He aquí por qué debería considerar el uso de vitamina E para su piel

Contenido

• ¿Qué es la vitamina E?
• Los beneficios de la vitamina E para la piel
• También es bueno para el cabello.
• La mejor forma de utilizar la vitamina E para la piel
• Los mejores productos para el cuidado de la piel con vitamina E para agregar a su rutina
• Mejor humectante: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Mejor opción económica: el humectante con vitaminas B, C y E de Inkey List
• Mejor suero: Skinbetter Alto Defense Serum
• Mejor suero con vitamina C y vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Mejor calmante para la piel: M-61SuperSoothe E Cream
• Mejor suero de noche: SkinCeuticals Resveratrol B E
• El mejor suero con SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Mejor aceite multitarea: aceite de vitamina E de Trader Joe
• Revisión para

Es probable que esté familiarizado con las vitaminas A y C en el cuidado de la piel, pero hay otra vitamina excelente para su cutis que no siempre juega tanto. Un ingrediente que se ha utilizado en dermatología durante más de 50 años, la vitamina E pasa desapercibida, a pesar de que es muy común y ofrece una gran cantidad de beneficios para la piel.

Si echa un vistazo a cualquiera de los sueros o humectantes de su arsenal, lo más probable es que la vitamina E se encuentre en por lo menos uno o dos de ellos. Entonces, ¿por qué exactamente merece un tiempo en el centro de atención del cuidado de la piel? A continuación, los dermatólogos explican los beneficios de la vitamina E para la piel, lo que necesita saber sobre su uso y comparten algunas de sus selecciones de productos favoritos.

¿Qué es la vitamina E?

La vitamina E es una vitamina soluble en grasa (más sobre lo que eso significa en un minuto) que no solo es abundante en muchos alimentos, sino que también se encuentra de forma natural en la piel. Pero aquí es donde las cosas se ponen un poco complicadas: la vitamina E no es solo una cosa en particular. El término 'vitamina E' en realidad se refiere a ocho compuestos diferentes, explica Morgan Rabach, M.D., cofundador de LM Medical en la ciudad de Nueva York y profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai. De estos compuestos, el alfa-tocoferol es el más común, dice Jeremy Fenton, M.D., dermatólogo de Schweiger Dermatology Group en la ciudad de Nueva York. También es la forma más biológicamente activa (léase: efectiva) de vitamina E, y realmente la única en la que debes pensar en lo que respecta al cuidado de la piel.

Cuando se trata de leer las etiquetas de los ingredientes y buscar vitamina E, busque la lista de 'alfa-tocoferol' o 'tocoferol'. (El acetato de tocoferilo también se usa a menudo; esta es una versión un poco menos activa, aunque más estable). En aras de mantener las cosas simples, simplemente nos referiremos a él como vitamina E. (Para su información, la vitamina E no es la única vitamina importante para tu piel.)

Los beneficios de la vitamina E para la piel

Primero en la lista: protección antioxidante. "La vitamina E es un potente antioxidante que protege las células de la piel del daño al reducir la formación de radicales libres que se producen cuando la piel se expone a elementos como la luz ultravioleta y la contaminación", explica el Dr. Rabach.Y eso es algo muy bueno tanto para la salud como para la apariencia de su piel. Los radicales libres causan lo que se conoce como estrés oxidativo, y cuando su piel lucha para combatir este estrés y reparar el daño que está causando, puede envejecer más rápido y ser más propensa a desarrollar cáncer de piel, señala el Dr. Fenton. "Aplicados tópicamente, los antioxidantes como la vitamina E pueden ayudar a reducir este daño y permitir que la piel se repare a nivel celular", dice. (Más información aquí: Cómo proteger su piel del daño de los radicales libres)

Pero los beneficios no terminan ahí. "La vitamina E también tiene algunos beneficios humectantes y de tipo emoliente, lo que significa que ayuda a mantener el sello en la capa externa de la piel para mantener la humedad en el interior y también puede suavizar la piel seca", dice el Dr. Rabach. (P.D .: Aquí está la diferencia entre productos humectantes e hidratantes para el cuidado de la piel).

