Viviendo con pérdida de visión

La baja visión es una discapacidad visual. El uso de anteojos o lentes de contacto normales no ayuda. Las personas con baja visión ya han probado los tratamientos médicos o quirúrgicos disponibles. Y ningún otro tratamiento ayudará. Si le han dicho que se quedará totalmente ciego o que llegará al punto en que no podrá ver lo suficientemente bien como para leer, puede resultarle útil aprender Braille mientras aún puede ver.

Las personas con visión peor que 20/200, con anteojos o lentes de contacto, se consideran legalmente ciegas en la mayoría de los estados de los Estados Unidos. Pero muchas personas de este grupo todavía tienen una visión útil.

Cuando tiene baja visión, puede tener problemas para conducir, leer o realizar tareas pequeñas como coser y manualidades. Pero puede hacer cambios en su hogar y en sus rutinas que lo ayuden a mantenerse seguro e independiente. Algunos de estos métodos y técnicas requieren al menos algo de visión, por lo que no serán útiles para la ceguera total. Hay muchos servicios disponibles para que obtenga la capacitación y el apoyo necesarios para funcionar de forma independiente. Uno de ellos es el Braille Institute of America.

El tipo de ayudas y estrategias para la baja visión que utilice para la vida diaria dependerá de su tipo de pérdida de visión. Diferentes ayudas y estrategias se adaptan mejor a diferentes problemas.

Los principales tipos de pérdida visual son:

• Central (leer o reconocer caras al otro lado de la habitación)
• Periférico (lateral)
• Sin percepción de la luz (PNL) o ceguera total

Es posible que un familiar o amigo con visión normal le ayude a configurar algunos tipos de ayudas visuales. Algunas opciones incluyen:

• Lupas
• Gafas de lectura de alta potencia
• Dispositivos que facilitan el uso de teléfonos móviles y computadoras.
• Relojes hechos para baja visión o relojes parlantes y relojes
• Gafas telescópicas que pueden ayudar a la visión de lejos.

Debería:

• Aumente la iluminación general de su hogar.
• Utilice una lámpara de mesa o de pie que tenga un cuello de cisne o un brazo flexible. Apunte la luz directamente a su material de lectura o tarea.
• Aunque el uso de bombillas incandescentes o halógenas en las lámparas puede proporcionar una buena luz enfocada, tenga cuidado con estas luces. Se calientan, así que no use uno demasiado cerca de usted durante demasiado tiempo. Una opción mejor y más eficiente desde el punto de vista energético pueden ser las bombillas y lámparas LED. Producen un alto contraste y no se calientan tanto como las bombillas halógenas.
• Deshazte del resplandor. El deslumbramiento realmente puede molestar a alguien con baja visión.

Querrá desarrollar rutinas que le faciliten la vida con baja visión. Si su casa ya está bien organizada, es posible que solo deba hacer pequeños cambios.

Ten un lugar para todo.

• Mantén las cosas en el mismo lugar todo el tiempo. Coloque los artículos en el mismo cajón o gabinete, o en la misma mesa o espacio en el mostrador.
• Vuelva a colocar las cosas en el mismo lugar cada vez.
• Guarde las cosas en recipientes de diferentes tamaños, como cartones de huevos, frascos y cajas de zapatos.

Familiarízate con las cosas comunes.

• Aprenda a reconocer la forma de los elementos, como envases de huevos o cajas de cereales.
• Utilice un teléfono con números grandes y memorice el teclado.
• Dobla diferentes tipos de papel moneda de forma diferente. Por ejemplo, doble un billete de $ 10 por la mitad y doble un billete de $ 20.
• Utilice braille o cheques en letra grande.

Etiqueta tus cosas.

• Haga etiquetas usando una forma simple de Braille llamada Braille sin contracciones.
• Use puntos pequeños en relieve, bandas elásticas, velcro o cinta de color para etiquetar los artículos.
• Use calafateo, goma en relieve o puntos de plástico para marcar ciertos ajustes para los electrodomésticos, como los ajustes de temperatura en el termostato del horno y los ajustes de dial en la lavadora y secadora.

