Para la chica que lucha con la autoestima, lo estás haciendo bien

Contenido

• Esta es mi idea de una gran emoción un viernes por la noche: comenzar un libro nuevo. No es una idea que me enorgullezca compartir, pero ¿por qué? No hay nada de malo en ser introvertido.
• Deja de basar tu felicidad en los valores de otras personas
• Identifica qué es solo ruido que va al vacío
• Hay una razón por la que amas las cosas que amas
• Recuerda las cosas positivas

Esta es mi idea de una gran emoción un viernes por la noche: comenzar un libro nuevo. No es una idea que me enorgullezca compartir, pero ¿por qué? No hay nada de malo en ser introvertido.

Puede ser difícil para mí rechazar invitaciones para salidas nocturnas salvajes, incluso cuando todo lo que realmente quiero es pasar una noche tranquila en casa. Puedo recordar demasiadas veces en las que he tratado de "empujar" mi deseo de quedarme.

Estaría en un club, odiando que la música estuviera demasiado alta para no poder hablar con mis amigos, odiando tener que empujar entre una multitud de personas cada vez que quisiera caminar a algún lugar.

Un sábado por la noche en la universidad, finalmente choqué contra una pared. Me estaba preparando para una fiesta (ya sabes, la única actividad que hacen los universitarios los fines de semana a menos que sean los exámenes finales) y sentí que mi voz interior me decía que me quedara en casa, recordándome que no estaba de humor para estar rodeada de personas o haciendo una pequeña charla.

Por una vez, escuché esta voz.

A pesar de que estaba completamente vestida, me quité el maquillaje, me cambié de ropa y me acurruqué en la cama. Fue un comienzo.

Me tomó unas cuantas veces más hacer el esfuerzo (en el momento) para hacer lo que me hacía más feliz antes de darme cuenta de que realmente me estaba beneficiando. La gente puede pensar que la forma en que elijo pasar mi tiempo es aburrida, pero cuando se trata de gastar mi tiempo, lo que más importa es cómo me siento.

Deja de basar tu felicidad en los valores de otras personas

A veces se siente como si estuviera rodeado de personas a las que les gustan cosas diferentes a las mías. Puede hacer que sea difícil mantenerme fiel a las cosas que quiero hacer. Empezaré a cuestionarme todo sobre mí: ¿Soy raro? ¿No soy genial?

¿Por qué importa tanto que lo que me hace feliz tenga que ser aprobado por otra persona?

Ahora, creo que es gracioso cuando mi historia de Snapchat es una selfie de mi cabeza en mi almohada con la leyenda "¡El viernes por la noche aparece!" Pero me tomó un tiempo abrazar realmente a #JOMO: la alegría de perderme algo.

Todo el mundo puede tener su propia idea de lo que se considera aburrido, pero ¿sabes qué? Aburrido no es sinónimo de negativo.

Hay un club llamado Dull Man's Club que se trata de "celebrar lo ordinario". Tiene una membresía de más de 5,000 hombres y mujeres. ¿Quieres fotografiar buzones de correo? ¿Visitar todas las estaciones de tren del Reino Unido? ¿Lleva un diario de cortar el césped? No solo estarás en buena compañía con este club, probablemente también encontrarás a alguien a quien le guste lo que estás haciendo.

Identifica qué es solo ruido que va al vacío

Cuando obtuve una cuenta de Facebook por primera vez a los 18, sentí que tenía que documentar cada minuto de mi vida para que mis amigos se dieran cuenta de que yo era una persona interesante. También pasé mucho tiempo comparándome con las personas en línea que presentaban otras personas.

Con el tiempo, no pude ignorar el hecho de que estas comparaciones de mi vida cotidiana con lo que veía en línea me estaban haciendo sentir muy mal conmigo mismo.

Daniela Tempesta, una consejera con sede en San Francisco, dice que este es un sentimiento común causado por las redes sociales. En realidad, hubo muchas ocasiones en las que lo que estaban haciendo mis "amigos" ni siquiera me pareció divertido, pero los estaba usando como una vara de medir (como lo llama Tempesta) de cómo sentía que mi vida debería ir.

