Vitamina C y resfriados

La creencia popular es que la vitamina C puede curar el resfriado común. Sin embargo, la investigación sobre esta afirmación es contradictoria.

Aunque no está completamente probado, grandes dosis de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado. No protegen contra el resfriado. La vitamina C también puede ser útil para las personas expuestas a breves períodos de actividad física intensa o extrema.

La probabilidad de éxito puede variar de una persona a otra. Algunas personas mejoran, mientras que otras no. La mayoría de las personas pueden probar con seguridad tomar de 1000 a 2000 mg por día. Tomar demasiado puede causar malestar estomacal.

Las personas con enfermedad renal NO deben tomar suplementos de vitamina C.

No se recomiendan grandes dosis de suplementos de vitamina C durante el embarazo.

Una dieta equilibrada casi siempre proporciona las vitaminas y minerales necesarios para el día.

Resfriados y vitamina C

• Vitamina C y resfriados

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