15 etapas de seguimiento de sus calorías

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Sabes que una de las mejores formas de perder peso es hacer un seguimiento de tus calorías. (Y al menos algunos expertos están de acuerdo). Pero inscribirse en un sitio de registro de alimentos puede traer algunas sorpresas. Esto es lo que puede esperar al dar el paso.

1. A medida que crea su inicio de sesión, se siente entusiasmado. ¡Esto va a cambiar tu vida!

¡Perderás peso! ¡Tu piel se aclarará! ¡Empezarás a comer tazones de batido! (Pruebe uno de estos 10, todos tienen menos de 500 calorías).

2. Ingresas diligentemente todo lo que comiste ayer y, vaya, hay Cuantos calorías en tu avena Juice Press favorita?

Intenta no pensar en todas esas mañanas que desayunaste dos.

3. La adicción comienza.

Está registrando el bocado que le dio al burrito de sus amigos en la cena, creando entradas para los alimentos que faltan en la base de datos, calculando exactamente cuánto yogur quedó en el vaso cuando lo arrojó ...

4. Esto se está volviendo un poco molesto.

¿Por qué hay tantas entradas tan diferentes para las manzanas? "Verificado" no significa nada, aparentemente. (No se desanime; las manzanas pueden ayudarlo a perder peso, junto con estas otras ventajas).

5. Empieza a cuestionar la fórmula que utiliza el sitio para calcular sus calorías.

Quiero decir, ¿1200? Suele comer eso a las 3 p.m.

6. Te caes por el agujero de gusano de la "Comunidad".

WOW, la gente tiene muchas opiniones sobre los carbohidratos. (Estamos en el lado positivo. Aquí hay 10 razones por las que no debe sentirse culpable por comer pan).

7. Se convence de que está a punto de morir.

¿Alguna vez, ni siquiera una vez, alcanzó su objetivo de hierro o calcio? Probablemente esto sea malo, ¿verdad?

8. El sitio se desconecta durante unas horas justo después del almuerzo y usted lo revisa obsesivamente hasta que vuelve a estar en línea.

No te estás volviendo loco. No para nada.

9. Juras no hacer un seguimiento de tus calorías durante el fin de semana.

Es normal comer tres días de calorías en un sábado, ¿verdad? ¡Los días de trampas son saludables! (Err ... Solo lee esto.)

10. Tamaños de las porciones, ¿cuáles son?

Empiezas a volverte un poco más generoso cuando observas cómo se ven realmente cuatro onzas de vino o dos cucharadas de mantequilla de maní. (¿Necesita algunas formas sencillas de estimar el tamaño de las porciones? Lo tenemos cubierto).

11. Empiezan a aparecer grietas.

Solo registras la manzana con la menor cantidad de calorías que puedas encontrar. Dejaste de talar vino. (Orinas la mayor parte de eso, ¿verdad?) Sigues "olvidándote" de registrar cualquier cosa después del almuerzo.

12. Lamenta el día en que se unió.

Solías poder mirar una manzana y no automáticamente piensa, "80 calorías. 22 g de carbohidratos. 5 g de fibra".

13. Aumenta de peso y vuelve a comprometerse. Por un día.

Esto solía ser divertido.

14. Después de una extensa investigación sobre los TDEE, cambia manualmente su umbral de calorías.

LIBREEEEDOOOOMMMMMMM

15. Encuentra un equilibrio.

Registra las comidas, los bocadillos y el agua (obvio). Los postres pueden estar entre nosotros.

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