Enfermedad cardíaca: factores de riesgo

La enfermedad coronaria es un estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos que suministran sangre y oxígeno al corazón. La cardiopatía coronaria también se denomina enfermedad de las arterias coronarias. Los factores de riesgo son factores que aumentan la probabilidad de contraer una enfermedad o afección. Este artículo analiza los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas y las cosas que puede hacer para reducir su riesgo.

Un factor de riesgo es algo sobre usted que aumenta sus probabilidades de contraer una enfermedad o tener una determinada condición de salud. Algunos factores de riesgo de enfermedad cardíaca no se pueden cambiar, pero algunos sí se pueden. Cambiar los factores de riesgo sobre los que tiene control puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable.

Algunos de los riesgos de su enfermedad cardíaca que NO PUEDE cambiar son:

• Su edad. El riesgo de enfermedad cardíaca aumenta con la edad.
• Tu sexo Los hombres tienen un mayor riesgo de contraer enfermedades cardíacas que las mujeres que todavía están menstruando. Después de la menopausia, el riesgo para las mujeres se acerca al riesgo para los hombres.
• Tus genes o tu raza. Si sus padres tenían una enfermedad cardíaca, usted corre un mayor riesgo. Los afroamericanos, los mexicoamericanos, los indios americanos, los hawaianos y algunos asiáticoamericanos también tienen un mayor riesgo de tener problemas cardíacos.

Algunos de los riesgos de enfermedad cardíaca que PUEDE cambiar son:

• No fumar. Si fuma, deje de hacerlo.
• Controlar su colesterol a través de la dieta, el ejercicio y los medicamentos.
• Controlar la presión arterial alta mediante dieta, ejercicio y medicamentos, si es necesario.
• Controlar la diabetes mediante dieta, ejercicio y medicamentos, si es necesario.
• Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
• Mantener un peso saludable comiendo alimentos saludables, comiendo menos y participando en un programa de pérdida de peso, si necesita perder peso.
• Aprender formas saludables de lidiar con el estrés a través de clases o programas especiales, o cosas como meditación o yoga.
• Limitar la cantidad de alcohol que bebe a 1 bebida al día para las mujeres y 2 al día para los hombres.

Una buena nutrición es importante para la salud de su corazón y le ayudará a controlar algunos de sus factores de riesgo.

• Elija una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales.
• Elija proteínas magras, como pollo, pescado, frijoles y legumbres.
• Elija productos lácteos bajos en grasa, como leche al 1% y otros productos bajos en grasa.
• Evite el sodio (sal) y las grasas que se encuentran en los alimentos fritos, los alimentos procesados ​​y los productos horneados.
• Consuma menos productos de origen animal que contengan queso, crema o huevos.
• Lea las etiquetas y manténgase alejado de las "grasas saturadas" y cualquier cosa que contenga grasas "parcialmente hidrogenadas" o "hidrogenadas". Estos productos suelen estar cargados de grasas nocivas para la salud.

Siga estas pautas y los consejos de su proveedor de atención médica para reducir sus probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca.

Enfermedad cardíaca - prevención; ECV: factores de riesgo; Enfermedad cardiovascular: factores de riesgo; Enfermedad de las arterias coronarias: factores de riesgo; CAD - factores de riesgo

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB y col. Guía de 2019 ACC / AHA sobre la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares: un informe del Grupo de Trabajo del Colegio Estadounidense de Cardiología / Asociación Estadounidense del Corazón sobre Guías de Práctica Clínica. J Am Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD y col. Guías de 2013 de la AHA / ACC sobre el manejo del estilo de vida para reducir el riesgo cardiovascular: un informe del Grupo de Trabajo sobre Guías de Práctica del Grupo de Trabajo del Colegio Estadounidense de Cardiología / Asociación Estadounidense del Corazón. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Trastornos de las lipoproteínas y enfermedades cardiovasculares. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Enfermedad cardíaca de Braunwald: un libro de texto de medicina cardiovascular. 11ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: capítulo 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Marcadores de riesgo y prevención primaria de la enfermedad coronaria. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Enfermedad cardíaca de Braunwald: un libro de texto de medicina cardiovascular. 11ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: capítulo 45.

• Angina de pecho
• Angioplastia y colocación de stent - arteria carótida
• Procedimientos de ablación cardíaca
• Enfermedad coronaria
• Cirugía de bypass cardíaco
• Cirugía de derivación cardíaca: mínimamente invasiva
• Insuficiencia cardiaca
• Marcapasos cardíaco
• Niveles altos de colesterol en sangre.
• Presión arterial alta - adultos
• Desfibrilador automático implantable
• Consejos sobre cómo dejar de fumar

• Alta de angina
• Aspirina y enfermedades del corazón
• Estar activo cuando tiene una enfermedad cardíaca
• Mantequilla, margarina y aceites de cocina.
• Colesterol y estilo de vida
• Colesterol - tratamiento farmacológico
• Controlar su presión arterial alta
• Explicación de las grasas dietéticas
• Consejos de comida rápida
• Alta de infarto
• Cómo leer las etiquetas de los alimentos
• Dieta baja en sal
• Manejo de su nivel de azúcar en sangre
• Dieta mediterránea

• Enfermedades cardíacas
• Cómo bajar el colesterol
• Cómo prevenir las enfermedades del corazón