10 consejos infalibles para disfrutar del Carnaval con buena salud

Contenido

• 1. Use condón en todas las relaciones
• 2. Evite besar en los labios a personas desconocidas
• 3. Beba mucha agua
• 4. Evite exponerse a la luz solar directa.
• 5. Use protector solar adecuado para labios y cabello
• 6. Come cada 3 horas
• 7. Use ropa ligera y zapatos cómodos.
• 8. No exagere con las pastillas y las bebidas energéticas
• 9. Mantenga sus vacunas actualizadas
• 10. Duerme bien

Para disfrutar del carnaval en salud es necesario estar atento a la comida, tener cuidado de la piel y protegerse de las enfermedades de transmisión sexual.

El exceso de alcohol y el sol y las noches de insomnio pueden tener graves consecuencias para la salud, como insolación, inflamación del hígado, deshidratación, vómitos frecuentes y desmayos. Entonces, para evitar estos problemas y aprovechar al máximo tus días de fiesta, aquí tienes 10 consejos para disfrutar del Carnaval con buena salud.

1. Use condón en todas las relaciones

El uso de condones en todas las relaciones íntimas es la mejor manera de prevenir embarazos no deseados y evitar infecciones de transmisión sexual, como la sífilis, el herpes genital y el SIDA.

Además, es importante recordar que la píldora del día después no debe usarse de forma constante, especialmente durante el Carnaval, ya que contiene una gran cantidad de hormonas que, junto con el exceso de alcohol, pueden dañar el organismo.

2. Evite besar en los labios a personas desconocidas

El beso puede transmitir enfermedades como herpes labial, candidiasis, mononucleosis, caries y gingivitis, que es una inflamación en las encías que provoca dolor y sangrado.

Es importante recordar que las posibilidades de contraer enfermedades a través de los besos son aún mayores cuando hay llagas en la boca, ya que la entrada de virus y bacterias es más fácil a través de la herida, siendo posible transmitir incluso el virus del SIDA. Consulta cuáles son las principales enfermedades que se transmiten al besar.

3. Beba mucha agua

Beber mucha agua ayudará al cuerpo a mantenerse hidratado, previniendo la sequedad y quemaduras de la piel, golpes de calor, malestar, mareos y resaca, ya que el agua ayuda a eliminar el alcohol del cuerpo.

Además del agua, también debes beber líquidos nutritivos que repongan vitaminas y minerales en el cuerpo, como jugos naturales, vitaminas, agua de coco y bebidas isotónicas. Eche un vistazo a algunas deliciosas recetas de agua con sabor para mantenerse hidratado.

4. Evite exponerse a la luz solar directa.

El sol excesivo provoca deshidratación, quemaduras en la piel y empeora los síntomas de la resaca. Por lo tanto, se debe evitar la exposición al sol, especialmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y llevar siempre gafas de sol, sombrero y bloqueador solar, que se debe volver a aplicar cada 2 horas.

5. Use protector solar adecuado para labios y cabello

Excesso de sol e de álcool causa desidratação, que também provoca ressecamento dos lábios e dos cabelos, sendo, por isso, importante usar protetor solar labial e cremes protetores térmicos para os cabelos, que também devem ser reaplicados ao longo do dia a cada 2 ou 3 horas.

Vea cómo elegir y aplicar correctamente el protector solar.

6. Come cada 3 horas

Comer cada 3 horas ayuda a mantener la energía del cuerpo y repone las vitaminas y minerales que se gastan para eliminar el alcohol del cuerpo.

Hacer pequeños bocadillos con frutas frescas, vitaminas, sándwiches o galletas ayuda a mantener tu cuerpo bien nutrido y preparado para disfrutar los días festivos.

7. Use ropa ligera y zapatos cómodos.

Se debe usar ropa ligera y zapatos cómodos para evitar el calor excesivo y la formación de callos y ampollas en los pies. Como suele pasar mucho tiempo de pie durante el carnaval, lo ideal es llevar zapatillas cómodas con calcetín y masajearse los dedos y los pies al atardecer o temprano en la mañana.

8. No exagere con las pastillas y las bebidas energéticas

Las tabletas y bebidas energéticas son ricas en cafeína, sustancia que puede provocar insomnio y trastornar el resto del cuerpo para afrontar un nuevo día de celebración.

Además, la ingesta de cafeína junto con bebidas alcohólicas puede provocar arritmias y palpitaciones cardíacas, y empeorar los síntomas de ardor de estómago y gastritis.

9. Mantenga sus vacunas actualizadas

Mantener las vacunas al día es importante porque durante el carnaval son comunes los accidentes con botellas de vidrio u objetos de metal rotos en la calle, que son fuentes de la bacteria del tétanos. Además, la presencia de turistas y aglomeraciones de personas facilita la transmisión de enfermedades como virus y sarampión, que se pueden evitar con la vacunación.

10. Duerme bien

Aunque dormir no es una prioridad en el carnaval, conviene intentar descansar al menos 7 u 8 horas diarias, para recuperar energías y evitar el cansancio y la irritación.

Si no puede dormir hasta tarde después de la fiesta, intente tomar descansos breves durante el día o tomar una siesta después del almuerzo. Para recuperarse más rápido, vea 4 consejos para curar su resaca

Vea también el siguiente vídeo y consulte nuestros consejos para disfrutar del carnaval con buena salud: