3 aplicaciones para facilitar la planificación familiar natural

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¿Estás ansioso por encontrar una forma de anticoncepción que no provoque cambios de humor o efectos secundarios negativos? Volver a lo básico puede ser exactamente lo que necesita. (¿Otra razón para cambiar? Para evitar los efectos secundarios más comunes de los anticonceptivos).

La planificación familiar natural (PFN), también conocida como método del ritmo, es una forma de control de la natalidad que implica el seguimiento de la temperatura corporal y el moco cervical para determinar los días del mes en que es más probable que quede embarazada. Es tan fácil como parece: "Cada mañana, cuando te despiertas, te tomas la temperatura corporal basal diaria con un termómetro especial", explica Jen Landa, M.D., obstetra, ginecóloga y especialista en hormonas en Orlando, FL. ¿Por qué? Su temperatura basal generalmente cae entre 96 y 98 grados antes de ovular. Después de ovular, su temperatura aumentará un poco, generalmente menos de un grado, explica. Es más probable que quede embarazada dos o tres días antes de que su temperatura alcance su punto máximo, por lo que es necesario realizar un seguimiento durante varios meses y descubrir un patrón cuando se usa la PFN como una forma de control de la natalidad, dice Landa.

También deberá controlar su moco cervical a diario, para que pueda controlar los cambios de color y grosor a lo largo del mes. (¿No está seguro de cómo se ve la normalidad? 13 preguntas que le avergüenza demasiado hacerle a su obstetra-ginecólogo). Esto es lo que debe tener en cuenta: una vez que termine su período, experimentará varios días en los que no hay moco; estos son días en los que no es probable que quede embarazada. A medida que se acerca la ovulación, lo que significa que un óvulo se está preparando para ser liberado, la producción de moco aumentará y, a menudo, cambiará a un color turbio o blanco con una sensación más pegajosa, dice Landa.

Las mujeres suelen producir la mayor cantidad de moco justo antes de la ovulación, y es entonces cuando la consistencia se vuelve clara y resbaladiza, similar a las claras de huevo crudas. Es durante estos "días resbaladizos" cuando es más probable que quede embarazada. Es crucial registrar sus cambios a lo largo del mes, para que pueda saber cuándo debe o no debe tener relaciones sexuales: si está buscando tener relaciones sexuales durante sus días fértiles y no quiere quedar embarazada, use un condón , ella agrega.

La PFN claramente conlleva riesgos. "Realmente solo es apropiado para mujeres que no se sentirían devastadas por tener un bebé", dice Landa. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que la PFN tiene una tasa de fracaso del 24 por ciento, lo que significa que una de cada cuatro mujeres queda embarazada usando esto como anticoncepción. Cuando compara esa cifra con un DIU (tasa de falla del 0,8 por ciento) y la píldora (tasa de falla del 9 por ciento), queda claro por qué la precisión en el seguimiento de su ciclo es fundamental. (¡Esté preparado! Vea estas 5 formas en que los anticonceptivos pueden fallar).

Como puede ver, la PFN requiere mucha atención y un estómago fuerte, pero hay formas de hacerlo más fácil. Estas actualizaciones traen el antiguo método anticonceptivo al siglo XXI, lo que le permite retirar su lápiz y papel y controlar mejor su fertilidad mes a mes.

Daysy

Daysy es un monitor de fertilidad que aprende y rastrea su ciclo menstrual con un termómetro especial sincronizado con su aplicación. Todas las mañanas se coloca el termómetro debajo de la lengua para tomar la temperatura corporal basal y el algoritmo especial de Daysy calcula su estado de fertilidad durante las próximas 24 horas. Al sincronizar regularmente sus resultados con daysyView (la aplicación del monitor), puede acceder fácilmente a sus datos y ver qué días debe y no debe tener relaciones sexuales sin protección adicional. El sistema de codificación por colores de Daysy hace que sea muy sencillo saber dónde te encuentras: los días rojos son cuando debes planificar un bebé, los días verdes en los que estás libre para tener relaciones sexuales sin preocuparte por quedar embarazada y los días amarillos significan que la aplicación debe hacerlo. Aprenda más sobre usted antes de llegar a ninguna conclusión. (Si bien el termómetro Daysy se vende a $ 375, la aplicación gratuita daysyView se puede usar como una herramienta independiente para el calendario de fertilidad).

Pista

Clue es una aplicación gratuita para iPhone y Android que le permite realizar un seguimiento de su ciclo mensual ingresando información sobre su período, dolor menstrual, estado de ánimo, fluidos y actividad sexual. La aplicación utiliza un algoritmo para calcular y predecir su propio ciclo único, y cuanto más coherente sea con sus actualizaciones, más precisa será su lectura. A diferencia de Daysy, la aplicación no está diseñada para decirte cuándo eres fértil y cuándo no. Pero su capacidad para guardar notas personales significa que puede usar esta aplicación como una forma sin papel de rastrear los cambios que ve en su cuerpo cada mes.

iCycleBeads

iCycleBeads funciona de manera un poco diferente a otras aplicaciones de NFP: todo lo que tiene que hacer es ingresar la fecha de inicio de su período más reciente e iCycleBeads le mostrará automáticamente dónde se encuentra en su ciclo y mostrará si hoy es un día fértil o no. -día fértil. La aplicación literalmente elimina el trabajo de campo de NFP porque automáticamente le envía actualizaciones diarias, así como "recordatorios de período" en caso de que olvide ingresar la fecha de inicio de su ciclo en un mes determinado. iCycleBeads también es gratuito tanto para iPhone como para Android.

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