Cómo lavarse las manos lo mantiene saludable

Contenido

• ¿Por qué es importante lavarse las manos?
• ¿Cuál es la mejor forma de lavarse las manos?
• Cuando lavarse las manos
• Para preparar alimentos y comer
• Para el cuidado personal, actividades íntimas y primeros auxilios.
• Lugares de mucho tráfico y objetos sucios
• Atención médica y otros entornos
• Cuidado de mascotas
• Cuándo y cómo usar desinfectante de manos
• Consejos para lavarse las manos
• Mantén tu piel limpia e hidratada
• Considere su jabón y almacenamiento
• No exageres
• Consejos para lavarse las manos para niños
• Para llevar

¿Por qué es importante lavarse las manos?

Los gérmenes se propagan de las superficies a las personas cuando tocamos una superficie y luego nos tocamos la cara con las manos sin lavar.

Lavarse las manos correctamente es la mejor manera de protegerse y proteger a los demás de la exposición al SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19.

Para combatir el COVID-19, se recomienda lavarse las manos regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente si ha estado en un área pública o ha estornudado, tosido o sonado la nariz.

Lavarse las manos adecuadamente con agua corriente y jabón puede evitar enfermedades que afectan a las personas sanas, así como a las que tienen el sistema inmunológico debilitado.

Lavarse las manos puede protegerlo del COVID-19 y de las infecciones respiratorias, como la neumonía, y las infecciones gástricas que causan diarrea. Muchas de estas afecciones pueden ser fatales para algunas personas, como los adultos mayores, los que tienen el sistema inmunológico debilitado, los bebés y los niños. Puede transmitir estos gérmenes, incluso si no está enfermo.

¿Cuál es la mejor forma de lavarse las manos?

Se ha descubierto que lavarse las manos con agua y jabón reduce más bacterias que lavarse solo con agua. Es posible que no sea necesario usar jabón antibacteriano todos los días en casa fuera de los entornos de atención médica. El jabón y el agua regulares pueden ser efectivos.

Los pasos para lavarse las manos de manera efectiva incluyen:

1. Enjuágate las manos con agua corriente a una temperatura agradable. El agua tibia no es más eficaz que el agua fría para matar gérmenes.
2. Aplica el tipo de jabón que más te guste. Los jabones para probar incluyen fórmulas líquidas, espumas y aquellos con humectantes agregados.
3. Haga espuma durante medio minuto o más. Asegúrese de esparcir la espuma en todas las partes de las manos y muñecas, incluso debajo de las uñas y entre los dedos.
4. Enjuague y seque completamente.
5. Si usa un baño público, use una toalla de papel tanto para cerrar el grifo como para girar la manija de la puerta al salir.

Cuando lavarse las manos

Lavarse las manos con frecuencia es un hábito de higiene que debe practicar todos los días.

Lávese las manos después de haber estado en un lugar público o haber tocado una superficie que haya sido tocada por varias personas, especialmente durante la pandemia de COVID-19.

Muchas personas tocan a menudo las siguientes superficies:

• picaportes
• barandillas
• contenedores de basura al aire libre o botes de basura
• interruptores de luz
• bombas de gas
• cajas registradoras
• pantallas táctiles
• carritos o cestas de la compra

También debe lavarse las manos en las siguientes situaciones:

Para preparar alimentos y comer

• antes, durante y después de preparar o cocinar alimentos, lo cual es especialmente importante si toca pollo, huevos, carne o pescado crudos
• antes de comer o beber

Para el cuidado personal, actividades íntimas y primeros auxilios.

• después de usar el baño, tanto en casa como en un baño público
• después de cambiar el pañal de un bebé o ayudar a un niño pequeño a usar el baño
• antes de cambiar las lentes de contacto
• después de sonarse la nariz, estornudar o toser, especialmente si está enfermo
• antes de tomar medicamentos, como pastillas o gotas para los ojos
• después de una actividad sexual o íntima
• antes de tratar una quemadura o herida, ya sea en usted mismo o en otra persona
• después de atender a una persona enferma

Lugares de mucho tráfico y objetos sucios

• antes y después de usar el transporte público, especialmente si se agarra a las barandillas de los autobuses y el metro
• después de manejar dinero o recibos
• después de manipular basura doméstica o comercial
• después de entrar en contacto con superficies visiblemente sucias o cuando sus manos están visiblemente sucias

Atención médica y otros entornos

• antes y después de tratar a los pacientes si es un profesional médico, como un médico, un técnico de rayos X o un quiropráctico
• antes y después de tratar a los clientes si es cosmetólogo, esteticista, tatuador o esteticista
• antes y después de ingresar a un hospital, consultorio médico, hogar de ancianos u otro tipo de centro médico

