Un entrenamiento de yoga-tabata mashup

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Algunas personas se mantienen alejadas del yoga pensando que no tienen tiempo para ello. Las clases de yoga tradicionales pueden durar más de 90 minutos, pero ahora puedes hacer un entrenamiento rápido en poco tiempo, con posturas para abrir tu cuerpo.

Tabata es el sueño de hacer ejercicio de la persona con poco tiempo que se hace realidad. Son solo cuatro minutos, divididos en ocho rondas de 20 segundos de un movimiento de alta intensidad seguido de 10 segundos de descanso. Y no solo es rápido, también es súper efectivo.

Por lo general, durante un entrenamiento de tabata, completa un ejercicio activo durante las primeras cuatro rondas y un ejercicio activo diferente durante las segundas cuatro rondas. Para hacer este entrenamiento aún más eficiente, creamos una combinación de Tabata-yoga en la que haces una pose de yoga restauradora durante el período de descanso. De esta manera, obtienes la alta intensidad y la apertura. ¡Pruébelo, diviértase y no se olvide de respirar!

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