El momento en que decidí no volver a hacer dieta nunca más

Contenido

• Tenía tanta hambre y un plátano maduro y saludable se sentó en la mesa frente a mí. Quería comerlo, pero no pude. Ya había maximizado mis calorías asignadas para el día. Fue entonces cuando dije "al diablo" y dejé la alimentación restrictiva para siempre.
• Um, ¿de dónde vienen estas 25 libras?
• El punto de quiebre
• Negarse a enviar

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

Tenía tanta hambre y un plátano maduro y saludable se sentó en la mesa frente a mí. Quería comerlo, pero no pude. Ya había maximizado mis calorías asignadas para el día. Fue entonces cuando dije "al diablo" y dejé la alimentación restrictiva para siempre.

Durante la mayor parte de mi vida, he luchado con problemas de imagen corporal. Siempre he sido una chica con curvas, nunca pesada, solo "más suave" que la mayoría de mis amigas. Fui la primera en mi círculo en tener senos, que pasaron de un sostén de entrenamiento a una copa C durante un verano. Y siempre he tenido un trasero.

Había absolutamente cosas que me encantaban de esas curvas, pero a menudo me sentía gordita junto a mis amigos delgados que aún no se habían desarrollado del todo. Ahora sé que ese fue realmente el comienzo.

Um, ¿de dónde vienen estas 25 libras?

Comencé a vomitar comidas cuando tenía 13 años y ese comportamiento poco saludable continuó hasta los 20 años. Finalmente, recibí ayuda. Empecé la terapia. Hice grandes avances. Y a mis 30, desearía poder decir que estaba en un lugar saludable con mi cuerpo.

Pero la verdad es que siempre me quedé un poco obsesionado con esos números en la escala. Luego, engordé 25 libras casi de la nada.

Como una dieta bien equilibrada, en su mayoría de alimentos integrales. Ejercito. He trabajado duro para poner énfasis en la salud y la fuerza sobre los números de escala y las tallas de los pantalones. Mi médico me ha dicho que el aumento de peso tiene que ver con la edad (mi metabolismo se está desacelerando) y las hormonas (tengo endometriosis, lo que hace que mis hormonas se vuelvan una montaña rusa). Ninguna de esas explicaciones me hizo sentir especialmente bien con el equipaje adicional que ahora llevaba y que no sentía que me mereciera.

Entonces, ganar peso fue un golpe. Uno que me hizo volver a caer en un territorio insalubre. Sin atracones y purgas, sino buscando desesperadamente una dieta que pudiera llevarme de regreso a donde estaba.

Desafortunadamente, nada funcionó. No los intensos planes de entrenamiento que había probado antes. No cortar carbohidratos. Sin contar las calorías. Ni siquiera el costoso servicio de entrega de comidas al que me inscribí como último esfuerzo. Durante dos años traté de perder ese peso. Y durante dos años, no se movió.

Durante esa batalla, me estaba castigando. Mi ropa ya no me queda, pero me negué a comprar tallas más grandes porque sentía como admitir la derrota. Así que dejé de ir a ningún lado, porque era vergonzoso estar abultado fuera de la ropa que tenía.

Seguí diciéndome a mí mismo que si pudiera perder 5, 10 o 15 libras, volvería a sentirme cómodo. Seguí diciéndome a mí mismo que debería ser fácil.

No fue ... A diferencia de mi adolescencia y principios de los 20, cuando podía bajar 10 libras en dos semanas si lo intentaba, este peso no iba a ninguna parte.

El punto de quiebre

Finalmente llegué a un punto de ruptura hace aproximadamente un mes. Básicamente me estaba muriendo de hambre. Todo lo que quería era un plátano, pero seguí tratando de convencerme de que no lo hiciera. Me dije a mí mismo que ya había consumido mis calorías del día.

Y fue entonces cuando me di cuenta: esto fue una locura. No solo no estaba funcionando, sino que yo sabía mejor. Estuve en terapia y hablé con nutricionistas. Sé que la dieta no funciona realmente a largo plazo, como lo investigó Traci Mann, PhD. Sé que Sandra Aamodt, neurocientífica, dice que la restricción solo lo empeora. Y sé que ignorar mi cuerpo cuando me dice que tiene hambre nunca es una buena idea.

También sé que mi historia me ha preparado para ir a los extremos, que es exactamente lo que estaba haciendo. Y es algo de lo que nunca quise que mi hija presenciara o aprendiera.

Entonces, dije "al diablo". No voy a desperdiciar más mi vida tratando de controlar el tamaño de mi cuerpo. Me uní a una comunidad anti-dieta positiva para el cuerpo, sugirió un amigo. Comencé a leer más sobre la alimentación consciente y a tratar de agregar esas prácticas a mi vida diaria. Gasté unos cientos de dólares en pantalones, sujetadores e incluso trajes de baño que realmente me quedaban. Tomé la decisión consciente de no volver a hacer dieta nunca más.

¿Eso significa que estoy 100 por ciento curado de mis problemas de imagen corporal y pensamientos poco saludables? Absolutamente no. Eso es un proceso. Y la realidad es que podría volver a caer por este camino en algún momento en el futuro. Soy un trabajo en progreso y hay algunas lecciones que debo seguir aprendiendo.

Negarse a enviar

Ahora sé, sin lugar a dudas, que hacer dieta no es el camino para estar saludable. No para nadie, y especialmente no para mí. No quiero desperdiciar mi vida contando calorías, restringiendo la comida y tratando de obligar a mi cuerpo a someterse.

¿Sabes que? Mi cuerpo no quiere someterse. Y cuanto más lucho contra eso, más infeliz y enfermizo me vuelvo.

Existe toda una comunidad de nutricionistas, investigadores, médicos y defensores de la salud que apoyan el fin de la obsesión por la dieta de nuestra cultura. Solo me tomó un poco más subir a bordo. Pero ahora que estoy aquí, realmente espero no volver a caerme de este vagón.

Sobre todo, espero que mi hija crezca en un mundo donde esa obsesión no existe en absoluto. Sé que empieza conmigo y empieza en casa.

Leah Campbell es escritora y editora que vive en Anchorage, Alaska. Una madre soltera por elección, después de una serie de eventos fortuitos que llevaron a la adopción de su hija. Leah también es la autora del libro. Mujer soltera infértil y ha escrito extensamente sobre los temas de infertilidad, adopción y crianza de los hijos. Puede conectarse con Leah a través de Facebook, su sitio web, y gorjeo.