Para que sirve el aceite de ajo en cápsulas y como tomarlo

Contenido

• 1. Evite las enfermedades cardíacas
• 2. Controle la presión arterial
• 3. Prevenir el envejecimiento prematuro
• 4. Fortalece el sistema inmunológico
• 5. Mejorar la memoria y el aprendizaje
• 6. Aliviar los síntomas de la osteoartritis
• 7. Prevenir el cáncer
• 8. Favorecer la pérdida de peso
• Cómo tomar aceite de ajo
• Posibles efectos secundarios
• Contraindicaciones del aceite de ajo

El aceite de ajo en cápsulas es un complemento alimenticio que sirve principalmente para reducir el colesterol, manteniendo un buen funcionamiento del corazón, pero también para fortalecer el sistema inmunológico, debido a la presencia de alicina y azufre, que son los principales compuestos bioactivos del ajo, por lo que cuanto mayor sea la concentración de alicina, más eficaz será el suplemento para combatir el colesterol.

El ajo en cápsulas como complemento alimenticio se puede comprar en farmacias y tiendas naturistas o en Internet, pero es importante verificar la etiqueta de la materia prima porque el ajo crudo es más potente que el ajo cocido y el ajo fresco es más potente que el ajo viejo. .

Las cápsulas de ajo tienen varias propiedades y, por ello, pueden cumplir varias funciones en el organismo, siendo las principales:

1. Evite las enfermedades cardíacas

Las cápsulas de aceite de ajo contienen alicina y otros compuestos de azufre que ayudan a reducir el colesterol "malo" (LDL), aumentan los niveles de colesterol "bueno" (HDL) y reducen los niveles de triglicéridos, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular y previene enfermedades como accidente cerebrovascular, aterosclerosis e infarto.

2. Controle la presión arterial

Los compuestos bioactivos presentes en este aceite son capaces de promover la relajación de los vasos sanguíneos, fortalecer la pared vascular y mejorar el flujo sanguíneo, disminuyendo la presión. Además, también podría inhibir la agregación plaquetaria, reduciendo el riesgo de trombos o coágulos sanguíneos.

3. Prevenir el envejecimiento prematuro

El ajo contiene compuestos azufrados que ejercen una acción antioxidante en el organismo, lo que reduce el estrés oxidativo y previene el daño causado por los radicales libres a las células, previniendo la aparición de enfermedades crónicas y mejorando el aspecto de la piel.

4. Fortalece el sistema inmunológico

Las cápsulas de ajo crean un efecto inmunomodulador en el organismo, lo que provoca un aumento de las células de defensa, que trabajan para combatir las infecciones causadas por bacterias, virus y hongos. El principal responsable de este efecto es la alicina, que inhibe el crecimiento y multiplicación de estos microorganismos.

Por tanto, el aceite de ajo en cápsulas podría ser útil para tratar infecciones bacterianas vaginales, gripe, parásitos, entre otras.

5. Mejorar la memoria y el aprendizaje

Las cápsulas de ajo podrían proteger las células cerebrales de compuestos tóxicos y favorecer la formación de neuronas gracias a su poder antioxidante, mejorando la memoria y el aprendizaje, además de poder actuar en la prevención de enfermedades como el Alzheimer.

6. Aliviar los síntomas de la osteoartritis

Debido a su potencial antiinflamatorio, el aceite de ajo en cápsulas podría ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis y evitar que la enfermedad empeore.

7. Prevenir el cáncer

El ajo tiene un efecto antioxidante, inmunomodulador, antiinflamatorio e inmunoestimulante y, por tanto, podría ejercer un efecto antitumoral y anticanceroso, ya que algunos estudios tanto en personas como en animales han indicado que hubo un aumento en la cantidad de células que son responsables para destruir células infectadas y cancerígenas.

8. Favorecer la pérdida de peso

Algunos estudios en animales e in vitro sugieren que el aceite de ajo podría favorecer la pérdida de peso, ya que podría prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, disminuir la proliferación de células grasas y aumentar la adiponectina, que es una enzima que participa en el metabolismo de grasas y azúcares. . Además, es capaz de aumentar la termogénesis, favoreciendo la quema de grasas.

Vea el siguiente video para conocer otros beneficios del ajo:

Cómo tomar aceite de ajo

Existe cierta controversia en los estudios sobre la eficacia y la dosis más recomendada de aceite de ajo en cápsulas. Los estudios sobre los efectos de las cápsulas de ajo se han realizado principalmente en animales y, por este motivo, son necesarios más estudios para confirmar sus beneficios y determinar la dosis adecuada para su consumo.

En general, el consumo varía entre 600 a 900 mg por día, divididos de la siguiente manera: 300 mg dos veces al día durante 12 semanas o 300 mg, 3 veces al día durante 8 semanas, preferiblemente antes de las comidas.

Sin embargo, es importante leer la etiqueta y seguir las indicaciones del médico o nutricionista, que pueden adaptarse a cada caso.

Posibles efectos secundarios

Las cápsulas de aceite de ajo generalmente no causan efectos secundarios, sin embargo, en algunos casos, pueden causar náuseas, diarrea, vómitos y malestar estomacal.

Algunos estudios en animales indican que comer más de 25 gramos de ajo crudo o más de 400 mg / kg de aceite de ajo puede resultar en toxicidad para las células testiculares.

Contraindicaciones del aceite de ajo

La ingesta de cápsulas de aceite de ajo puede no estar indicada para mujeres que estén amamantando porque puede alterar el sabor de la leche materna, así como tampoco se recomienda para niños menores de 3 años y días antes de la cirugía, ya que puede interferir con la sangre. coagulación y sangrado durante el procedimiento. Además, las personas alérgicas al ajo deben evitarlo.

Tampoco se recomienda utilizar aceite de ajo en cápsulas cuando se utiliza algún medicamento, como anticoagulantes orales, como Warfarina, antirretrovirales, como Saquinavir y Ratinovir, antihipertensivos y analgésicos, como Paracetamol.