¿Pueden los suplementos de 7-ceto-DHEA estimular su metabolismo?

Contenido

• Tiene propiedades termogénicas
• Puede aumentar su metabolismo
• Puede ayudar a perder peso
• Seguridad y otras consideraciones
• Prohibido por WADA
• Puede afectar las hormonas cuando se usa como gel
• La línea de fondo

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Muchos suplementos dietéticos en el mercado afirman que mejoran su metabolismo y estimulan la pérdida de grasa.

Uno de estos suplementos es la 7-ceto-dehidroepiandrosterona (7-ceto-DHEA), también conocida por su marca comercial 7-Keto.

Este artículo revela si los suplementos de 7-ceto-DHEA pueden mejorar su metabolismo y si son seguros.

Tiene propiedades termogénicas

La 7-ceto-DHEA se produce naturalmente en su cuerpo a partir de la dehidroepiandrosterona (DHEA), una hormona que proviene de las glándulas suprarrenales ubicadas en la parte superior de cada uno de sus riñones.

La DHEA es una de las hormonas esteroides circulantes más abundantes en su cuerpo. Funciona como un precursor de las hormonas sexuales masculinas y femeninas, incluidas la testosterona y el estrógeno ().

Pero a diferencia de la DHEA, la 7-ceto-DHEA no interactúa activamente con las hormonas sexuales. Por lo tanto, cuando se toma como un suplemento oral, no aumenta la cantidad en sangre ().

Los primeros estudios han sugerido que la DHEA previene la ganancia de grasa en ratones debido a sus propiedades termogénicas o generadoras de calor (,,,).

La termogénesis es el proceso por el cual su cuerpo quema calorías para producir calor.

Un estudio de probeta encontró que la 7-ceto-DHEA era dos veces y media más termogénica que su compuesto original DHEA ().

Este hallazgo llevó a los investigadores a comenzar a probar las propiedades termogénicas de la 7-ceto-DHEA en humanos.

La 7-ceto-DHEA mostró propiedades termogénicas en ratones, lo que ha llevado a su investigación como una posible ayuda para perder peso.

Puede aumentar su metabolismo

Hasta la fecha, solo dos estudios han analizado los efectos del 7-Keto sobre el metabolismo.

En el primer estudio, los investigadores asignaron al azar a las personas que tenían sobrepeso para recibir un suplemento que contenía 100 mg de 7-Keto o un placebo durante ocho semanas (8).

Si bien el grupo que recibió el suplemento 7-Keto perdió significativamente más peso que los que recibieron un placebo, no hubo diferencia en la tasa metabólica basal (TMB) entre los dos grupos.

La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para realizar funciones básicas que sustentan la vida, como respirar y hacer circular la sangre.

Sin embargo, en otro estudio, se descubrió que 7-Keto aumenta la tasa metabólica en reposo (RMR) de las personas con sobrepeso ().

La RMR es menos precisa que la BMR para estimar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener la vida, pero sigue siendo una medida útil del metabolismo.

El estudio encontró que 7-Keto no solo previno la disminución del metabolismo que normalmente se asocia con una dieta baja en calorías, sino que también aumentó el metabolismo en un 1.4% por encima de los niveles de referencia ().

Esto se tradujo en 96 calorías adicionales quemadas por día, o 672 calorías por semana.

Sin embargo, las diferencias en la pérdida de peso entre los dos grupos fueron insignificantes, probablemente porque el estudio duró solo siete días.

Si bien estos resultados sugieren que 7-Keto puede tener el potencial de aumentar el metabolismo, se necesita más investigación.

Solo dos estudios han analizado los efectos del 7-Keto sobre el metabolismo. Uno sugiere que 7-Keto puede prevenir la disminución del metabolismo asociado con la dieta e incluso aumentarlo más allá de la línea de base, pero se necesita más investigación.

Puede ayudar a perder peso

Debido a sus propiedades estimulantes del metabolismo, el 7-Keto puede ayudar a perder peso.

