Semana dos: ¿Qué haces cuando una enfermedad te deprime?

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Terminé con la primera semana de mi entrenamiento de medio maratón y me siento muy bien en este momento (¡además de fuerte, empoderado e inspirado para volver a correr)! A pesar de que me inscribo en estas carreras de buena gana y, por lo general, como decisiones espontáneas, no siempre estoy seguro de lo que implicará el camino al día de la carrera. El año pasado, aproximadamente a la mitad de mi entrenamiento de triatlón, di un paso atrás y pensé: ¿En que me he metido? Tal vez debería haber comenzado con una distancia de sprint o algo no tan extremo. Pero desde que logré esa carrera, sé que puedo hacer cualquier cosa que ponga mi cuerpo en intentar.

Así que la primera semana de mi entrenamiento de media maratón terminó y estoy en la mitad de la segunda semana, pero no sin una pequeña lucha. Me desperté el domingo por la mañana preparada para encontrarme con mis compañeros de carrera en Central Park para nuestro entrenamiento de maratón de 6 millas, el sábado y el domingo son siempre tus días de mayor distancia; durante la semana, sus carreras no superan las cinco millas. Déjame explicarte cómo funciona mi mente, cuando me comprometo con algo, como un maratón o un nuevo proyecto en el trabajo, no solo hago lo que se espera, trato de ir más allá, a veces estoy un poco de perfeccionista, así que si estoy entrenando y tengo que levantarme temprano para correr, me salto las salidas y dejo los dulces, el alcohol o me quedo despierto hasta tarde; cualquier cosa que pueda poner un freno a ser lo mejor que puedo ser. Pero me desperté el domingo sintiéndome adolorido, congestionado y con más dolor de garganta, los primeros signos de que tal vez me estoy enfermando. Elegí dormir hasta tarde y saltarme mi carrera matutina y hacerlo más tarde en el día por mi cuenta.

Cuando se acercaban las 8 pm, todavía no había terminado mi 6 millas. Nunca sé qué es lo mejor que puedo hacer cuando sé que tengo que entrenar, pero simplemente no me siento al 100%. Algunos dicen que debes ejercitarte y hacer que tu corazón funcione con un poco de energía extra, ya veces eso funciona. Sin embargo, otros pueden decirle que escuche su cuerpo, tómese el día libre y retome a la mañana siguiente. Normalmente hago ambas cosas, dependiendo de lo enfermo que me sienta. Pero yo De Verdad Quería terminar la primera semana de mi entrenamiento y comenzar con el pie derecho con este nuevo desafío (13 millas va a ser mucho más difícil de lo que esperaba, ¡me he quedado sin aliento después de solo 4!).

Recordé algo que me dijo una vez una lectora (una mujer en una de nuestras Historias de éxito): que si dedicas solo cinco o diez minutos a hacer ejercicio y todavía no te gusta tanto, tómate el día libre y disfruta del Descanse las necesidades de su cuerpo (y mente). Habiendo dicho eso, me dirigí al gimnasio para probar este pensamiento y después de dos millas me sentí fuerte y preparado para hacer mis seis millas completas. Todavía no me siento bien hoy, pero voy a continuar con este mantra, pruébalo y si no puedo continuar, ¡al menos lo intenté!

¿Qué haces si no te sientes bien, pero sabes que tienes que entrenar para una carrera?

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