3 movimientos de entrenamiento de inspiración abierta de EE. UU.

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¡El U.S. Open está en pleno apogeo y tenemos fiebre del tenis! Entonces, para entusiasmarte con el próximo enfrentamiento del U.S.Open, hemos reunido una serie de divertidos movimientos de entrenamiento de tenis. Inspirados en el U.S. Open, estos movimientos seguramente te harán sentir como un campeón de entrenamiento.

3 movimientos de entrenamiento de tenis inspirados en el Abierto de EE. UU.

1. Sprints de línea. Sigue el ejemplo del libro de Caroline Wozniacki y hazlo a toda velocidad. Ya sea en la cancha de tenis o no, establezca tres puntos en diferentes distancias para correr. Primero, corre al que está más lejos, luego al segundo más lejano y luego al más cercano. Descanse durante un minuto y luego repita cuatro veces más. ¡Habla sobre desarrollar una buena resistencia cardiovascular!

2. Saltar la cuerda. Solo eche un vistazo a los jugadores del U.S. Open y notará dos cosas: tienen piernas súper fuertes y pueden saltar como locos. ¡Trabaja en tus saltos de tenis saltando la comba! Vea cuántos saltos seguidos puede hacer sin detenerse y observe cómo aumenta su estado físico mientras sigue practicando este movimiento de tenis.

3. Plancha con giro de rodilla. En el U.S. Open, también verás muchos abdominales fuertes. Eso es porque el tenis es un deporte tan funcional que requiere agilidad, movilidad y rapidez. Entrena como un tenis del U.S.Open con esta tabla con un giro de rodilla. No solo trabaja los abdominales, ¡funciona todo el tronco!

Jennipher Walters es la directora ejecutiva y cofundadora de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de estilo de vida y control de peso e instructora de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el fitness y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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