En un estudio de ocho semanas en 30 personas con sobrepeso con una dieta restringida en calorías que hicieron ejercicio tres días a la semana, los que recibieron 200 mg por día de 7-Keto perdieron 6.3 libras (2.88 kg), en comparación con 2.1 libras (0.97- kg) pérdida de peso en el grupo placebo (10).

En un estudio similar en personas con sobrepeso, los investigadores observaron los efectos de un suplemento que contiene 7-ceto-DHEA combinado con otros siete ingredientes que se cree que tienen un efecto aditivo sobre la 7-ceto-DHEA (8).

Si bien todos los participantes siguieron una dieta baja en calorías y se ejercitaron tres días a la semana, los que recibieron el suplemento perdieron significativamente más peso (4,8 libras o 2,2 kg) que las personas del grupo de placebo (1,6 libras o 0,72 kg).

Sin embargo, no está claro si este efecto se puede atribuir solo al 7-Keto.

Cuando se combina con una dieta restringida en calorías y ejercicio, se ha demostrado que 7-Keto produce una pérdida de peso significativa, aunque solo se ha realizado un número limitado de estudios.

Seguridad y otras consideraciones

Es probable que la 7-Keto sea segura y tiene un bajo riesgo de efectos secundarios graves.

Un estudio mostró que el suplemento fue bien tolerado por los hombres en dosis de hasta 200 mg por día durante cuatro semanas ().

La mayoría de los suplementos de 7-ceto-DHEA en el mercado contienen 100 mg por porción y comúnmente recomiendan tomar dos porciones por día con alimentos (12).

Otros estudios tanto en hombres como en mujeres han encontrado algunos efectos adversos, que incluyen acidez, sabor metálico y náuseas (8, 10).

A pesar de su historial relativamente seguro como complemento, hay otras consideraciones a tener en cuenta si elige probar 7-Keto.

Prohibido por WADA

Se ha sugerido que los suplementos de 7-ceto-DHEA desencadenan pruebas positivas para medicamentos que mejoran el rendimiento ().

Como tal, la Asociación Mundial Antidopaje (AMA) ha incluido el suplemento como un agente anabólico prohibido (14).

La AMA es responsable del Código Mundial Antidopaje, que proporciona un marco para las políticas, normas y reglamentos antidopaje dentro de las organizaciones deportivas.

Hasta la fecha, más de 660 organizaciones deportivas, incluido el Comité Olímpico Internacional (COI), han implementado este código (15).

Por lo tanto, si practica deportes y está sujeto a pruebas de drogas para mejorar el rendimiento, debe evitar tomar suplementos de 7-ceto-DHEA.

Puede afectar las hormonas cuando se usa como gel

Si bien 7-Keto no afecta los niveles hormonales en su cuerpo cuando se toma como suplemento oral, puede influir en ellos si se aplica a la piel en forma de gel.

Varios estudios han demostrado que cuando se aplica sobre la piel, el 7-ceto puede afectar las hormonas sexuales, el colesterol y la función tiroidea en los hombres. Se desconoce cómo afecta el gel 7-Keto a las mujeres (,,).

Por razones de seguridad, consulte con su médico o farmacéutico antes de probar 7-Keto en forma de gel.

La 7-Keto generalmente se tolera bien con un bajo riesgo de efectos secundarios. Sin embargo, está prohibido por la AMA y puede influir en las hormonas de los hombres cuando se aplica sobre la piel en forma de gel.

La línea de fondo

7-Keto es un suplemento popular que se cree que estimula el metabolismo y ayuda a perder peso.

Los estudios sugieren que puede ser eficaz cuando se usa junto con una dieta baja en calorías y ejercicio.

Los suplementos de 7-ceto-DHEA están prohibidos por la AMA para su uso en deportes y pueden influir en las hormonas en los hombres cuando se aplican a la piel en forma de gel.

A pesar de estas preocupaciones, la evidencia aún es demasiado limitada para recomendar 7-Keto para impulsar su metabolismo o perder peso.