Debería:

• Quite los alambres o cordones sueltos del piso.
• Quite las alfombras sueltas.
• No tenga mascotas pequeñas en su hogar.
• Arregle cualquier piso irregular en las puertas.
• Coloque pasamanos en la bañera o ducha y al lado del inodoro.
• Coloque una alfombra antideslizante en la bañera o la ducha.

Debería:

• Agrupa tu ropa. Mantenga los pantalones en una parte del armario y las camisas en otra parte.
• Organiza tu ropa por colores en tu armario y cajones. Use nudos de costura o alfileres de ropa para codificar el color. Por ejemplo, 1 nudo o alfiler es negro, 2 nudos es blanco y 3 nudos es rojo. Corta anillos de cartón. Coloque etiquetas en Braille o colores en los anillos de cartón. Coloca los anillos en perchas.
• Use anillos de plástico para mantener los pares de calcetines juntos, utilícelos cuando lave, seque y guarde los calcetines.
• Use bolsas Ziploc grandes para separar su ropa interior, sujetadores y pantimedias.
• Organiza las joyas por color. Use cartones de huevos o un joyero para clasificar las joyas.

Debería:

• Utilice libros de cocina con letras grandes. Pregúntele a su médico o enfermero dónde puede conseguir estos libros.
• Use calafateo, goma en relieve o puntos de plástico para marcar los ajustes en los controles de su estufa, horno y tostadora.
• Almacene los alimentos en recipientes específicos. Márquelos con etiquetas en Braille.
• Use un mantel individual de alto contraste para que pueda ver su plato fácilmente. Por ejemplo, un plato blanco se destacará sobre un mantel individual azul oscuro o verde oscuro.

Debería:

• Mantenga los medicamentos organizados en un gabinete para que sepa dónde están.
• Etiquete los frascos de medicamentos con un rotulador para que pueda leerlos fácilmente.
• Use bandas elásticas o clips para diferenciar sus medicamentos.
• Pídale a otra persona que le dé sus medicamentos.
• Lea las etiquetas con una lupa.
• Utilice un pastillero con compartimentos para los días de la semana y las horas del día.
• Nunca adivine al tomar sus medicamentos. Si no está seguro de sus dosis, hable con su médico, enfermera o farmacéutico.

Aprenda a moverse por su cuenta.

• Capacítese para usar un bastón blanco largo para ayudar.
• Practique con un entrenador que tenga experiencia en el uso de este tipo de bastón.

Aprenda a caminar con la ayuda de otra persona.

• Siga el movimiento de la otra persona.
• Sostenga el brazo de la persona ligeramente por encima del codo y camine un poco hacia atrás.
• Asegúrese de que su ritmo coincida con el de la otra persona.
• Pídale a la persona que le diga cuándo se está acercando a los escalones o al bordillo. Acérquese a los escalones y bordillos de frente para poder encontrarlos con los dedos de los pies.
• Pídale a la persona que le diga cuándo está atravesando una puerta.
• Pídale a la persona que lo deje en un lugar específico. Evite quedarse en un espacio abierto.

Diabetes: pérdida de la visión; Retinopatía: pérdida de la visión; Visión baja; Ceguera - pérdida de la visión

Sitio web de la Fundación Estadounidense para Ciegos. Ceguera y baja visión: recursos para vivir con pérdida de visión. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Consultado el 11 de marzo de 2020.

Andrews J. Optimización del entorno construido para adultos mayores frágiles. En: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Libro de texto de medicina geriátrica y gerontología de Brocklehurst. 8ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier, 2017: capítulo 132.

Sitio web del instituto Braille. Técnicas de guía. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Consultado el 11 de marzo de 2020.

• Deficiencia visual y ceguera