sienten que es su única opción".

Por eso Holland dice que es tan importante normalizar el uso de dilatadores vaginales. "Cuando empezamos a hablar de dilatadores y empezamos a reconocer que existen opciones de tratamiento para las personas que tienen relaciones sexuales dolorosas, [te das cuenta de que] hay cosas que puedes hacer al respecto", explica. "Puedes tener el control de esto y hay múltiples opciones, lo que creo que es realmente empoderador para las personas".

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