Luteína

Contenido

• Posiblemente eficaz para ...
• Posiblemente ineficaz para ...
• Evidencia insuficiente para calificar la efectividad para ...
• Precauciones y advertencias especiales:

La luteína es un tipo de vitamina llamada carotenoide. Está relacionado con el betacaroteno y la vitamina A. Los alimentos ricos en luteína incluyen yemas de huevo, brócoli, espinaca, col rizada, maíz, pimiento naranja, kiwi, uvas, jugo de naranja, calabacín y calabaza. La luteína se absorbe mejor cuando se toma con una comida rica en grasas.

Mucha gente piensa en la luteína como "la vitamina para los ojos". Por lo general, se toma por vía oral para prevenir enfermedades oculares, como una enfermedad ocular que conduce a la pérdida de la visión en adultos mayores (degeneración macular relacionada con la edad o AMD) y cataratas. No existe una buena evidencia científica que respalde el uso de luteína para otras afecciones.

Muchas multivitaminas contienen luteína. Por lo general, proporcionan una cantidad relativamente pequeña, como 0,25 mg por comprimido.

Base de datos completa de medicamentos naturales califica la efectividad con base en la evidencia científica de acuerdo con la siguiente escala: Efectiva, Probablemente Efectiva, Posiblemente Efectiva, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz e Insuficiente Evidencia para Calificar.

Las calificaciones de efectividad para LUTEIN son como sigue:

Posiblemente eficaz para ...

• Una enfermedad ocular que conduce a la pérdida de la visión en adultos mayores (degeneración macular relacionada con la edad o AMD). Las personas que consumen mayores cantidades de luteína en su dieta parecen tener un menor riesgo de desarrollar AMD. Pero es posible que las personas que ya consumen grandes cantidades de luteína no se beneficien de aumentar aún más su ingesta. La ingesta de suplementos de luteína hasta por 36 meses puede mejorar algunos síntomas de la DMAE. Se puede observar una mayor mejoría en los síntomas cuando se toma luteína durante al menos 1 año en dosis superiores a 10 mg y cuando se combina con otras vitaminas carotenoides. La luteína no parece evitar que la AMD empeore con el tiempo.
• Cataratas. Comer cantidades más altas de luteína está relacionado con un menor riesgo de desarrollar cataratas. La ingesta de suplementos que contienen luteína y zeaxantina reduce el riesgo de desarrollar cataratas que requieren extirpación quirúrgica en personas que consumen cantidades bajas de luteína y zeaxantina como parte de su dieta. Además, la ingesta de suplementos de luteína parece mejorar la visión en personas mayores que ya tienen cataratas y no consumen mucha luteína y zeaxantina.

Posiblemente ineficaz para ...

• Una enfermedad pulmonar que afecta a los recién nacidos (displasia broncopulmonar). La investigación muestra que administrar luteína y zeaxantina a los bebés prematuros por vía oral no reduce la posibilidad de desarrollar displasia broncopulmonar.
• Una enfermedad intestinal grave en bebés prematuros (enterocolitis necrotizante o ECN). Las investigaciones muestran que administrar luteína y zeaxantina a los bebés prematuros por vía oral no previene la enterocolitis necrotizante.
• Una afección ocular hereditaria que causa mala visión nocturna y pérdida de la visión lateral (retinitis pigmentosa). La ingesta de luteína no mejora la visión ni otros síntomas en personas con retinitis pigmentosa.
• Un trastorno ocular en bebés prematuros que puede provocar ceguera (retinopatía del prematuro). Las investigaciones muestran que administrar luteína y zeaxantina a los bebés prematuros por vía oral no previene la retinopatía del prematuro.

Evidencia insuficiente para calificar la efectividad para ...