Y hablemos de la vitamina E para las cicatrices, ya que hay muchos remolinos en Internet que dicen que puede ser útil. Pero resulta que ese no es el caso. "Desempeña un papel en la producción de algo llamado factor de crecimiento del tejido conectivo", dice el Dr. Fenton. "El factor de crecimiento del tejido conectivo es una proteína involucrada en la cicatrización de heridas, pero faltan estudios de calidad que demuestren que la vitamina E tópica tiene un impacto positivo en la cicatrización de heridas". De hecho, un estudio publicado en Cirugía dermatológicay encontraron que la aplicación tópica de vitamina E no tenía ningún beneficio para la apariencia cosmética de una cicatriz después de la cirugía, e incluso podría ser perjudicial. Dicho eso oral La suplementación de vitamina E para este propósito es más prometedora, aunque diferentes estudios también tienen resultados contradictorios, agrega el Dr. Fenton. (Aquí hay una guía para deshacerse de las cicatrices).

También es bueno para el cabello.

Es posible que también haya escuchado que la vitamina E es beneficiosa para el cabello. "Hay algunos estudios pequeños que muestran que los suplementos orales que contienen vitamina E pueden ayudar a reducir la caída del cabello y promover el crecimiento de un cabello sano. Se cree que esto se debe a sus propiedades antioxidantes", explica el Dr. Fenton. (Sigue leyendo: Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello)

En cuanto a su uso tópico, los mayores beneficios que obtendrá son sus propiedades hidratantes; puede ser un buen ingrediente para el cabello seco y / o el cuero cabelludo seco, dice el Dr. Rabach.

La mejor forma de utilizar la vitamina E para la piel

TL; DR: Vale la pena incorporar productos con vitamina E en su rutina de cuidado de la piel principalmente por sus beneficios antioxidantes y protectores de la piel. Dado que es una vitamina soluble en grasa (también conocida como vitamina que se disuelve en grasas o aceites), buscarla en un aceite o crema puede ayudar a mejorar la penetración. (Relacionado: Drew Barrymore Slathers $ 12 aceite de vitamina E en toda su cara)

También es una gran idea buscar vitamina E en productos en los que se combina con otros antioxidantes, particularmente vitamina C. Los dos hacen una combinación especialmente destacada: "Ambos sirven para reducir los radicales libres y el estrés oxidativo, pero cada uno funciona de manera ligeramente diferente en un a nivel celular. Juntos, pueden ser sinérgicos y complementarios ", explica el Dr. Fenton. Además, la vitamina E también mejora la estabilidad de la vitamina C, haciéndola más efectiva, señala el Dr. Rabach.

¿Listo para incorporar la vitamina E a tu rutina de cuidado de la piel? Eche un vistazo a estos ocho productos destacados.

Los mejores productos para el cuidado de la piel con vitamina E para agregar a su rutina

Mejor humectante: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Al Dr. Rabach le gusta este humectante, que no solo contiene vitamina E, sino también vitaminas B y C, además de otros antioxidantes. (Tampoco es comedogénico, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la obstrucción de los poros si es propenso a los brotes). ¿La otra cosa buena de optar por una crema hidratante en lugar de un suero? Si bien la vitamina E generalmente se tolera bastante bien, si su piel es súper sensible o reactiva, comenzar con una crema hidratante es una buena medida; tendrá una concentración del ingrediente ligeramente más baja que un suero. (Aquí hay más humectantes para considerar según su tipo de piel).

