Problemas de venas varicosas y de otro tipo: cuidados personales

La sangre fluye lentamente desde las venas de las piernas hasta el corazón. Debido a la gravedad, la sangre tiende a acumularse en las piernas, principalmente cuando está de pie. Como resultado, puede tener:

• Venas varicosas
• Hinchazón de las piernas
• Cambios en la piel o incluso una úlcera cutánea (dolor) en la parte inferior de las piernas.

Estos problemas suelen empeorar con el tiempo. Aprenda el cuidado personal que puede hacer en casa para:

• Ralentizar el desarrollo de las varices.
• Disminuye las molestias.
• Prevenir las úlceras cutáneas

Las medias de compresión ayudan con la hinchazón de las piernas. Aprietan suavemente las piernas para hacer que la sangre suba.

Su proveedor de atención médica lo ayudará a encontrar dónde comprarlos y cómo usarlos.

Haga ejercicios suaves para fortalecer los músculos y hacer que la sangre suba por las piernas. Aquí hay algunas sugerencias:

• Acuéstese boca arriba. Mueva las piernas como si estuviera montando una bicicleta. Extienda una pierna hacia arriba y doble la otra pierna. Luego cambia tus piernas.
• Párese en un escalón sobre la punta de los pies. Mantenga los talones sobre el borde del escalón. Ponte de puntillas para levantar los talones, luego deja que los talones caigan por debajo del escalón. Estire su pantorrilla. Haz de 20 a 40 repeticiones de este estiramiento.
• Dé un paseo suave. Camine durante 30 minutos 4 veces a la semana.
• Date un baño suave. Nade durante 30 minutos 4 veces a la semana.

Levantar las piernas ayuda con el dolor y la hinchazón. Usted puede:

• Levante las piernas sobre una almohada cuando esté descansando o durmiendo.
• Levante las piernas por encima del corazón 3 o 4 veces al día durante 15 minutos a la vez.

NO se siente ni se pare durante períodos prolongados. Cuando se siente o se para, doble y estire las piernas cada pocos minutos para que la sangre de las piernas regrese al corazón.

Mantener la piel bien hidratada ayuda a que se mantenga saludable. Hable con su proveedor antes de usar cualquier loción, crema o ungüento antibiótico. No utilice:

• Antibióticos tópicos, como neomicina
• Lociones secantes, como calamina
• Lanolina, un humectante natural
• Benzocaína u otras cremas que adormecen la piel

Esté atento a las llagas en la piel de la pierna, principalmente alrededor del tobillo. Cuide las llagas de inmediato para prevenir infecciones.

Llame a su proveedor si:

• Las venas varicosas son dolorosas.
• Las venas varicosas están empeorando.
• Poner las piernas en alto o no estar de pie durante mucho tiempo no ayuda.
• Tiene fiebre o enrojecimiento en la pierna.
• Tiene un aumento repentino del dolor o la hinchazón.
• Tiene llagas en las piernas.

Insuficiencia venosa: autocuidado; Úlceras por estasis venosa: autocuidado; Lipodermatoesclerosis - cuidados personales

Ginsberg JS. Enfermedad venosa periférica. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: capítulo 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulcers. En: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatología. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: capítulo 105.

Pascarella L, Shortell CK. Trastornos venosos crónicos: tratamiento no quirúrgico. En: Sidawy AN, Perler BA, eds. Cirugía vascular y terapia endovascular de Rutherford. 9ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: capítulo 157.

• Venas varicosas