Cuidado de mascotas

• después de alimentar a su mascota, especialmente si comen alimentos crudos
• después de pasear a su perro o manipular desechos animales

Cuándo y cómo usar desinfectante de manos

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha retirado del mercado varios desinfectantes para manos debido a la posible presencia de metanol.

es un alcohol tóxico que puede tener efectos adversos, como náuseas, vómitos o dolor de cabeza, cuando se aplica una cantidad significativa sobre la piel. Pueden ocurrir efectos más graves, como ceguera, convulsiones o daño al sistema nervioso, si se ingiere metanol. Beber desinfectante para manos que contenga metanol, ya sea accidental o intencionalmente, puede ser fatal. Consulte aquí para obtener más información sobre cómo detectar desinfectantes de manos seguros.

Si compró algún desinfectante para manos que contenga metanol, debe dejar de usarlo inmediatamente. Devuélvalo a la tienda donde lo compró, si es posible. Si experimentó algún efecto adverso por usarlo, debe llamar a su proveedor de atención médica. Si sus síntomas son potencialmente mortales, llame a los servicios médicos de emergencia de inmediato.

Los desinfectantes de manos están disponibles en forma de toallitas y en forma de gel. Son una opción conveniente para usar cuando no hay jabón y agua corriente disponibles.

Sin embargo, no deben usarse con regularidad en lugar de lavarse las manos, ya que el agua y el jabón son más apropiados para eliminar regularmente la suciedad, los escombros y los gérmenes dañinos que los desinfectantes para manos.

El uso de desinfectantes para manos con demasiada frecuencia también puede reducir la cantidad de bacterias útiles en las manos y la piel.

Aproveche al máximo el desinfectante de manos teniendo en cuenta estas cosas:

• Usa productos a base de alcohol. Es importante verificar los ingredientes y usar un desinfectante que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol. El alcohol etanol y el alcohol isopropanol son ambos tipos aceptables.
• Frote sus manos. Use la cantidad de desinfectante de manos recomendada en la etiqueta y frótelo en ambas manos vigorosamente. Asegúrese de obtener todas las áreas de las manos, incluidas las muñecas y debajo de las uñas, tal como lo hace al lavarse. Frote hasta que se sequen al aire.
• Ten algunos a tu alcance. Es una buena idea llevar consigo un desinfectante de manos. Puede ser útil cuando pasea a su perro, viaja o asiste a clases.

Consejos para lavarse las manos

Mantén tu piel limpia e hidratada

Por supuesto, demasiado de algo bueno puede tener consecuencias negativas, y esto también cuenta para el lavado de manos.

Lavarse las manos constantemente hasta que estén secas, rojas y ásperas puede significar que se está exagerando. Si sus manos se agrietan o sangran, es posible que sean más propensas a infecciones por gérmenes y bacterias.

Para evitar la sequedad, intente usar un jabón humectante como glicerina, o use una crema o loción de manos después de lavarse las manos.

Considere su jabón y almacenamiento

Dado que los gérmenes pueden vivir en una barra de jabón mal almacenada, el jabón líquido puede ser una mejor alternativa. Se deben usar jabones líquidos en lugar de jabones en barra en escuelas y guarderías.

No exageres

En algunas personas, incluidos los niños, lavarse las manos con demasiada frecuencia puede ser un signo de ansiedad o una afección llamada trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Consejos para lavarse las manos para niños

Ya sea que sea un maestro, un cuidador o un padre, puede ser difícil lograr que los niños se laven las manos de manera eficiente. A continuación, se incluyen varios consejos y trucos que pueden ayudar:

• Elija la canción favorita de su hijo y haga que la cante mientras se lava las manos. Si es una canción corta, pídales que la canten dos veces. Pueden intentarlo una vez con su propia voz y una vez como un personaje que aman.
• Invente una canción o poema que incluya todos los pasos para lavarse bien las manos y recítelo con su hijo con frecuencia, especialmente después de ir al baño y antes de las comidas.
• Asegúrese de que el fregadero esté al alcance de las pequeñas piernas y manos, en casa y en la escuela.
• Usa jabones divertidos. Estos pueden incluir espuma, jabón líquido que cambia de color y aquellos que tienen aromas para niños o botellas de colores brillantes.
• Juegue un juego de guerra de pulgares o hechizo con los dedos con su hijo mientras se lava las manos.

Para llevar

Lavarse las manos con agua corriente y jabón común es una forma muy eficaz de detener la propagación de gérmenes y bacterias, incluido COVID-19.

Es importante lavarse las manos antes y después de manipular alimentos o comer. El jabón regular no antibacteriano está bien para la mayoría del uso diario.