Los 10 hábitos de la gente feliz

Contenido

• Estar agradecidos
• Comparta sus historias
• Perdonar
• Conviértete en un mejor oyente
• Convierta la envidia y los celos en energía
• Sonríe más, frunce menos el ceño
• Haga ejercicio y siga una dieta saludable
• Practique el pensamiento positivo hacia adelante
• Deje de culpar a otros por sus problemas
• Recuerde que el pasado no es un plan para el futuro
• Revisión para

Vale la pena tener una disposición soleada. Se ha demostrado que las personas optimistas tienen corazones más sanos, mejores tendencias para el manejo del estrés y un menor riesgo de accidente cerebrovascular en comparación con sus contrapartes que ven el vaso medio vacío.

Mirar el lado positivo es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. Afortunadamente, hay algunas formas de hacer girar sus engranajes positivos. En la siguiente presentación de diapositivas, David Mezzapelle, autor de Optimismo contagioso, comparte 10 consejos para vivir de manera más optimista. Échales un vistazo y cuéntanos: ¿Qué filosofías adoptarás para ver más luces plateadas?

Estar agradecidos

"Todo comienza contando nuestras bendiciones. Si no estás agradecido por las cosas buenas de tu vida, nunca estarás satisfecho. Haz un inventario de lo bueno que te rodea. Pero tampoco descuides lo que no es bueno: también necesitas estar agradecido por las dificultades, los obstáculos, los fracasos. ¿Por qué? Porque estos son los puntos de sabiduría en tu vida. Te dan fuerza, te enseñan a perseverar y forman tu resiliencia. Estar agradecido por cada paso hace las dificultades de la vida son superables. Todo esto es la base del optimismo; estar mentalizado sobre lo bueno y lo malo, y saber que todos apuntan a un futuro brillante ".

Comparta sus historias

"Creo que todos tenemos la capacidad de vivir con optimismo simplemente compartiendo las aventuras de nuestra vida, nuestros éxitos e incluso nuestros fracasos. El solo hecho de saber que otros han estado en el mismo barco y han perseverado es reconfortante. Difunde un mensaje de esperanza, y la esperanza es el ingrediente principal del optimismo. Cuando compartimos nuestras historias, les estamos dando a otros las herramientas que necesitan para construir, evolucionar y perseverar. En esencia, la humanidad siempre está 'pagando hacia adelante' ".

Perdonar

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes perdonar a aquellos que han afectado tu capacidad para encontrar el lado positivo. Creo que la forma más fácil de perdonar y seguir adelante es reflexionar sobre el hecho de que el pasado es el pasado. Mírelo de esta manera: la persona a la que le está costando perdonar probablemente desearía poder borrar el pasado también. En resumen, haz las paces con tu pasado para que no estropee el presente. Una vez que logre esto, cerrará esos capítulos y vivirá una vida más positiva y feliz ".

Conviértete en un mejor oyente

"Cuando escuchas, abres tu capacidad de asimilar más conocimiento en lugar de bloquear el mundo con tus palabras o tus pensamientos que te distraen. También estás demostrando confianza y respeto por los demás. El conocimiento y la confianza son prueba de que estás seguro y positivo contigo mismo. irradiando así energía positiva ".

Convierta la envidia y los celos en energía

"Cuando envidiamos a los demás, solo nos hacemos daño a nosotros mismos. El universo no te debe nada porque alguien más esté mejor que tú. Canaliza esa energía para construir tu marca personal y profesional. Considera el éxito de otras personas como el catalizador que te ayudará a lograrlo".

Sonríe más, frunce menos el ceño

"Cuando sonreímos, estamos creando un ambiente feliz y estimulante a nuestro alrededor que atrae a los demás. Fruncir el ceño, por otro lado, aísla a la gente y tiene el efecto contrario. La felicidad, incluso en dosis breves, libera serotonina (la hormona de la felicidad). Hace que los días más difíciles sean superables ".

Haga ejercicio y siga una dieta saludable

"Este puede ser un consejo común, pero todos necesitamos algún tipo de ejercicio y luz solar todos los días, incluso si es solo por 15 minutos. Si no puede obtener luz solar natural, pregúntele a su médico acerca de los suplementos de vitamina D o la fototerapia. no puede hacer ejercicio durante su apretada agenda, use las escaleras en lugar del elevador o estacione en el lugar más alejado para estacionar. Cueste lo que cueste, manténgase en movimiento saludable tan a menudo como pueda. Considere las comidas balanceadas y no se aleje esas frutas y verduras. Si siente hambre durante el día, considere las almendras y las nueces (si no es alérgico). Si está predispuesto a las alergias, considere la posibilidad de comer con frecuencia comidas más pequeñas durante el día en lugar de tres más grandes. La energía que obtenemos de el ejercicio, una dieta saludable y la exposición a la luz nos brindan concentración, claridad y una conducta naturalmente positiva ".

Practique el pensamiento positivo hacia adelante

El pensamiento positivo hacia el futuro es la capacidad de encontrar el lado positivo en cada nube, aplicarlo al hoy o al ayer y tener la esperanza de que mañana sea mejor. Imagínese la cirugía: piensa lo peor y no puede esperar a que termine. Tome todo eso y comience a visualizar cuál es el objetivo de la cirugía y cuáles serán los resultados del procedimiento. El objetivo es bueno, solo hoy puede parecer difícil. O imagina a un estudiante que estudia para un examen agotador. Puede parecer el fin del mundo intentar preparar y memorizar toda esta información. Pero toma esa energía e imagina lo que tu título puede hacer por tu futuro. Como cualquier otra cosa, trabajar duro siempre dará resultados. La vida no es una lotería. Es lo que haces con él ".

Deje de culpar a otros por sus problemas

"Es muy fácil culpar a los demás por nuestra posición en la vida. La gente culpa a la economía, los políticos, los jefes y todo tipo de terceros por sus problemas. Una vez que realmente aceptas que controlas quién eres, encontrarás ese optimismo y el éxito es algo natural. Recuerde, la oportunidad generalmente se encuentra en los valles, no en los picos ".

Recuerde que el pasado no es un plan para el futuro

"El hecho de que hayas experimentado adversidad en tu vida no significa que lo que comienza mal terminará mal. No conviertas las malas experiencias en una profecía autocumplida de lo que está por venir. Por el contrario, debes saber que esos hitos están detrás de ti y el el camino hacia el futuro es claro ".

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