Cómpralo: Hidratante multivitamínico Neutrogena Naturals, $ 17, ulta.com

Mejor opción económica: el humectante con vitaminas B, C y E de Inkey List

Si está buscando un producto de vitamina E que no rompa el banco, pruebe este hidratante diario. Ideal para piel normal a seca, tiene esa combinación estrella de vitaminas C y E, junto con vitamina B. También conocida como niacinamida, la vitamina B es un gran ingrediente tanto para iluminar la piel como para reducir el enrojecimiento.

Cómpralo: El humectante con vitamina B, C y E de Inkey List, $ 5, sephora.com

Mejor suero: Skinbetter Alto Defense Serum

"Contiene una variedad de antioxidantes en un suero que es muy elegante", dice el Dr. Fenton. Añade que también es ideal para aquellas personas con piel sensible que buscan un suero antioxidante que también sea hidratante. Úselo todas las mañanas y deje que todos esos antioxidantes (vitamina E, vitamina C, más una enorme lista de otros 17) hagan lo suyo, actuando como una segunda capa de protección de respaldo para su protector solar.

Cómpralo: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Mejor suero con vitamina C y vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic

Podría decirse que es uno de los sueros más queridos por la dermis de todos los tiempos (tanto el Dr. Rabach como el Dr. Fenton lo recomiendan), esta selección es costosa pero vale la pena, gracias a la trifecta de antioxidantes probados. Es decir, vitamina C y vitamina E más ácido ferúlico, que actúan sinérgicamente para una "fuerte capacidad antioxidante", dice el Dr. Fenton. Tanto es así que se ha demostrado que reduce el daño oxidativo en un impresionante 41 por ciento. Además, un poco sirve para mucho, por lo que una botella durará bastante tiempo. (Este no es el único favorito de Derm. Aquí, más dermatólogos comparten sus productos para la piel del santo grial).

Cómpralo: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Mejor calmante para la piel: M-61SuperSoothe E Cream

Entre sus otros beneficios, la vitamina E también tiene efectos antiinflamatorios. Aquí, se combina con otros ingredientes calmantes, a saber, aloe, manzanilla y matricaria, para obtener una fórmula ideal para pieles sensibles o ultrasecas. Además, también está libre de parabenos y fragancias sintéticas, dos irritantes comunes.

Cómpralo: M-61SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

Mejor suero de noche: SkinCeuticals Resveratrol B E

Si bien los sueros antioxidantes son buenos para usar por la mañana como una capa adicional de protección contra los agresores ambientales que se encuentran durante el día, también puede usar uno por la noche para ayudar a deshacer los daños del día. El Dr. Fenton recomienda este, que contiene una concentración del 1 por ciento de alfa-tocoferol. "Es de alta calidad con otros antioxidantes adicionales, como el resveratrol, que se muestra prometedor en algunos estudios sobre el antienvejecimiento", dice. (Dato curioso: el resveratrol es el compuesto antioxidante que se encuentra en el vino tinto).

Cómpralo: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

El mejor suero con SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

El Dr. Fenton es un fanático de la versión original del suero, que dice, "combina varios antioxidantes para brindar múltiples beneficios". Pero también puedes probar esta nueva versión; tiene esos mismos beneficios además de protección solar adicional, el producto todo en uno perfecto para incorporar a su rutina diaria de cuidado de la piel por la mañana. (Porque, sí, debe usar SPF incluso si permanece adentro todo el día).

Cómpralo: Suero antioxidante reactivo Neocutis SPF 45, $ 104, dermstore.com

Mejor aceite multitarea: aceite de vitamina E de Trader Joe

El Dr. Rabach recomienda este aceite tanto para la piel seca como para el cabello; contiene solo aceite de soja, aceite de coco y vitamina E. (Vale la pena señalar: si es propenso a los brotes, úselo solo como un producto para el cuidado de la piel del cuerpo, ya que el aceite de coco puede obstruir los poros). -precio amigable. (Relacionado: Los productos para el cuidado de la piel que Derms comprarían con $ 30 en la farmacia)

Cómpralo: Aceite de vitamina E de Trader Joe, $ 13, amazon.com

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