Nicotina y tabaco

La nicotina del tabaco puede ser adictiva como el alcohol, la cocaína y la morfina.

El tabaco es una planta que se cultiva por sus hojas, que se fuman, mastican o inhalan.

El tabaco contiene una sustancia química llamada nicotina. La nicotina es una sustancia adictiva.

Millones de personas en los Estados Unidos han podido dejar de fumar. Aunque el número de fumadores de cigarrillos en los Estados Unidos ha disminuido en los últimos años, el número de consumidores de tabaco sin humo ha aumentado constantemente. Los productos de tabaco sin humo se colocan en la boca, las mejillas o los labios y se chupan o mastican, o se colocan en el conducto nasal. La nicotina de estos productos se absorbe al mismo ritmo que el tabaco para fumar, y la adicción sigue siendo muy fuerte.

Tanto el tabaquismo como el tabaco sin humo conllevan muchos riesgos para la salud.

El uso de nicotina puede tener muchos efectos diferentes en el cuerpo. Puede:

• Disminuir el apetito: el miedo al aumento de peso hace que algunas personas no estén dispuestas a dejar de fumar.
• Mejora el estado de ánimo, da a las personas una sensación de bienestar y posiblemente incluso alivie la depresión menor.
• Incrementa la actividad en los intestinos.
• Crea más saliva y flema.
• Aumente la frecuencia cardíaca entre 10 y 20 latidos por minuto.
• Aumente la presión arterial de 5 a 10 mm Hg.
• Posiblemente cause sudoración, náuseas y diarrea.
• Estimule la memoria y el estado de alerta: las personas que consumen tabaco a menudo dependen de él para realizar ciertas tareas y desempeñarse bien.

Los síntomas de abstinencia de nicotina aparecen entre 2 y 3 horas después de la última vez que consumió tabaco. Las personas que fumaron más tiempo o fumaron una mayor cantidad de cigarrillos cada día tienen más probabilidades de tener síntomas de abstinencia. Para quienes están dejando de fumar, los síntomas alcanzan su punto máximo alrededor de 2 a 3 días después. Los síntomas comunes incluyen:

• Deseo intenso de nicotina
• Ansiedad
• Depresión
• Somnolencia o dificultad para dormir
• Malos sueños y pesadillas
• Sentirse tenso, inquieto o frustrado
• Dolores de cabeza
• Aumento del apetito y aumento de peso.
• Problemas para concentrarse

Puede notar algunos o todos estos síntomas al cambiar de cigarrillos regulares a cigarrillos con bajo contenido de nicotina o al reducir la cantidad de cigarrillos que fuma.

Es difícil dejar de fumar o de consumir tabaco sin humo, pero cualquiera puede hacerlo. Hay muchas formas de dejar de fumar.

También hay recursos para ayudarlo a dejar de fumar. Los familiares, amigos y compañeros de trabajo pueden brindar apoyo. Dejar el tabaco es difícil si intenta hacerlo solo.

Para tener éxito, realmente debe querer dejar de fumar. La mayoría de las personas que dejaron de fumar fracasaron al menos una vez en el pasado. Trate de no ver los intentos pasados ​​como fracasos. Véalos como experiencias de aprendizaje.

A la mayoría de los fumadores les resulta difícil romper con todos los hábitos que han creado en torno a fumar.

Un programa para dejar de fumar puede mejorar sus posibilidades de éxito. Estos programas son ofrecidos por hospitales, departamentos de salud, centros comunitarios, lugares de trabajo y organizaciones nacionales.

La terapia de reemplazo de nicotina también puede ser útil. Implica el uso de productos que aportan dosis bajas de nicotina, pero ninguna de las toxinas que se encuentran en el humo. El reemplazo de nicotina viene en forma de:

• Chicle
• Inhaladores
• Pastillas para la garganta
• Aerosol nasal
• Parches de piel

Puede comprar muchos tipos de reemplazo de nicotina sin receta.

Su proveedor de atención médica también puede recetarle otros tipos de medicamentos para ayudarlo a dejar de fumar. La vareniclina (Chantix) y el bupropión (Zyban, Wellbutrin) son medicamentos recetados que afectan los receptores de nicotina en el cerebro.

El objetivo de estas terapias es aliviar los antojos de nicotina y aliviar los síntomas de abstinencia.

Los expertos en salud advierten que los cigarrillos electrónicos no son una terapia de reemplazo para fumar cigarrillos. No se sabe exactamente cuánta nicotina hay en los cartuchos de cigarrillos electrónicos, porque la información en las etiquetas a menudo es incorrecta.

Su proveedor puede derivarlo a programas para dejar de fumar. Estos son ofrecidos por hospitales, departamentos de salud, centros comunitarios, lugares de trabajo y organizaciones nacionales.

Las personas que intentan dejar de fumar a menudo se desaniman cuando no lo consiguen al principio. Las investigaciones muestran que cuantas más veces lo intente, más probabilidades tendrá de tener éxito. Si vuelve a fumar después de haber intentado dejar de hacerlo, no se dé por vencido. Mire lo que funcionó o no, piense en nuevas formas de dejar de fumar y vuelva a intentarlo.

Hay muchas más razones para dejar de consumir tabaco. Conocer los riesgos graves para la salud del tabaco puede ayudarlo a motivarlo a dejar de fumar. El tabaco y las sustancias químicas relacionadas pueden aumentar su riesgo de sufrir problemas de salud graves, como cáncer, enfermedades pulmonares y ataques cardíacos.

Consulte a su proveedor si desea dejar de fumar, o ya lo ha hecho y tiene síntomas de abstinencia. Su proveedor puede ayudar a recomendar tratamientos.

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• Riesgos para la salud del tabaco

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