Los 9 mejores ejercicios de tríceps que deberías estar haciendo ahora mismo

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Si está buscando un entrenamiento de tríceps rápido e intenso (y está aburrido de sus habituales uno o dos movimientos), sus oraciones han sido respondidas. Esta rutina solo toma 10 minutos, pero no dejes que eso te engañe, tiene un gran impacto. Cuenta con los nueve mejores ejercicios de tríceps que existen, utilizando ejercicios de peso corporal y con mancuernas. Tus tríceps estarán en llamas y tus brazos se verán bien. (¿Quieres quemar todo el cuerpo? Combina este entrenamiento con uno de los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo de Mike también).

Que necesitas: Un juego de mancuernas medianas y una colchoneta.

Cómo funciona: Siga el video para hacer cada uno de los ejercicios a continuación. Realice el circuito una vez para una explosión de brazo de 10 minutos, o repita el entrenamiento de tríceps una o dos veces más para un entrenamiento de brazo de 20 a 30 minutos.

Para este entrenamiento, esto es lo que puede esperar. ¡Mira el video de arriba y prepárate para moverte!

1. Flexiones de tríceps Iso-Jack
2. Extensiones de tríceps por encima de la cabeza de rodillas
3. Trituracráneos de peso corporal invertido
4. Extensiones de tríceps por encima de la cabeza de rodillas
5. Prensa de peso corporal de tríceps con un solo brazo (lado izquierdo)
6. Prensa de peso corporal de tríceps con un solo brazo (lado derecho)
7. Tríceps Kickback Flip n 'Pulse
8. Trituracráneos con mancuernas
9. Triceps Inferno (aplastacráneos de peso corporal invertido a flexión de tríceps)

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