Por qué es tan importante experimentar emociones positivas y negativas

Contenido

• Su podcast combina medicina, comedia y celebridades. ¿Qué lo hace funcionar?
• ¿La risa cura?
• ¿Por qué son críticas las emociones negativas?
• Luchó contra la depresión antes en su vida. ¿Eso dio forma a quién eres?
• Estás en profesiones dominadas por hombres blancos. ¿Cómo lidias con eso?
• ¿Cuál es su consejo para lograr el éxito en situaciones desafiantes?
• Revisión para

Experimentar alegría y tristeza es fundamental para su salud, dice Priyanka Wali, M.D., médica de medicina interna en California y comediante. Aquí, el coanfitrión del podcast Hipocondríaactor, en el que invitados famosos comparten sus historias médicas, explica cómo aprovechar el poder curativo de las emociones.

Su podcast combina medicina, comedia y celebridades. ¿Qué lo hace funcionar?

"A veces me pellizco por lo afortunado que soy. Sí, son celebridades, pero también son seres humanos con algún tipo de dolencia. Estoy ahí para responder sus preguntas. Pero es más grande que eso. El podcast muestra que los médicos tienen otros lados. Quiero transmitir la idea de que los médicos son personas multidimensionales que también pueden querer realizar monólogos o ser artistas. Necesitamos devolver la humanidad a la medicina. Eso comienza con la forma en que la gente percibe a los médicos ".

¿La risa cura?

"Existe una investigación bien documentada sobre los beneficios fisiológicos de la risa. Reduce los niveles de cortisol, desestresa el cuerpo y, en esencia, reduce la inflamación. También es la antítesis del establecimiento médico, que es científico, mesurado y objetivo. Risas es un acto físico puro y espontáneo. Equilibra el entorno médico controlado ".

¿Por qué son críticas las emociones negativas?

"Reprimir ciertas emociones puede conducir a cambios fisiológicos en el cuerpo que pueden causar enfermedades. Si alguien tiene depresión, es más probable que sufra de dolor crónico. Pero nuestro sistema médico no ha reconocido la relación entre la salud emocional y las dolencias físicas para el grado que necesitamos. Tomemos la fibromialgia y el síndrome del intestino irritable (SII). No hace mucho, estas enfermedades no se reconocían como diagnósticos establecidos. A los pacientes, a menudo mujeres, se les decía: "No hay nada malo en ti".

"Ahora la comunidad médica reconoce que la fibromialgia y el SII son reales. Pero la práctica en medicina sigue siendo ordenar análisis de sangre o realizar un examen físico. Si la prueba no presenta anomalías y el examen no muestra algo muy obvio, entonces ' te han dicho que no te pasa nada. Es por eso que en las últimas dos décadas hemos visto un aumento en el crecimiento de formas alternativas de curación. Creo que va a haber un gran cambio en la forma en que vemos la enfermedad y la comprensión de que hay un vínculo innegable entre cuerpo y mente ". (Relacionado: Selma Blair dice que los médicos no se tomaron en serio sus quejas antes de su diagnóstico de esclerosis múltiple)

Luchó contra la depresión antes en su vida. ¿Eso dio forma a quién eres?

"Parte de la razón por la que comencé a hacer monólogos, y me comprometí a continuar, fue que había pasado por las profundidades de la depresión, contemplando el suicidio en mi peor momento en la escuela de medicina. Una vez que llegas a ese punto bajo , no querrás volver allí nunca más. Stand-up me mostró cómo priorizar mi atención médica.

"Sigo experimentando períodos de tristeza como cualquier otra persona. Pero ahora reconozco que tengo muchos sentimientos, y es mi responsabilidad crear un espacio para ellos. Veo la tristeza como un maestro. Cuando aparece, es una señal de que algo no está alineado.

"En nuestra sociedad, no es necesariamente apropiado estar triste. Se nos dice que ser feliz es normal. Pero parte de ser humano es experimentar la variedad de emociones y dejar espacio para la alegría y la tristeza, la ira y la maravilla . "

Estás en profesiones dominadas por hombres blancos. ¿Cómo lidias con eso?

"La medicina me enseñó mucho. Pasé la residencia rodeada de muchos tipos blancos. Como persona de color en este sistema dominado por hombres blancos, tengo que trabajar el doble de duro para demostrar que soy tan inteligente o Igual de gracioso. La medicina fue muy buena para entrenarme para mantener mi ojo en el premio y no dejar que ningún hombre blanco se interpusiera en mis metas. Me dio un entrenamiento muy fuerte para compensar el patriarcado. Cuando fui en la comedia, había pasado por eso.

"Aprendí que establecer una intención es muy importante. Una persona de color enfrentará muchos desafíos. Y necesitas saber en tu corazón y en tu alma por qué estás haciendo lo que estás haciendo". (Relacionado: Cómo es ser una entrenadora negra con cuerpo positivo en una industria que es predominantemente delgada y blanca)

¿Cuál es su consejo para lograr el éxito en situaciones desafiantes?

"Averigua las emociones que sientes. Hazte cargo de ellas. Todos tenemos sombras y oscuridad. Haz el trabajo para entender cuáles son las tuyas y de dónde vienen. Tienes que conocerte a ti mismo. Cuanto mejor lo hagas, mejor Podrás navegar el viaje ".

Revista Shape, número de septiembre de 2021

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