Enfermedad de Ménière - autocuidado

Ha consultado a su médico por la enfermedad de Ménière. Durante los ataques de Ménière, es posible que tenga vértigo o la sensación de que está dando vueltas. También puede tener pérdida de audición (con mayor frecuencia en un oído) y zumbidos o rugidos en el oído afectado, llamado tinnitus. También puede tener presión o plenitud en los oídos.

Durante los ataques, algunas personas encuentran que el reposo en cama ayuda a aliviar los síntomas del vértigo. Su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos como diuréticos (píldoras de agua), antihistamínicos o ansiolíticos para ayudar. La cirugía puede usarse en algunos casos con síntomas persistentes, aunque esto tiene riesgos y rara vez se recomienda.

No existe cura para la enfermedad de Ménière. Sin embargo, hacer algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir o reducir los ataques.

Seguir una dieta baja en sal (sodio) ayuda a reducir la presión de los líquidos en el oído interno. Esto puede ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad de Ménière. Su proveedor puede recomendar reducir de 1000 a 1500 mg de sodio por día. Esto es aproximadamente de cucharadita (4 gramos) de sal.

Empiece por quitar el salero de la mesa y no agregue sal adicional a los alimentos. Obtienes mucho de la comida que comes.

Estos consejos pueden ayudarlo a eliminar el exceso de sal de su dieta.

Cuando compre, busque opciones saludables que sean naturalmente bajas en sal, que incluyen:

• Verduras y frutas frescas o congeladas.
• Carne de res, pollo, pavo y pescado frescos o congelados. Tenga en cuenta que a menudo se agrega sal a los pavos enteros, así que asegúrese de leer la etiqueta.

Aprenda a leer etiquetas.

• Revise todas las etiquetas para ver cuánta sal hay en cada porción de su comida. Un producto con menos de 100 mg de sal por ración es bueno.
• Los ingredientes se enumeran según la cantidad que contiene el alimento. Evite los alimentos que incluyan sal en la parte superior de la lista de ingredientes.
• Busque estas palabras: bajo en sodio, sin sodio, sin sal agregada, reducido en sodio o sin sal.

Los alimentos que se deben evitar incluyen:

• La mayoría de los alimentos enlatados, a menos que la etiqueta diga bajo o nulo sodio. Los alimentos enlatados a menudo contienen sal para preservar el color de los alimentos y mantenerlos frescos.
• Alimentos procesados, como carnes curadas o ahumadas, tocino, salchichas, salchichas, mortadela, jamón y salami.
• Alimentos envasados ​​como macarrones con queso y mezclas de arroz.
• Anchoas, aceitunas, encurtidos y chucrut.
• Salsas de soja y Worcestershire.
• Jugos de tomate y otras verduras.
• La mayoría de los quesos.
• Muchos aderezos para ensaladas embotellados y mezclas de aderezos para ensaladas.
• La mayoría de los bocadillos, como papas fritas o galletas saladas.

Cuando cocinas y comes en casa:

• Reemplaza la sal con otros condimentos. La pimienta, el ajo, las hierbas y el limón son buenas opciones.
• Evite las mezclas de especias envasadas. Suelen contener sal.
• Use ajo y cebolla en polvo, no ajo y sal de cebolla.
• NO ingiera alimentos que contengan glutamato monosódico (MSG).
• Reemplace su salero con una mezcla de condimentos sin sal.
• Use aceite y vinagre en ensaladas. Agregue hierbas frescas o secas.
• Coma fruta fresca o sorbete de postre.

Cuando sales a comer:

• Consuma alimentos al vapor, a la parrilla, horneados, hervidos y a la parrilla sin sal, salsas ni queso agregados.
• Si cree que el restaurante podría usar MSG, pídales que no lo agreguen a su pedido.

Trate de comer la misma cantidad de alimentos y beber la misma cantidad de líquido aproximadamente a la misma hora todos los días. Esto puede ayudar a reducir los cambios en el equilibrio de líquidos en su oído.

Hacer los siguientes cambios también puede ayudar:

• Algunos medicamentos de venta libre, como antiácidos y laxantes, contienen mucha sal. Si necesita estos medicamentos, pregunte a su proveedor o farmacéutico qué marcas contienen poca o ninguna sal.
• Los ablandadores de agua caseros agregan sal al agua. Si tiene uno, limite la cantidad de agua del grifo que bebe. En su lugar, beba agua embotellada.
• Evite la cafeína y el alcohol, que pueden empeorar los síntomas.
• Si fuma, deje de hacerlo. Dejar de fumar puede ayudar a reducir los síntomas.
• Algunas personas encuentran que controlar los síntomas de la alergia y evitar los desencadenantes de la alergia ayuda a disminuir los síntomas de la enfermedad de Meniere.
• Duerma lo suficiente y tome medidas para reducir el estrés.

Para algunas personas, la dieta por sí sola no será suficiente. Si es necesario, su proveedor también puede darle diuréticos para ayudar a reducir el líquido en su cuerpo y la presión del líquido en su oído interno. Debe someterse a exámenes de seguimiento y análisis de laboratorio periódicos según lo sugerido por su proveedor. También se pueden recetar antihistamínicos. Estos medicamentos pueden causarle sueño, por lo que debe tomarlos primero cuando no tenga que conducir o estar alerta para tareas importantes.

Si se recomienda una cirugía para su afección, asegúrese de hablar con su cirujano sobre las restricciones específicas que pueda tener después de la cirugía.

Llame a su proveedor si tiene síntomas de la enfermedad de Ménière o si los síntomas empeoran. Estos incluyen pérdida de audición, zumbido en los oídos, presión o plenitud en los oídos o mareos.

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• La enfermedad de Meniere