Cuándo tomar un suplemento de vitamina D
Contenido
- Cuando el suplemento está indicado
- Dosis recomendada de suplemento de vitamina D
- Efectos secundarios
- Contra indicaciones
Los suplementos de vitamina D se recomiendan cuando la persona tiene deficiencia de esta vitamina, siendo más frecuente en países más fríos donde hay poca exposición de la piel a la luz solar. Además, los niños, los ancianos y las personas con piel más oscura también tienen más probabilidades de tener deficiencia de esta vitamina.
Los beneficios de la vitamina D están relacionados con la buena salud de los huesos y los dientes, con un aumento de la fuerza y el equilibrio muscular y con la disminución del riesgo de enfermedades como la diabetes, la obesidad y el cáncer.
Los suplementos de vitamina D se pueden encontrar en farmacias, supermercados, tiendas naturistas y en Internet, en cápsulas para adultos o gotas para niños, y la dosis depende de la edad de la persona.
Cuando el suplemento está indicado
La suplementación con vitamina D está indicada por el médico para tratar algunas afecciones que pueden estar relacionadas con cantidades bajas de vitamina D que circulan en la sangre, tales como:
- Osteoporosis;
- Osteomalacia y raquitismo, que provocan una mayor fragilidad y deformidad en los huesos;
- Niveles muy bajos de vitamina D;
- Niveles bajos de calcio en sangre debido a niveles reducidos de la hormona paratiroidea, hormona paratiroidea (PTH);
- Bajos niveles de fosfato en sangre, como en el síndrome de Fanconi, por ejemplo;
- En el tratamiento de la psoriasis, que es un problema de la piel;
- Osteodistrofia renal, que se presenta en personas con insuficiencia renal crónica debido a la baja concentración de calcio en la sangre.
Es importante que antes de comenzar a usar la suplementación con vitamina D, se haga un análisis de sangre para conocer los niveles de esta vitamina en sangre, para que el médico pueda informarle de la dosis diaria recomendada, por ejemplo. Comprenda cómo se realiza la prueba de vitamina D.
Dosis recomendada de suplemento de vitamina D
La dosis recomendada del suplemento depende de la edad de la persona, el propósito del suplemento y los niveles de vitamina D identificados en el examen, que pueden variar entre 1000 UI y 50000 UI.
La siguiente tabla indica la dosis recomendada para el tratamiento y prevención de algunas enfermedades:
| objetivo | Necesidad de vitamina D3 |
| Prevención del raquitismo en bebés. | 667 UI |
| Prevención del raquitismo en bebés prematuros. | 1334 UI |
| Tratamiento del raquitismo y la osteomalacia. | 1,334-5,336 UI |
| Tratamiento complementario de la osteoporosis | 1,334-3,335 UI |
| Prevención cuando existe riesgo de deficiencia de vitamina D3 | 667-1334 UI |
| Prevención cuando hay malabsorción. | 3.335-5.336 UI |
| Tratamiento para hipotiroidismo y pseudo hipoparatiroidismo | 10,005-20,010 UI |
Es importante tener en cuenta que la dosis recomendada debe ser indicada por el profesional sanitario responsable y, por tanto, es importante consultar al médico o nutricionista antes de consumir el suplemento. Obtenga más información sobre la vitamina D y sus funciones.
Efectos secundarios
La vitamina D ingerida se almacena en el organismo y, por tanto, dosis superiores a 4000 UI de este suplemento sin consejo médico pueden provocar hipervitaminosis, que puede provocar náuseas, vómitos, aumento de la micción, debilidad muscular y estreñimiento.
Además, dosis superiores a las recomendadas por el médico pueden favorecer el depósito de calcio en el corazón, riñones y cerebro, lo que puede tener graves consecuencias.
Contra indicaciones
La suplementación con vitamina D no debe ser utilizada por niños, mujeres embarazadas o lactantes, personas con aterosclerosis, histoplasmosis, hiperparatiroidismo, sarcoidosis, hipercalcemia, tuberculosis y personas con insuficiencia renal sin consejo médico.
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