Enfermedad cardíaca y mujeres

Las personas a menudo no consideran la enfermedad cardíaca como una enfermedad de la mujer. Sin embargo, la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte de las mujeres mayores de 25 años. En los Estados Unidos, mata a casi el doble de mujeres que todos los tipos de cáncer.

Los hombres tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca a una edad más temprana que las mujeres. El riesgo de las mujeres aumenta después de la menopausia.

SIGNOS TEMPRANOS DE LA ENFERMEDAD CARDÍACA

Las mujeres pueden tener señales de advertencia que pasan desapercibidas durante semanas o incluso años antes de que ocurra un ataque cardíaco.

• Los hombres suelen presentar los signos "clásicos" de un ataque cardíaco: opresión en el pecho, dolor en el brazo y dificultad para respirar.
• Los síntomas de las mujeres pueden parecerse a los de los hombres.
• Las mujeres también pueden quejarse de otros síntomas, como náuseas, fatiga, indigestión, ansiedad y mareos.

ACTUAR A TIEMPO

Reconocer y tratar un ataque cardíaco de inmediato mejora sus posibilidades de supervivencia. En promedio, una persona que sufre un ataque cardíaco esperará 2 horas antes de pedir ayuda.

Conozca las señales de advertencia y siempre llame al 911 o al número de emergencia local dentro de los 5 minutos posteriores al inicio de los síntomas. Al actuar rápidamente, puede limitar el daño a su corazón.

GESTIONE SUS FACTORES DE RIESGO

Un factor de riesgo es algo que aumenta su probabilidad de contraer una enfermedad o tener una determinada condición de salud. Puede cambiar algunos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Otros factores de riesgo que no puede cambiar.

Las mujeres deben trabajar con su proveedor de atención médica para abordar los factores de riesgo que pueden cambiar.

• Use medidas de estilo de vida para mantener sus niveles de colesterol en sangre en el rango correcto. Los objetivos para los niveles de colesterol varían, según sus factores de riesgo. Pregúntele a su proveedor qué objetivos son los mejores para usted.
• Mantenga su presión arterial en un rango saludable. Su nivel ideal de presión arterial dependerá de sus factores de riesgo. Discuta su presión arterial objetivo con su proveedor.

El estrógeno ya no se usa para prevenir enfermedades cardíacas en mujeres de cualquier edad. El estrógeno puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres mayores. Sin embargo, algunas mujeres todavía pueden usarlo para tratar los sofocos u otros problemas médicos.

• El uso de estrógenos probablemente sea más seguro para las mujeres menores de 60 años.
• Debe utilizarse durante el menor tiempo posible.
• Solo las mujeres que tienen un riesgo bajo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, coágulos sanguíneos o cáncer de mama deben tomar estrógenos.

Algunas mujeres (especialmente aquellas con enfermedades cardíacas) pueden tomar una aspirina en dosis baja todos los días para ayudar a prevenir ataques cardíacos. A algunas mujeres se les recomendará que tomen aspirina en dosis bajas para prevenir un accidente cerebrovascular. La aspirina puede aumentar el riesgo de hemorragia, así que consulte con su proveedor antes de comenzar el tratamiento diario con aspirina.

VIVE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Algunos de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca que PUEDE cambiar son:

• NO fume ni use tabaco.
• Haga mucho ejercicio. Las mujeres que necesitan perder peso o mantener su peso deben hacer al menos 60 a 90 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días. Para mantener su salud, haga al menos 30 minutos de ejercicio al día, preferiblemente al menos 5 días a la semana.
• Mantener un peso saludable. Las mujeres deben esforzarse por alcanzar un índice de masa corporal (IMC) de entre 18,5 y 24,9 y una cintura de menos de 35 pulgadas (90 cm).
• Hágase un chequeo y tratamiento para la depresión, si es necesario.
• Las mujeres con niveles altos de colesterol o triglicéridos pueden beneficiarse de los suplementos de ácidos grasos omega-3.

Si bebe alcohol, limítese a no más de una bebida por día. NO beba solo con el propósito de proteger su corazón.

Una buena nutrición es importante para la salud de su corazón y le ayudará a controlar algunos de sus factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

• Consuma una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales.
• Elija proteínas magras, como pollo, pescado, frijoles y legumbres.
• Consuma productos lácteos descremados, como leche descremada y yogur descremado.
• Evite el sodio (sal) y las grasas que se encuentran en los alimentos fritos, los alimentos procesados ​​y los productos horneados.
• Consuma menos productos de origen animal que contengan queso, crema o huevos.
• Lea las etiquetas y manténgase alejado de las "grasas saturadas" y cualquier cosa que contenga grasas "parcialmente hidrogenadas" o "hidrogenadas". Estos productos suelen tener un alto contenido de grasas nocivas para la salud.

CAD - mujeres; Enfermedad de las arterias coronarias - mujeres

• Corazón - sección por el medio
• Corazón - vista frontal
• MI agudo
• Dieta saludable

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