• Disminución de las habilidades de memoria y pensamiento que ocurre normalmente con la edad.. Las personas mayores que consumen mayores cantidades de alimentos que contienen luteína y zeaxantina pueden tener mejor memoria. Los efectos de la luteína en los suplementos sobre la memoria y las habilidades de pensamiento en las personas mayores no están claros. Algunas investigaciones muestran que tomar luteína más zeaxantina como suplementos no mejora el habla ni la memoria en las personas mayores. Pero la ingesta de luteína con o sin ácido docosahexaenoico (DHA) podría mejorar el habla y la memoria en mujeres mayores.
• Enfermedad de Lou Gehrig (esclerosis lateral amiotrófica o ELA). Las primeras investigaciones sugieren que las personas que consumen más luteína como parte de su dieta tienen un riesgo menor de desarrollar ELA en comparación con las personas que consumen cantidades más bajas de luteína.
• Cáncer de mama. La investigación sugiere que los niveles más altos de luteína en la sangre están relacionados con un riesgo reducido de desarrollar cáncer de mama.
• Cardiopatía. Algunas investigaciones poblacionales sugieren que las personas que consumen cantidades más altas de luteína o toman suplementos de luteína tienen un riesgo menor de sufrir eventos adversos relacionados con el corazón, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Pero la investigación clínica muestra que la ingesta de luteína con zeaxantina no previene la muerte por enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o dolor de pecho en las personas mayores.
• Cáncer de cuello uterino. Las primeras investigaciones sugieren que una menor ingesta de luteína como parte de la dieta no está relacionada con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino.
• Una afección hereditaria que causa pérdida de la visión (coroideremia).. Las primeras investigaciones sugieren que la ingesta diaria de 20 mg de luteína durante 6 meses no mejora la visión en personas con coroideremia.
• Cáncer de colon, cáncer de recto. Hay resultados contradictorios sobre si las dietas que contienen cantidades más altas de luteína pueden reducir el riesgo de cáncer de colon o recto.
• Diabetes. Algunas investigaciones sugieren que los niveles bajos de luteína u otros carotenoides en sangre están relacionados con problemas de azúcar en sangre. En teoría, la ingesta de luteína podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Sin embargo, otra investigación sugiere que aumentar la ingesta de luteína en la dieta no reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
• Problemas de visión en personas con diabetes (retinopatía diabética). La investigación preliminar muestra que la ingesta de luteína no mejora la visión en personas con diabetes y una afección ocular llamada retinopatía diabética.
• Cáncer de esófago. Las primeras investigaciones sugieren que las altas cantidades de luteína en la dieta están relacionadas con un menor riesgo de desarrollar cáncer de esófago.
• Fracturas. Las personas que consumen mayores cantidades de luteína en su dieta no parecen tener un riesgo menor de fracturas.
• Cáncer de estómago. Las personas que consumen mayores cantidades de luteína en su dieta no parecen tener un riesgo menor de desarrollar cáncer de estómago.
• Cáncer de pulmón. Alguna evidencia preliminar sugiere que los niveles bajos de luteína en sangre están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Sin embargo, otra investigación muestra que la ingesta de luteína no afecta el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón o morir a causa de él.
• Cáncer que comienza en los glóbulos blancos (linfoma no Hodgkin). Las primeras investigaciones muestran que las personas que consumen cantidades más altas de luteína en su dieta o toman suplementos de luteína pueden tener una menor probabilidad de desarrollar linfoma no Hodgkin.
• Cáncer de páncreas. Las personas que consumen mayores cantidades de luteína en su dieta no parecen tener un riesgo menor de desarrollar cáncer de páncreas.
• Enfermedad de Parkinson. Las primeras investigaciones sugieren que las altas cantidades de luteína en la dieta no están relacionadas con un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson.
• Una complicación del embarazo caracterizada por presión arterial alta y proteínas en la orina (preeclampsia). Algunas investigaciones sugieren que los niveles altos de luteína en sangre están relacionados con un menor riesgo de desarrollar presión arterial alta durante el embarazo. No está claro si la ingesta de suplementos de luteína reduce el riesgo de hipertensión durante el embarazo.
• Cancer de prostata. La investigación preliminar muestra que los niveles bajos de luteína en sangre no están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de próstata.
• Infección de las vías respiratorias.. La investigación preliminar muestra que los niveles altos de luteína en sangre no están relacionados con un menor riesgo de infección de las vías respiratorias.
• Desarrollo de la vista. Los niveles altos de luteína en la sangre en mujeres embarazadas se han relacionado con una mejor visión en los niños. No está claro si es beneficioso tomar suplementos de luteína durante el embarazo.
• Fatiga ocular (astenopía).
• Dolor muscular causado por el ejercicio..
• Pérdida de la visión por la acumulación de líquido debajo de una parte del ojo llamada retina.
• Otras condiciones.

Se necesitan más pruebas para evaluar la eficacia de la luteína para estos usos.

La luteína es uno de los dos principales carotenoides que se encuentran como pigmento de color en el ojo humano (mácula y retina). Se cree que funciona como un filtro de luz, protegiendo los tejidos oculares del daño de la luz solar.

Cuando se toma por vía oral: La luteína es PROBABLEMENTE SEGURO cuando se toma por vía oral. El consumo de hasta 20 mg de luteína al día como parte de la dieta o como suplemento parece ser seguro.

Precauciones y advertencias especiales:

Embarazo y lactancia: La luteína es PROBABLEMENTE SEGURO cuando se usa en las cantidades que se encuentran en los alimentos.

Niños: La luteína es PROBABLEMENTE SEGURO cuando se toma por vía oral en cantidades adecuadas. Un producto específico (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) que contiene 0,14 mg de luteína al día se ha utilizado de forma segura en lactantes durante 36 semanas.

No se sabe si este producto interactúa con algún medicamento.

Antes de tomar este producto, hable con su profesional de la salud si toma algún medicamento.

Betacaroteno

El uso de betacaroteno junto con luteína puede reducir la cantidad de luteína que el cuerpo puede absorber. La luteína puede reducir o aumentar la cantidad de betacaroteno que el cuerpo puede absorber.

Vitamina e

Tomar suplementos de luteína podría disminuir la cantidad de vitamina E que absorbe el cuerpo. En teoría, tomar luteína y vitamina E juntas podría disminuir la efectividad de la vitamina E.

Olestra (sustituto de grasas)

El uso del sustituto de grasa Olestra reduce las concentraciones de luteína en sangre en personas sanas.

Las siguientes dosis se han estudiado en investigación científica:

ORAL:

• Para una enfermedad ocular que conduce a la pérdida de la visión en adultos mayores (degeneración macular relacionada con la edad o AMD): Para prevenir la DMAE, se han utilizado alrededor de 6-12 mg de luteína al día, ya sea a través de la dieta o de suplementos. Para reducir los síntomas de la DMAE, se han utilizado de 10 a 20 mg al día. Para reducir los síntomas, se han utilizado 10-12 mg de luteína al día.
• Para cataratas: Para prevenir las cataratas, se han utilizado alrededor de 6-12 mg de luteína al día, ya sea a través de la dieta o la suplementación. Para reducir los síntomas, se han utilizado 15 mg de luteína tres veces a la semana o 10 mg de luteína más 2 mg de zeaxantina al día.

Hay 44 mg de luteína por taza de col rizada cocida, 26 mg por taza de espinaca cocida y 3 mg por taza de brócoli.

All-E-Luteína, Beta, épsilon-caroteno-3,3'-diol, E-Luteína, Luteina, Lutéine, Lutéine Synthétique, Luteína sintética.

Para obtener más información sobre cómo se escribió este artículo, consulte la Base de datos completa de medicamentos naturales metodología.

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Último revisado - 23/02/2021