10 cosas que nunca debes decirle a un corredor lesionado

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Eres un corredor que no puede correr en este momento y apesta. Quizás estabas entrenando para una carrera y te saltaste demasiados días de descanso. Tal vez su rodillo de espuma esté acumulando polvo en la esquina. O tal vez agregaste algunas millas adicionales a tu carrera a largo plazo. Cualquiera sea la razón, ahora está lesionado y está haciendo todo lo posible para mantener la calma. Entrenamiento cruzado. Preparación de comidas. Totalmente sin estar deprimido, ¿verdad? (Evite sentirse así nunca más y tome nota de estos 8 mitos sobre la ejecución que podrían estar predispuestos a sufrir una lesión).

Una cosa que no puedes controlar es que otras personas se pongan al corriente de tu nueva condición menos que ideal. Los amigos y la familia pueden tener buenas intenciones, pero para algunos corredores, aquellos que consideran su deporte como algo que hacen para mantenerse cuerdos, sus comentarios empeoran aún más el hecho de lesionarse. Así que la próxima vez que un amigo corredor no cuente, evita decir estas cosas y todos estarán bien. Corredores: Comparte esto con tus amigos lo antes posible.

"Estabas corriendo demasiado de todos modos."

Todos tienen sus propios límites y metas personales, y es mejor no juzgar sus planes de entrenamiento.

"¿Ya buscaste en Google tus síntomas?"

[Lo hice y ahora creo que me estoy muriendo]. Lo único peor que WebMD es RunnersMD, también conocidos como corredores que se autodiagnostican leyendo historias de terror en Internet. Hágase un favor y programe una cita con un fisioterapeuta o obtenga una evaluación de lesiones en funcionamiento. Saber la verdad sobre su lesión es mucho mejor que sumergirse profundamente en el miedo basado en la web.

"¡Ahora finalmente tendremos la oportunidad de pasar el rato!"

No, no lo haremos, porque estaré escondido bajo las sábanas durante seis semanas hasta que esta fractura por estrés se cure mágicamente.

"Te dije que correr era peligroso."

Esta afirmación suele ir acompañada de algo como "Es terrible para las rodillas" o "Te arrepentirás de todos esos kilómetros cuando estés en una silla de ruedas". Por supuesto, nadie que dé conferencias sobre los peligros de correr ha aprendido a correr por sí mismo. (En esa nota: aquí hay 13 formas de realmente enojar a un corredor).

"¡Estabas tan saludable! Me sorprende que no te hayas lastimado antes de esto."

Es posible que tu amigo esté tratando de recordarte los mejores días, pero esto solo duele peor. Pero bueno, no te preocupes porque hacerlo puede reducir el riesgo de sufrir lesiones al correr.

"De todos modos, hace demasiado calor para correr".

No cuando te levantas a las 5 a.m. o cuando estás preparado y usas protector solar de 75 SPF. No cuando tienes docenas de camisetas para correr realmente lindas que te ayudan a mantenerte fresco. Entonces, no, el calor nunca te detendría.

"¿No puedes simplemente tomar un poco de ibuprofeno?"

Lo más probable es que hayas probado la mayoría de las soluciones súper obvias: el R.I.C.E. método, analgésicos, estirando hasta que pueda estirar más. Se necesitan muchos métodos probados y fallidos para que un corredor finalmente se detenga, bueno, corriendo.

"Simplemente ve a CrossFit / SoulCycle / yoga en su lugar"

Gran parte del atractivo de correr radica en la rutina y el régimen creado por uno mismo. Nada puede reemplazar eso por ti. Pero para ser justos, puedes usar este tiempo para probar nuevas formas de entrenar cruzado y salir de tu zona de confort. (Siempre has querido probar la carrera en aguas profundas, ¿recuerdas?)

"Acabo de tener la MEJOR carrera".

¿Ah, de verdad? Porque no me estaba comiendo mis sentimientos, refrescando los resultados de tu carrera y hirviendo de envidia. Si un amigo está celebrando un PR y quiere compartir, trata de no ser un deporte doloroso. Volverás a hacerlo y sabes que dejarás su tiempo en el polvo.

"¿Quieres ir a correr?"

DEVASTADOR. Es por eso que debe decirle a las personas que está lesionado o que debe tomarse las cosas con calma durante unos días, semanas (o, lamentablemente, meses). Eliminará cualquier incomodidad que pueda surgir cuando sus amigos saludables le pidan que se una a sus carreras matutinas. Trate de no gritar, "SÍ, PERO NO PUEDO" en sus caras, y recuerde, la paciencia es una virtud.

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