Desde entonces eliminé la aplicación de Facebook en mi teléfono. La ausencia de la aplicación me ayudó a reducir significativamente mi tiempo en las redes sociales. Me tomó unas semanas más deshacerme del hábito de intentar abrir la aplicación de Facebook inexistente cada vez que desbloqueaba mi teléfono, pero al cambiar una aplicación que me daba horarios de autobús al lugar donde Facebook solía vivir, me encontré intentando ir a Facebook cada vez menos.

A veces, aparecerán nuevos sitios y aplicaciones. Instagram ha resurgido como Facebook 2.0, y me encuentro comparándome con lo que veo que otras personas publican.

Esto realmente dio en el clavo cuando la ex estrella de Instagram Essena O'Neill apareció en las noticias. A O'Neill le pagaban por promocionar empresas a través de sus pintorescas fotos de Instagram. De repente borró sus publicaciones y abandonó las redes sociales, diciendo que comenzó a sentirse "consumida" por las redes sociales y fingiendo su vida.

Ella es famosa por editar sus leyendas para incluir detalles sobre qué tan organizadas estaban todas sus fotos y qué tan vacía se sentía a menudo a pesar de que su vida se veía perfecta en Instagram.

Desde entonces, su Instagram ha sido pirateado y sus fotos han sido borradas y removidas. Pero los ecos de su mensaje todavía suenan ciertos.

Cada vez que me encuentro comparando de nuevo, me recuerdo a mí mismo esto: si solo intento brindarles a mis amigos de Internet un rollo de lo más destacado de mi vida y no documentar las cosas aburridas o negativas que pueden sucederme, lo más probable es que eso sea lo que ellos hagan. lo estás haciendo también.

Hay una razón por la que amas las cosas que amas

Al final del día, tu felicidad personal es la única razón por la que necesitas hacer algo. ¿Tu pasatiempo te mantiene feliz? ¡Entonces sigue haciéndolo!

¿Aprendiendo una nueva habilidad? No se preocupe por el producto final todavía. Registra tu progreso, concéntrate en cómo te trae alegría y mira hacia atrás cuando haya pasado el tiempo.

Pasé mucho tiempo que podría haber usado practicando caligrafía deseando tener el oficio o la habilidad. Me sentí intimidado por los artistas en los videos que veía. Estaba tan concentrado en ser tan bueno como ellos que ni siquiera lo intentaba. Pero lo único que me estaba deteniendo era yo mismo.

Finalmente me compré un kit básico de caligrafía muy básico. Llenaba una página de mi cuaderno con una letra escrita una y otra vez. Era innegable que mientras seguía practicando el mismo estilo, comencé a mejorar un poco. Incluso en las pocas semanas que he estado practicando, ya veo una mejora desde que comencé.

Dedicar un poco de tiempo cada día para trabajar en algo que ama puede resultar rentable de formas inesperadas. Solo mire a este artista que practicó la pintura en MS Paint durante las horas lentas de trabajo. Ahora ha ilustrado su propia novela. De hecho, existe toda una comunidad de artistas que han convertido sus pasatiempos en una "carrera repetitiva", un pasatiempo de toda la vida que se ha convertido en una segunda carrera.

No estoy conteniendo la respiración, pero a los 67 años, mi caligrafía podría despegar.

Recuerda las cosas positivas

Y para los momentos en los que no te sientes seguro, ni siquiera para recoger tu kit de tejido o rompecabezas favorito ... bueno, es normal. En esos días, Tempesta recomienda redirigir su cerebro hacia cosas más positivas. Una forma de hacerlo es escribir al menos tres cosas que te hagan sentir realmente orgulloso de ti mismo.

Personalmente, me recuerdo a mí misma que disfruto preparar y cenar con mi novio, tener conversaciones significativas con mis amigos, leer un libro y pasar tiempo con mis dos gatos.

Y cuando miro hacia atrás, sé que mientras haga tiempo para esas cosas, estaré bien.

Emily Gadd es una escritora y editora que vive en San Francisco. Pasa su tiempo libre escuchando música, viendo películas, desperdiciando su vida en Internet e yendo a conciertos.